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Kartoffel-Diät: Bodenständiges Abnehmen

tl (CF)

25.02.2016Lesedauer: 1 Min.
Ist die Kartoffel-Diät erfolgversprechend?
Ist die Kartoffel-Diät erfolgversprechend? (Quelle: MIS/imago-images-bilder)
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Dass sich mit einer Kartoffel-Di√§t gut abnehmen l√§sst, k√∂nnte f√ľr manche zun√§chst befremdlich wirken. Doch die Knolle, die schon viele Hungersn√∂te verhindern konnte, wird untersch√§tzt: Sie enth√§lt n√§mlich zahlreiche wertvolle Inhaltsstoffe. Ob das beim Abnehmen helfen kann, erfahren Sie hier.

Kartoffeln: Abnehmen mit der Wunderknolle

Kartoffeln sind bei nur 60 Kalorien pro 100 Gramm sehr kalorienarm. Die Erd√§pfel, wie sie in S√ľddeutschland gerne bezeichnet werden, enthalten zudem kein Fett, daf√ľr aber Kohlenhydrate, Vitamin B und C, hochwertige Proteine, Ballaststoffe und Mineralien wie Kalium und Magnesium. Letztere verhindern eine √úbers√§uerung des K√∂rpers. Die Kartoffel-Di√§t macht sich diese Eigenschaften zunutze und kreiert ein ganzes Konzept um das knollige Gem√ľse herum.

Kartoffel-Diät: Die Basics


Sieben Tipps zum Abnehmen

Wer abnehmen m√∂chte, sollte viel trinken. Gerade Mineralwasser eignet sich, um einen knurrenden Magen zu d√§mpfen. Ein gro√ües Glas Wasser am Morgen entgiftet den K√∂rper und verhindert Hei√ühunger. Wer viel trinkt, sorgt n√§mlich f√ľr ein V√∂llegef√ľhl und isst automatisch weniger.
Wenn Sie abnehmen wollen, m√ľssen Sie nicht gleich eine Di√§t machen. Erstens stellt sich hierbei die Frage, welche Di√§t f√ľr Sie am ehesten geeignet ist. Zweitens kommt es aufgrund des Jojo-Effekts oftmals nur zu einem kurzfristigen Erfolg. Daher ist eine langfristige Ern√§hrungsumstellung vielleicht die bessere L√∂sung.
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Mit einer Kalorienzufuhr von t√§glich 1000 Gramm soll das Abnehmen gelingen. Der Speiseplan besteht jedoch nicht ganz aus Kartoffeln, auch fettarme Fleisch- und Fischprodukte sowie Obst und Gem√ľse sind erlaubt.

Wie Sie die Kartoffeln zubereiten, bleibt Ihnen √ľberlassen. Dabei gibt es allerdings einer Ausnahme: Fett ist in jeglicher Form verp√∂nt. Trotz der geringen Kalorienzahl soll die Kartoffel die ausreichende S√§ttigung bringen und Ihnen so beim Abnehmen helfen.

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Nur kurzfristig sinnvoll

Da es sich bei der Kartoffel-Di√§t um eine sehr einseitige Di√§t, also eine sogenannte Mono-Di√§t, handelt, wird der Speiseplan schnell eint√∂nig. Zudem ist die Fettaufnahme zu gering, um lebenswichtige Fetts√§uren und Vitamine aufzunehmen, die nur √ľber Fett l√∂slich sind. Die einseitige Ern√§hrung beg√ľnstigt wiederum Hei√ühungerattacken.

Über einen kurzen Zeitraum kann Ihnen die Kartoffel-Diät laut dem Fitness-Magazin "Fit for Fun" eventuell beim Abnehmen helfen, längerfristig gilt jedoch eine ausgewogene Mischkost mit wenig Kalorien als sinnvoller.

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte √Ąrzte. Die Inhalte von t-online k√∂nnen und d√ľrfen nicht verwendet werden, um eigenst√§ndig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
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