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Das sind die Alarmzeichen in einer Beziehung

Sina Huth

Aktualisiert am 06.11.2013Lesedauer: 3 Min.
Beziehung: K├╝ndigt die Flaute im Bett das Liebes-Aus an?
K├╝ndigt mangelnde Leidenschaft das Liebes-Aus an? (Quelle: /Thinkstock by Getty-Images-bilder)
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Im Bett herrscht schon lange Flaute und au├čer Fernsehen tun sie kaum noch etwas gemeinsam: Auch ohne die eindeutige Erkl├Ąrung "Ich liebe dich nicht mehr" stellen viele Paare irgendwann fest, dass es in der Beziehung kriselt. Doch nicht jede Krise bedeutet das Ende. Woran erkennt man genau, dass die Partnerschaft vor dem Aus steht? Und wann ist die Liebe noch zu retten? Eric Hegmann, Autor und Parship-Beziehungscoach, erkl├Ąrt, auf welche Alarmsignale Sie achten sollten und wie Sie angestaubte Beziehungen wiederbeleben k├Ânnen.

Funkstille k├╝ndigt das Beziehungsende an

Aktuelle Studien zeigen: F├╝r jeden Sechsten kommt das Beziehungsaus des Partners ├╝berraschend. "Das untr├╝gliche Zeichen, dass die Beziehung in Gefahr ist, gibt es vermutlich nicht f├╝r jeden", schlie├čt Beziehungsexperte Hegmann daraus. Es gebe allerdings gewisse Hinweise, die das drohende Ende ank├╝ndigen: Etwa wenn die Kommunikation pl├Âtzlich versiege und man sich nichts mehr zu sagen habe. "Auch ungewohnte R├╝ckzugstendenzen wie lange Urlaube ohne Partner oder viele neue Hobbys, die der Partner nur allein aus├╝ben m├Âchte, sind ein Warnsignal", erkl├Ąrt der Beziehungscoach. Meist sei es jedoch eine Kombination von mehreren Faktoren, die den Partner stutzig machten.

"Besonders kritisch wird es, wenn die gegenseitige F├╝rsorge und das Interesse aneinander verloren geht", erl├Ąutert Hegmann, "denn dann haben die Partner h├Ąufig bereits mit der Beziehung abgeschlossen, also innerlich 'gek├╝ndigt'."

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Nachlassende Leidenschaft ist kein Grund zur Sorge

"Ein Drittel aller Paare deutet die Flaute im Bett als Signal eines nahenden Beziehungsendes", sagt der Experte. Dass Sex und Leidenschaft in langj├Ąhrigen Beziehungen irgendwann auf der Strecke bleiben, h├Ąlt Hegmann jedoch f├╝r ganz nat├╝rlich: "Die zunehmende Lustlosigkeit ist meiner Erfahrung nach einer Verschiebung der Priorit├Ąten geschuldet. Harmonie wird wichtiger, das geht aber auf Kosten der Leidenschaft."

Wichtig sei, zu verstehen, dass eine Beziehung auf Dauer nicht alle Erwartungen erf├╝llen kann: "Brennende Leidenschaft, umfassendes Verst├Ąndnis, aufopfernde F├╝rsorge - die Energie, die wir ben├Âtigen w├╝rden, um alle Bereiche wie in der Kennenlernphase zu befeuern, k├Ânnen wir gar nicht aufbringen. Aber das ist auch nicht n├Âtig, denn eine Beziehung ist nicht gescheitert, nur weil die Leidenschaft nachl├Ąsst."

Streit kann die Beziehung beleben

St├Ąndige Streitereien sind f├╝r Au├čenstehende meist ein deutliches Signal: Das h├Ąlt nicht mehr lange. "Streit geh├Ârt aber zu einer Partnerschaft dazu", erkl├Ąrt Hegmann. Tats├Ąchlich sind regelm├Ą├čige Auseinandersetzungen essentiell f├╝r jede Beziehung, erl├Ąutert der Beziehungscoach: "Denn Streit kann Dinge kl├Ąren, die sonst unausgesprochen die Beziehung belasten k├Ânnen". Daher sei gerade ein Nachlassen der Konfliktf├Ąhigkeit ein deutliches Zeichen, dass es in der Beziehung kriselt. So komme es auch weniger darauf an, ob man sich h├Ąufig oder nur gelegentlich in die Haare kriege: "Das Interesse, die Probleme zu l├Âsen, muss da sein, damit die Beziehung eine Zukunft hat."

Partnerschaften k├Ânnten auf diese Weise von den Auseinandersetzung profitieren: "Mit jedem gel├Âsten Problem stellt ein Paar die Beziehung auf eine stabilere Stufe, denn beide verbindet, ein Problem erfolgreich gemeistert zu haben. Insofern sind kleine Streitereien eher heilsam", erkl├Ąrt Hegmann. Permanente Streitereien seien allerdings ein Warnzeichen.

Trennung wird im Nachhinein oft bereut

Kommt es tats├Ąchlich zur Trennung, ist der Herzschmerz oft gro├č - und das nicht nur auf Seiten des Zur├╝ckgewiesenen. "Die meisten Paare, die sich trennen, bereuen irgendwann diesen Schritt. Eine Beziehung ist es also wert, etwas f├╝r sie zu tun", erkl├Ąrt Hegmann. Wichtig sei, mit den nat├╝rlichen Ver├Ąnderungen in einer Beziehungen umgehen zu k├Ânnen. "Beide Partner m├╝ssen anerkennen, dass nun die Harmonie ihres Zusammenseins ebenso wertvoll ist wie die anf├Ąngliche Leidenschaft. Dann verschieben sich zwar Schwerpunkte, doch die Freude am gemeinsamen Leben bleibt." Auch ein Blick von au├čen, etwa durch einen Paartherapeuten k├Ânne hierbei helfen. Oft gen├╝gen Hegmann zufolge aber auch neue gemeinsame Aktivit├Ąten und Erfahrungen, um sich zu erinnern, weshalb man sich damals verliebt hat.

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Gemeinsamkeiten wichtiger als guter Sex

Eine Langzeitstudie an f├╝nfzig Paaren aus San Francisco fand heraus, dass diese zusammenbleiben, wenn sie immer wieder die Balance zwischen Wunschtraum und Realit├Ąt ihrer Liebe finden, berichtet Hegmann. Auch gegenseitige Unterst├╝tzung sei wichtig, ebenso wie einander Geborgenheit zu geben und dabei den Humor nicht zu verlieren. "Guter Sex ist wichtig, steht laut Studie aber nicht obenan", erl├Ąutert der Beziehungsexperte. "Wichtiger ist: Gemeinsamkeit."

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