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Für diesen Beitrag haben wir alle relevanten Fakten sorgfältig recherchiert. Eine Beeinflussung durch Dritte findet nicht statt.

Die häufigsten Warnzeichen fürs Fremdgehen

t-online, Ann-Kathrin Landzettel

Aktualisiert am 06.10.2021Lesedauer: 4 Min.
Fremdgehen: Fehlende Aufmerksamkeit und sexuelle Langeweile sind die häufigsten Gründe für Untreue. (Symbolbild)
Fremdgehen: Fehlende Aufmerksamkeit und sexuelle Langeweile sind die häufigsten Gründe für Untreue. (Symbolbild) (Quelle: Motortion/getty-images-bilder)
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Schätzungen zufolge ist jeder zweite Deutsche schon einmal fremdgegangen. Viele Seitensprünge bleiben geheim. Doch es gibt Hinweise, die darauf hindeuten können, dass sich der Partner anderweitig vergnügt. Experten erklären, welche das sind.

Das Wichtigste im Ăśberblick


  • Anzeichen fĂĽr einen Seitensprung erkennen
  • Wo fängt ein Seitensprung an?
  • Warum gehen Männer und Frauen fremd?
  • Warum SeitensprĂĽnge unbemerkt bleiben
  • Bei einem Verdacht richtig vorgehen
  • Einen Seitensprung verzeihen?

Die Gründe für einen Seitensprung oder eine Affäre sind sehr individuell. Meist haben sie aber einen gemeinsamen Auslöser: "Der untreue Partner sucht eine Form von Intimität, Nähe, Bestätigung oder Anerkennung, die er in der Beziehung vermeintlich nicht gefunden hat", sagt Paarberater und Beziehungscoach Eric Hegmann. "Niemand sollte denken: Das passiert nur anderen Paaren. Die Zahlen sind da eindeutig. Es kann jedes Paar treffen."


Frauen besser verstehen

Frauen betrügen fast genauso häufig wie Männer.
Wie soll er darauf reagieren? Den Eifersüchtigen heraushängen zu lassen, treibt sie eventuell noch mehr von Ihnen weg.
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Anzeichen fĂĽr einen Seitensprung erkennen

Doch welche Hinweise gibt es, die auf die Untreue des Partners hindeuten? Wir haben Ihnen einige zusammengefasst.

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  • Veränderungen in der Handynutzung: Trägt der Partner das Handy plötzlich ständig bei sich? Schaut er immer wieder drauf oder macht er einen ertappten Eindruck und legt es dann schnell beiseite? Vor allem, wenn er dieses Verhalten vorher noch nicht gezeigt hat, könnte es ein Zeichen sein.
  • Plötzlich aufwendigere Körperpflege und neuer Duft: Ă„nderungen in der Körperpflege können ebenfalls verräterisch sein. Ist diese plötzlich besonders grĂĽndlich? Hat er ein neues Parfum? Setzt er auf eine vermehrte und intensivere Körperpflege? Riecht er nach einem anderen, fĂĽr das Geschlecht, untypischen Duft? Achtet er vermehrt auf seine Unterwäsche?
  • Ăśbertriebenes Styling: häufig, um jĂĽnger auszusehen
  • Ungewohntes Verhalten: häufiger Geschenke auch ohne Grund, erhöhte Streitlust
  • Ă„nderungen im Sexualverhalten: keine Lust mehr oder ĂĽbertriebene Sexlust
  • Erhöhte Abwesenheit: alleine Spazieren gehen oder vermehrt AusflĂĽge alleine und mit Freunden, die vorher nicht gemacht wurden

Wo fängt ein Seitensprung an?

Einer Umfrage unter 1.037 zwischen 16- und 65-Jährigen zufolge, hatten Frauen durchschnittlich 2,1 und Männer durchschnittlich 3,6 Seitensprünge in ihrem Leben. Doch wo fängt das Fremdgehen an? Diese Frage stellte auch die Partnervermittlungsagentur EliteParter Dabei kam heraus, dass für jeden Zweiten Fremdgehen schon beim Küssen beginnt. Besonders Frauen vertreten diese Meinung. Zehn Prozent von ihnen sind sogar der Ansicht, dass allein der Gedanke des Partners an eine andere Frau einem Seitensprung gleich kommt. Männer zeigen sich in der Umfrage gelassener: 43 Prozent von ihnen sehen erst den vollzogenen Akt als Betrug.

Wo die Untreue beginnt, ist fĂĽr jeden verschieden und eine Einstellungssache. Am besten reden Sie mit Ihrem Partner offen darĂĽber und kommunizieren Sie, wo Ihre Grenzen sind.

Warum gehen Männer und Frauen fremd?

Männer und Frauen gehen aus sehr unterschiedlichen Gründen fremd. Bei Frauen spielt vor allem die emotionale und sexuelle Unzufriedenheit eine große Rolle, so der Eheberater Gary Neumann. Sie vermissen die Aufmerksamkeit sowie die Anerkennung und Wertschätzung durch ihren Partner. Auch Zuhören spielte bei den Beweggründen fremd zu gehen, eine Rolle, sagt Neumann.

