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Sex trotz R├╝ckenschmerzen? So kannÔÇÖs gehen

  • Jennifer Buchholz
Eine Kolumne von Jennifer Buchholz

31.03.2021Lesedauer: 3 Min.
R├╝ckenschmerzen: Bewegungseinschr├Ąnkungen k├Ânnen die Lust schm├Ąlern.
R├╝ckenschmerzen: Bewegungseinschr├Ąnkungen k├Ânnen die Lust schm├Ąlern. (Quelle: nd3000/imago-images-bilder)
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Ein Stechen im Nacken, ein Zwicken in der Schulter und allgemein tut alles weh ÔÇô Bewegung macht gerade mit R├╝ckenschmerzen keinen Spa├č. Was aber tun, wenn man trotz allem Lust auf Sex hat?

Homeoffice, geschlossene Fitnessstudios und der immer wiederkehrende Lockdown: All das sind Gr├╝nde, weshalb Bewegung bei mir derzeit zu kurz kommt. Selbst ausgiebige Spazierg├Ąnge bringen da nichts ÔÇô und so richtig Lust habe ich darauf mittlerweile auch nicht mehr ÔÇô zudem gibt es kaum noch Ecken in der Stadt, die ich inzwischen nicht erkundet habe. Den Bewegungsmangel sp├╝re ich: Ziehen in der Schulter, Stechen im R├╝cken und mein Nacken war auch mal beweglicher. Auch in meinem Bekannten- und Freundeskreis mehren sich die Klagen ├╝ber Probleme mit dem R├╝cken und Nacken sowie steife Glieder. Im Schlafzimmer st├Âhnen sie mittlerweile eher vor Schmerzen ÔÇô und nicht vor Lust. Doch was tun, wenn sich trotz Beschwerden die sexuelle Begierde nicht zur├╝ckhalten l├Ąsst?

Das spricht f├╝r Sex bei Schmerzen

Ja, den guten Rat, man solle sich bei R├╝ckenschmerzen bewegen, kennt so ziemlich jeder. Lust darauf, hat eigentlich keiner. Selbst wenn die Bewegung Spa├č macht, wie beispielsweise beim Sex. Dabei k├Ânnte das gar keine so schlechte Idee sein. Schlie├člich entspannen sich nach dem Orgasmus die Muskeln. Zudem werden Endorphine ausgesch├╝ttet, die Schmerzen lindern k├Ânnen. Ein weiterer Pluspunkt f├╝r den etwas anderen Schmerzstiller: Durch die nicht allt├Ąglichen Bewegungen beim Liebesspiel werden die Gelenke gedehnt und andere Muskelgruppen beansprucht. Sollte man einen Versuch wagen?

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Nicht alles, was bequem aussieht, ist auch gut

Die Idee klingt an sich gut und logisch. Da fehlt jetzt nur noch die geeignete Stellung. Aber wie findet man die? Im Kamasutra gibt es schlie├člich kein Kapital, dass r├╝ckenschonende Stellungen zeigt. Den Selbstversuch, Sex als Schmerzmittel einzusetzen, m├╝ssen Sie jetzt allerdings dank der kanadischen Wissenschaftlerin Dr. Natalie Sidorkewicz nicht aufgeben. Denn sie hat sich dem Thema gewidmet und empfiehlt folgende Stellungen: M├Ąnner, die R├╝ckenschmerzen beim B├╝cken oder Beugen haben, sollen von der H├╝ndchenstellung (Doggy Style) profitieren. Die Missionarsstellung oder die Reiterstellung sei f├╝r M├Ąnner beziehungsweise Frauen in dieser Situation ebenfalls sinnvoll ÔÇô solange sie unten liegen. Sie k├Ânnten zus├Ątzlich noch ein Kissen unter den R├╝cken legen, damit der angespannte Bereich entlastet wird.

Und was ist mit der L├Âffelchenstellung? Die sieht doch eigentlich bequem und entspannt aus. Auch einige ├ärzte empfahlen f├╝r das Liebesspiel bei R├╝ckenschmerzen lange die L├Âffelchenstellung. Laut Sidorkewicz sollte das P├Ąrchen diese auf keinen Fall ausprobieren. Zwar sehe die Seitenlage auf den ersten Blick entspannt aus. Durch die H├╝ftbewegungen belaste der Mann jedoch seinen unteren R├╝ckenbereich zu stark. Auch bei der Frau werde diese K├Ârperregion durch seine Sto├čbewegungen zu sehr beansprucht.

Der Haken an der Studie

Geschlechtsverkehr, der R├╝ckenschmerzen nicht verschlimmert, sondern sogar mindert, ist mit der richtigen Stellung also m├Âglich. Das ist sicherlich einen Versuch wert ÔÇô am besten erst einmal, wenn dabei nur einer und nicht gleich beide von R├╝ckenschmerzen geplagt werden.

Wie es oft so ist: Die gute Nachricht hat einen Haken ÔÇô Wissenschaftler fanden heraus, dass viele der R├╝ckenschmerzpatienten w├Ąhrend des Orgasmus st├Ąrkere Schmerzen hatten. Der ein oder andere w├╝rde sich daher ├╝berlegen, ob er/sie Sex ganz oder zumindest den eigenen H├Âhepunkt vermeide. Na super!

Sollte man sich dennoch zum Sex zwingen?

Es hei├čt also Abw├Ągen: Entweder die sexuellen Bed├╝rfnisse stillen und in den Genuss der Benefits nach dem Orgasmus kommen, daf├╝r aber Schmerzen in Kauf nehmen, oder einfach mit der W├Ąrmflasche auf dem R├╝cken liegenbleiben, sich massieren lassen oder eine Schmerztablette nehmen.

Na klar, es ist einen Versuch wert. Was soll schon gro├čartig passieren, au├čer dass der Schmerz schlimmer wird? Die Vorteile des Orgasmus ├╝berwiegen einfach zu sehr, als dass mich das davon abhalten w├╝rde: die Aussch├╝ttung von Endorphinen, die vollst├Ąndige Entspannung sowie der intime und sch├Âne Moment mit dem Partner. Und mit den richtigen, von Wissenschaftlern empfohlenen Stellungen, kann Sex sogar als eine Art Behandlungsmethode gedeutet werden. Also gibt es demn├Ąchst Sex auf Rezept vom Arzt? Na, das w├Ąre doch mal was.

Jennifer Buchholz, Redakteurin bei t-online.de, schreibt in ihrer Kolumne "Lust, Laster, Liebe" ├╝ber Liebe, Partnerschaft und Sex.

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