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Auch bei getrennten Betten kann man guten Sex haben

t-online, Ann-Kathrin Landzettel

Aktualisiert am 02.09.2018Lesedauer: 4 Min.
Jeder Mensch braucht Raum fĂŒr sich und seine Interessen.
Jeder Mensch braucht Raum fĂŒr sich und seine Interessen. (Quelle: /Thinkstock by Getty-Images-bilder)
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Gemeinsame Erlebnisse schweißen zusammen und festigen die Liebe. Doch zu viel NĂ€he kann der Partnerschaft auch schaden. Wir haben einen Paartherapeuten gefragt, wann die Liebe mehr Raum braucht und warum Distanz in der Beziehung so wertvoll ist.

"In der Partnerschaft das richtige Maß zwischen NĂ€he und Distanz zu finden, ist eine große Herausforderung, aber wichtig", sagt Robert Eckert, Experte fĂŒr Paartherapie und Eheberatung aus Hofheim am Taunus. Der Psychologe weiß: "Gelingt dies nur unzureichend, kann es entweder ungĂŒnstig fĂŒr die Partnerschaft oder fĂŒr die persönliche Entwicklung und Zufriedenheit der Einzelperson sein".

Jeder braucht Distanz und NĂ€he

Der Wunsch nach Distanz bedeutet dabei nicht, dass man sich nicht liebt, sondern lediglich, dass man sich etwas mehr Freiheit fĂŒr sich selbst wĂŒnscht. Jeder Mensch braucht Raum fĂŒr sich und seine Interessen. Man solle daher achtsam gegenĂŒber den eigenen BedĂŒrfnissen und denen des Partners sein, rĂ€t Eckert. Nur wenn sich beide Partner genĂŒgend FreirĂ€ume zugestehen, könne sich die Liebe weiterentwickeln und langfristig stabil bleiben. Wie viel Distanz guttut, ist dabei nicht nur von Paar zu Paar unterschiedlich, sondern immer auch von der jeweiligen Lebenssituation abhĂ€ngig.

Distanz, in welcher AusprĂ€gung auch immer, sei vor allem dann heilsam, wenn fĂŒr einen Partner die stĂ€ndige Anwesenheit des anderen zu viel werde, etwa weil Alltagsstreitereien oder berufliche und familiĂ€re UmstĂ€nde immer wieder fĂŒr Stress sorgen.

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Den Wunsch nach mehr Freiraum ansprechen

"Jede lĂ€ngerfristige Beziehung steht vor der Herausforderung, die richtige Mischung von NĂ€he und Distanz zu finden – und diesbezĂŒgliche BedĂŒrfnisse auch anzusprechen", sagt Eckert. "Wenn der Wunsch nach dem eigenen RĂŒckzugsort spĂŒrbar ist, beispielsweise in Form eines eigenen Zimmers in der gemeinsamen Wohnung, sollte man dies sehr ernst nehmen und nach Möglichkeiten suchen, dies auch in die Tat umzusetzen."

Getrennte Schlafzimmer sind nicht automatisch ein Sexkiller

Laut dem Psychologen gibt Distanz der Liebe immer die Möglichkeit, zu wachsen und wieder stabil zu werden. Das gelte fĂŒr getrennte Hobbys ebenso wie fĂŒr getrennte Schlafzimmer, getrennte Wohnungen oder gar eine Auszeit. "Entgegen der weitlĂ€ufigen Meinung ist es zudem keineswegs so, dass getrennte Betten zwangslĂ€ufig der Leidenschaft oder der Liebe schaden. Oft ist das Gegenteil zu beobachten", so der Psychologe.

Das liegt nicht nur daran, dass Distanz das sexuelle Interesse und die Neugier auf den Partner neu entfachen kann. Ruhige NĂ€chte ohne Schnarch-GerĂ€usche, stundenlanges Lese-Licht oder Handy-Flimmern fĂŒhren zu mehr Gelassenheit.

"Getrennte Schlafzimmer tun uns gut"

Die 50-jĂ€hrige Rita und ihr Mann leben genau dieses Modell und sind sich einig: "Es hat unsere Beziehung zueinander deutlich verbessert. Sehnen wir uns nach NĂ€he, schlafen wir in einem Bett. Aber wir haben eben auch die Möglichkeit, uns zurĂŒckzuziehen, wenn uns danach ist. Das entspannt uns beide. Und wenn einer mal spĂ€ter nach Hause kommt, muss er keine Sorge haben, den anderen aufzuwecken."