Männer hingegen sind untreu, da ihnen der Sex fehlt oder sie sexuell nicht ausgeglichen sind, erklärt Beziehungsexperte Michael Nast. Auch Einsamkeit, Langeweile oder sexuelle Versagensängste geben Männer häufig als Beweggrund an.

Der Paartherapeut Hegmann ergänzt: Aus Sicht der modernen Bindungsforschung fördert vor allem emotionale Distanz Untreue." Das bedeute, dass eine gefühlte Distanz in der Beziehung zu den häufigsten Gründen zähle, eine Affäre zu beginnen. Der andere suche dann den Wunsch nach Verbindung außerhalb der Beziehung suchen. Häufig geschehe das durch langsame Annäherung an einem Menschen, der immer vertrauenswürdiger erscheint und wird, so der Experte. Bespricht man seine Mängel sowie die eigenen Bedürfnisse dann ausschließlich mit einer dritten Person, könne dies die Distanz und die Entfremdung zum Partner zusätzlich fördern.

Warum SeitensprĂĽnge unbemerkt bleiben

Trotz der möglichen Hinweise bleiben viele Affären dennoch unbemerkt. Warum ist das so? "Oftmals funktioniert das deshalb, weil Seitensprünge häufig in den Beziehungen stattfinden, in denen die nötige Aufmerksamkeit dem Partner gegenüber fehlt und das Interesse am anderen nachgelassen hat", sagt Hegmann. "In den meisten Fällen lassen sich verräterische Änderungen erkennen – auch bei Frauen, denen nachgesagt wird, beim Fremdgehen diskreter zu sein."

Eine andere Möglichkeit ist, dass der Partner ahnt, dass er betrogen wird, es aber nicht wahrhaben möchte und die Warnzeichen unbewusst oder bewusst verdrängt, aus Angst, den anderen zu verlieren.

Bei einem Verdacht richtig vorgehen

Doch auch wenn der Partner plötzlich Veränderungen zeigt, ist das nicht immer ein Beweis für seine Untreue. "Menschen ändern sich und entwickeln sich weiter", betont der Beziehungscoach. Dies müsse eine Partnerschaft zulassen und sei nicht automatisch Grund zur Sorge. Verdächtig werde es, wenn der Partner keine nachvollziehbare Entwicklung hin zu solchen Veränderungen gezeigt hat. "Geht er von heute auf morgen drei Mal in der Woche für drei Stunden zum Sport, ohne dass er im Vorhinein Überlegungen oder Gedanken diesbezüglich geäußert hat, etwa Unzufriedenheit mit der Figur, ist das auffällig."

Hören Sie am besten auf Ihr Bauchgefühl: Sobald Sie misstrauisch werden, überkommt Sie ein Gefühl zwischen Eifersucht und Verlustangst. Werden Sie allerdings nicht gleich hysterisch. Das kann die Situation noch verschlimmern.

Partner direkt ansprechen

Sprechen Sie Ihren Partner gezielt auf sein Verhalten und Ihren Verdacht an und fragen Sie ihn nach seiner Motivation. "Eine Garantie für eine ehrliche Antwort gibt es natürlich nicht", sagt Hegmann, Mitbegründer der Modern Love School. Denn häufiger (rund 45 Prozent), finden die Partner selbst heraus, dass sie betrogen werden anstatt es von ihrem Partner zu erfahren (27 Prozent), laut einer Statista-Umfrage.

Einen Seitensprung verzeihen?

Laut eine Umfrage der Statista GmbH verzeiht rund die Hälfte aller Männer (55 Prozent) und Frauen (46 Prozent) den Seitensprung Ihres Partners – häufig allerdings nur, wenn dieser wirklich Reue zeigt (44 Prozent) und es bei einem einmaligen Ereignis bleibt (41 Prozent). Hingegen würde sich jeder dritte Befragte trennen (26 Prozent der befragten Männer, 34 Prozent der befragten Frauen). "Wer einen Seitensprung aber leugnet, hat sich nicht nur durch seine Untreue gegen den Partner entschieden, sondern macht auch eine Versöhnung meist unmöglich", erklärt Hartmann.

Einem Seitensprung vorbeugen?

Viele Männer oder Frauen haben nicht die Intention, ihren Partner zu betrügen, selbst wenn sie sexuell frustriert oder gelangweilt sind. Zwar geben folgende Verhaltenstipps keine Garantie für einen treuen Partner, dennoch können Sie einige Beweggründe minimieren:

  • Abwechslungsreichen Sex
  • Zeigen von Wertschätzung und Anerkennung
  • Zuhören
  • Nähe und Intimität
  • Ausbrechen aus der Alltagsroutine.

Übermäßige Kontrolle oder Einschränkungen, wie beispielsweise das Treffen mit Freunden zu verbieten, bewirkt häufig eher das Gegenteil und kann Ihren Partner noch weiter von Ihnen wegtreiben.

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