Darauf sollten Sie beim Wandern im Hochsommer achten

Bei hohen Temperaturen auf den Berg – das geht. Der Deutsche Alpenverein empfiehlt dennoch, sich gründlich darauf vorzubereiten.

Nord- und westseitige Anstiege bevorzugen und früh starten: Dazu rät der Deutsche Alpenverein DAV, wenn Wanderer bei hohen Temperaturen auf Bergtour gehen wollen. Anstrengende Abschnitte sollten schon vor der Mittagshitze erledigt sein. Was Sie noch alles beachten sollten:

Passende Kleidung

Die Wanderbekleidung sollte funktional sein, also Feuchtigkeit ableiten, sowie Temperaturunterschiede ausgleichen. Sonnenbrille, Kopfbedeckung, eine Windjacke und ein Wechselshirt gehören zur Basisausrüstung.

Sonnencreme

Je höher die Route, desto mehr UV-Strahlung sind Wanderer ausgesetzt. Sonnencreme muss vor der Tour aufgetragen und dann regelmäßig nachgecremt werden. Auch lange, luftige Kleidung schützt.

Wasser

Und schließlich: auf ausreichend Flüssigkeit achten. Nicht warten, bis das Durstgefühl einsetzt, rät der DAV. Wasser und isotonische Getränke sind hierfür gut geeignet. Wichtig sind außerdem regelmäßige Pausen. Auch, um das Wetter im Blick zu behalten.

Wettervorhersage

Je heißer es ist, desto häufiger kann es zu Wärmegewittern kommen. Das Wetter sollte deshalb bereits einige Tage vorher, kurz vor dem Start und während der Tour genau beobachtet werden. Ein Wetterumschwung in den Bergen kann sehr schnell und lokal erfolgen.

Geraten Wanderer in eine Notlage, ob durch Hitze oder Gewitter, sollten sie einen Notruf (112) absetzen.