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Wie ‚ÄěFriss die H√§lfte‚Äú funktioniert

cw (CF)

Aktualisiert am 06.03.2015Lesedauer: 1 Min.
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Die FDH-Di√§t, auch genannt "Friss die H√§lfte"-Di√§t, funktioniert nach einem ganz leichten Prinzip, das sich schon aus dem Namen ableiten l√§sst. Sie basiert also darauf, alles was gegessen wird einfach zu halbieren. Das hei√üt, es gibt keine Lebensmittel, die aus dem Speiseplan verbannt werden m√ľssen und auch kein st√§ndiges Kalorien z√§hlen. Haben Sie sich f√ľr die FDH-Di√§t entschieden, so muss sich trotzdem noch an gewisse Regeln gehalten werden.

Nährstoffreiche Nahrungsmittel - die Grundlage bei der FDH-Diät

Wurde sich f√ľr die FDH-Di√§t entschieden, so kann nicht einfach alles halbiert werden, was gegessen wird. Dies geht nur, wenn die Ern√§hrung ausgewogen und sehr n√§hrstoffreich ist. Ist dies nicht der Fall und es wird st√§ndig nur Fast-Food gegessen, so wird Ihnen die FDH-Di√§t auch nicht beim Abnehmen helfen.


Sieben Tipps zum Abnehmen

Wer abnehmen m√∂chte, sollte viel trinken. Gerade Mineralwasser eignet sich, um einen knurrenden Magen zu d√§mpfen. Ein gro√ües Glas Wasser am Morgen entgiftet den K√∂rper und verhindert Hei√ühunger. Wer viel trinkt, sorgt n√§mlich f√ľr ein V√∂llegef√ľhl und isst automatisch weniger.
Wenn Sie abnehmen wollen, m√ľssen Sie nicht gleich eine Di√§t machen. Erstens stellt sich hierbei die Frage, welche Di√§t f√ľr Sie am ehesten geeignet ist. Zweitens kommt es aufgrund des Jojo-Effekts oftmals nur zu einem kurzfristigen Erfolg. Daher ist eine langfristige Ern√§hrungsumstellung vielleicht die bessere L√∂sung.
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Dann muss erst mal die Ernährung abwechslungsreicher gestaltet werden. Auch wenn nur noch die Hälfte gegessen wird, muss der Körper immer noch eine ausreichende Menge an Nährstoffen erhalten. Sollte es schwer fallen die Ernährung umzustellen, kann ein Ernährungsberater hinzugezogen werden.

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Kein Abnehmen ohne Sport

Auch bei der FDH-Di√§t sollte Sport betrieben werden. Ohne regelm√§√üige Bewegung verspricht auch diese Di√§t keinen Erfolg beim Abnehmen. Dabei muss sich nicht stundenlang im Fitnessstudio gequ√§lt werden. Jeden Tag zehn bis f√ľnfzehn Minuten reichen schon. Sport hilft dabei, die Kalorien schneller zu verbrennen und den Stoffwechsel anzuregen und umzustellen. Einfach nur die H√§lfte essen geht also nicht, aber mit ein wenig Disziplin hilft Ihnen die FDH-Di√§t sehr wohl beim Abnehmen.

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte √Ąrzte. Die Inhalte von t-online k√∂nnen und d√ľrfen nicht verwendet werden, um eigenst√§ndig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
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