• Home
  • Gesundheit
  • Abnehmen
  • Fasten
  • Gesund fasten - So machen Sie es richtig


Schlagzeilen
AlleAlle anzeigen

Symbolbild f├╝r einen TextRussland droht NorwegenSymbolbild f├╝r einen TextFans r├Ątseln ├╝ber Bayern-VideoSymbolbild f├╝r einen TextEx-FDP-Chef ist totSymbolbild f├╝r ein VideoRussische Panzerkolonne f├Ąhrt in eine FalleSymbolbild f├╝r einen TextDiese Produkte sind drastisch teurerSymbolbild f├╝r einen TextPolizei nimmt "Querdenken"-Gr├╝nder festSymbolbild f├╝r einen TextW├Ąrmepumpen f├╝r alle? Neue OffensiveSymbolbild f├╝r ein Video"Gro├če Tennis-Karriere geht zu Ende"Symbolbild f├╝r einen TextK├Ąufer f├╝r Pleite-Airport gefundenSymbolbild f├╝r einen TextZDF-Serienstar von Freundin getrenntSymbolbild f├╝r einen TextLeipzigerin von Scientology verschleppt?Symbolbild f├╝r einen Watson TeaserLena Meyer-Landrut plant radikalen SchrittSymbolbild f├╝r einen TextSchlechtes H├Âren erh├Âht das Demenzrisiko

Gesund fasten: So machen Sie es richtig

se (CF)

Aktualisiert am 16.03.2012Lesedauer: 2 Min.
Facebook LogoTwitter LogoPinterest LogoWhatsApp Logo

Wer gesund fasten will, sollte einige Tipps beherzigen. Wichtig ist eine ├Ąrztliche Beratung, und Sie sollten es mit dem Fasten auch nicht ├╝bertreiben.

Sanfter Einstieg in die Zeit des Fastens

Es gibt sicher viele gute Gr├╝nde, von Zeit zu Zeit mal die Menge der Nahrung zu reduzieren und zum Beispiel auf Alkohol und S├╝├čigkeiten zu verzichten. Manche Menschen gehen weiter und machen ihre pers├Ânliche Fastenkur. Besonders h├Ąufig kommt die Methode des Heilfastens nach Buchinger zum Einsatz. Obst und Gem├╝ses├Ąfte, Kr├Ąutertees und Gem├╝sebr├╝he sollen dabei den K├Ârper mit allem versorgen, was er braucht. (Buchinger: Klassisches Heilfastenprogramm)


Starten Sie eine Heilfasten-Kur

Heilfasten
Schwangere Frau
+7

Dennoch bedeutet das Fasten eine gro├če Umstellung f├╝r den K├Ârper. Wer gesund fasten will, sollte daher nicht von einem auf den anderen Tag auf feste Nahrung verzichten. Fasten-Tipp: Essen Sie zwei oder drei Tage lang jeweils etwas weniger und starten Sie erst danach in die eigentliche Fastenperiode. Und fasten Sie grunds├Ątzlich erst nach einem eingehenden Gespr├Ąch mit Ihrem Arzt und nachdem dieser Ihnen gr├╝nes Licht gegeben hat.

ANZEIGEN
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Meistgelesen
Es schlug ein wie eine Bombe
Erdo─čan und seine Frau Emine kommen in Madrid an: F├╝r seine Zustimmung zum Nato-Beitritt Finnlands und Schwedens kassiert der t├╝rkische Pr├Ąsident viele Zugest├Ąndnisse.


Viel Fl├╝ssigkeit und Ruhe sind wichtig

Ein Ziel des Fastens ist die Leerung und Reinigung des Darms. Um dies zu erreichen, sollten Sie w├Ąhrend der Fastenzeit sehr viel Fl├╝ssigkeit zu sich nehmen. Experten empfehlen rund drei Liter pro Tag. Auch wenn Sie gesund fasten, bedeutet der Verzicht auf die gewohnte Nahrung f├╝r Ihren K├Ârper Stress. Ein wichtiger Tipp daher: Vermeiden Sie zus├Ątzlichen Stress und jede Hektik. G├Ânnen Sie sich stattdessen lieber Ruhe und Phasen der Besinnung. Entspannungsmethoden wie Yoga oder autogenes Training k├Ânnen helfen. (Glaubersalz f├╝r den Einstieg ins Fasten)

Konsequenz ist das A und O

F├╝r den Erfolg des Fastens ist Konsequenz entscheidend ÔÇô und zwar in verschiedener Hinsicht. Wer wirklich gesund fasten will, darf dem zwischendurch auftretenden Hei├čhunger nicht nachgeben. Es gilt aber auch der Tipp, dass man nicht zu lange fasten und rechtzeitig ein Ende finden sollte. (Richtig fasten: Welche Fehler Sie vermeiden sollten)

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte ├ärzte. Die Inhalte von t-online k├Ânnen und d├╝rfen nicht verwendet werden, um eigenst├Ąndig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
Facebook LogoTwitter LogoPinterest LogoWhatsApp Logo
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...

ShoppingANZEIGEN

Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Beliebte Themen
Abnehmen ohne SportBauchumfangBMI-Rechner BMI-TabelleFahrrad fahren abnehmenFettverbrennung anregenMagenverkleinerung Kosten

t-online - Nachrichten f├╝r Deutschland
t-online folgen
FacebookTwitterInstagram

Das Unternehmen
Str├Âer Digital PublishingJobs & KarrierePresseWerbenKontaktImpressumDatenschutzhinweiseDatenschutzhinweise (PUR)Jugendschutz



Telekom
Telekom Produkte & Services
KundencenterFreemailSicherheitspaketVertragsverl├Ąngerung FestnetzVertragsverl├Ąngerung MobilfunkHilfeFrag Magenta


TelekomCo2 Neutrale Website