Getrennte Wohnungen durchbrechen Alltagsdiskussionen

Deutlich mehr Distanz als getrennte Schlafzimmer bieten getrennte Wohnungen. Viele Paare wĂ€hlen dieses Modell ganz bewusst fĂŒr sich – und entscheiden sich so gegen die nervigen Seiten des Alltags. Diskussionen, wer den MĂŒll rausbringt, die WĂ€sche macht, abwĂ€scht und wer wann welche Freunde mitbringt, fallen weg. Man verabredet sich wieder bewusst mit dem Liebsten und verbringt die Zeit viel intensiver.

Viele Paare empfinden das als Erleichterung und Bereicherung fĂŒr ihre Beziehung. Laut dem Paartherapeuten hat die eigene Wohnung den Vorteil, einen großen eigenen RĂŒckzugort zu bieten, ohne dass man sich stĂ€ndig mit den BedĂŒrfnissen des Partners oder der Partnerin konfrontieren muss. Der Partner lasse sich so leichter "dosieren". Vor allem, was die Eigenheiten betrifft, die als nervig oder anstrengend empfunden werden. "Ob dieses Beziehungsmodell passt, mĂŒssen beide selbst herausfinden. Manche ziehen nach einer Testphase auch wieder zusammen", sagt Eckert.

Von "beste Freunde" wieder zu mehr Liebe

Auch die 34-jĂ€hrige Marie und ihr Partner leben seit kurzem dieses Modell. "Wir wollten raus aus dem WG-GefĂŒhl und uns wieder mehr als Paar statt als Freunde erleben. Die Distanz tut uns bisher sehr gut", erzĂ€hlt sie. "Jetzt hat jeder mehr Raum fĂŒr sich und die Alltagsstreitereien fallen weg. Wichtig war uns, dass jeder ein Basis-Kit an Kleidung und Hygieneartikeln beim anderen hat, damit wir auch mal spontan sein können und keiner Sachen von A nach B schleppen muss. Und wir haben darauf geachtet, dass beide Wohnungen in der NĂ€he sind."

Auszeit: Auch die Trennung auf Zeit kann Chancen bieten

Die Trennung auf Zeit beinhaltet ebenfalls viel Distanz – und bietet dennoch Chancen. Sinnvoll ist sie dann, wenn sich die Beziehung in eine Sackgasse entwickelt hat. Sich zurĂŒckzuziehen, auf sich und die eigenen BedĂŒrfnisse zu hören und sich zu fragen, ob man mit dem Partner weiterhin zusammen bleiben möchte – die Auszeit gibt den nötigen Raum. Nach einer AffĂ€re beispielsweise braucht der Betrogene hĂ€ufig eine Auszeit, um den Vertrauensbruch verarbeiten zu können und zu ĂŒberlegen, wie er mit der Situation weiter umgehen möchte.

"Als Paartherapeut mache ich immer wieder die Erfahrung, dass die Auszeit ein heilsamer Schritt sein kann. Eine Trennung auf Zeit zu vereinbaren, kann zum Beispiel dann empfehlenswert sein, wenn das Paar nicht mehr weiß, ob es noch gemeinsame Ziele hat oder das gegenseitige Vertrauen wirklich wieder hergestellt werden kann", sagt Eckert.

Wann zu viel Distanz schadet

Zu viel Distanz birgt allerdings auch Risiken. Schwierig wird es, wenn das BedĂŒrfnis nach NĂ€he, ZĂ€rtlichkeit und gemeinsamem Austausch dadurch soweit eingeschrĂ€nkt wird, dass entweder eine Seite oder gar beide lĂ€ngerfristig unzufrieden sind.

"Distanz ist ein ganz natĂŒrliches BedĂŒrfnis, das nun mal bei jedem Menschen etwas anders ausfĂ€llt. Daher ist die regelmĂ€ĂŸige Kommunikation sehr wichtig. Wenn es schwer fĂ€llt, offen darĂŒber zu sprechen oder das richtige Maß zu finden, kann eine Paartherapie eine mögliche Hilfe sein", so Eckert.

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