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Wie „Friss die Hälfte“ funktioniert

cw (CF)

Aktualisiert am 06.03.2015Lesedauer: 1 Min.
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Die FDH-Diät, auch genannt "Friss die Hälfte"-Diät, funktioniert nach einem ganz leichten Prinzip, das sich schon aus dem Namen ableiten lässt. Sie basiert also darauf, alles was gegessen wird einfach zu halbieren. Das heißt, es gibt keine Lebensmittel, die aus dem Speiseplan verbannt werden müssen und auch kein ständiges Kalorien zählen. Haben Sie sich für die FDH-Diät entschieden, so muss sich trotzdem noch an gewisse Regeln gehalten werden.

Nährstoffreiche Nahrungsmittel - die Grundlage bei der FDH-Diät

Wurde sich für die FDH-Diät entschieden, so kann nicht einfach alles halbiert werden, was gegessen wird. Dies geht nur, wenn die Ernährung ausgewogen und sehr nährstoffreich ist. Ist dies nicht der Fall und es wird ständig nur Fast-Food gegessen, so wird Ihnen die FDH-Diät auch nicht beim Abnehmen helfen.


Sieben Tipps zum Abnehmen

Wer abnehmen möchte, sollte viel trinken. Gerade Mineralwasser eignet sich, um einen knurrenden Magen zu dämpfen. Ein großes Glas Wasser am Morgen entgiftet den Körper und verhindert Heißhunger. Wer viel trinkt, sorgt nämlich für ein Völlegefühl und isst automatisch weniger.
Wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie nicht gleich eine Diät machen. Erstens stellt sich hierbei die Frage, welche Diät für Sie am ehesten geeignet ist. Zweitens kommt es aufgrund des Jojo-Effekts oftmals nur zu einem kurzfristigen Erfolg. Daher ist eine langfristige Ernährungsumstellung vielleicht die bessere Lösung.
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Dann muss erst mal die Ernährung abwechslungsreicher gestaltet werden. Auch wenn nur noch die Hälfte gegessen wird, muss der Körper immer noch eine ausreichende Menge an Nährstoffen erhalten. Sollte es schwer fallen die Ernährung umzustellen, kann ein Ernährungsberater hinzugezogen werden.

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Kein Abnehmen ohne Sport

Auch bei der FDH-Diät sollte Sport betrieben werden. Ohne regelmäßige Bewegung verspricht auch diese Diät keinen Erfolg beim Abnehmen. Dabei muss sich nicht stundenlang im Fitnessstudio gequält werden. Jeden Tag zehn bis fünfzehn Minuten reichen schon. Sport hilft dabei, die Kalorien schneller zu verbrennen und den Stoffwechsel anzuregen und umzustellen. Einfach nur die Hälfte essen geht also nicht, aber mit ein wenig Disziplin hilft Ihnen die FDH-Diät sehr wohl beim Abnehmen.

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Die Inhalte von t-online können und dürfen nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
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