Trennung & Scheidung Gegen Selbstzweifel nach der Trennung vorgehen
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Wenn eine Trennung nicht richtig verarbeitet wird, nagen oft schwere Selbstzweifel an den Verlassenen. Mitunter schleicht sich gar der Gedanke ein, weniger liebenswert zu sein als andere. Das Gefühl, keinen Wert mehr zu haben, weil der ehemalige Partner Sie nicht mehr wertschätzt, kann zur Qual werden.
Eine Trennung überwinden
Die meisten Trennungen geschehen aufgrund unterschiedlicher Entwicklungen der Beteiligten. Um ein gesundes Selbstwertgefühl zu bekommen und zu behalten ist es notwendig, eine Trennung zu verarbeiten. Ein Abschluss mit der Vergangenheit ist wichtig für das Gefühlsleben. Sie sollten unbedingt vermeiden, sich immer wieder die Fragen zu stellen, was Sie anders hätten machen können oder was Sie zu viel oder zu wenig getan haben. Diese Gedanken führen nur zu Verwirrung und noch mehr Unsicherheit. Das Ende einer Beziehung sollte akzeptiert werden.
Selbstzweifel überwinden
Um gegen Selbstzweifel vorzugehen, ist es wichtig, sich zu akzeptieren und zu schätzen. Nur weil der ehemalige Partner mit Ihnen nicht glücklich wurde, bedeutet dass nicht automatisch, dass auch sonst niemand mit Ihnen glücklich werden kann. Um das Selbstbild aufzuwerten, empfehlen sich kleinere äußerliche Veränderungen und neue Herausforderungen wie etwa ein interessantes Hobby. Der Kontakt zu anderen Menschen kann sehr hilfreich sein. Die Anerkennung von Freunden und Arbeitskollegen hilft, Selbstzweifel nach einer Trennung zu überwinden.
