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Zwiebel-Taktik - Schicht für Schicht vor der Kälte schützen

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Zwiebel-Taktik  

Schicht für Schicht vor der Kälte schützen

07.01.2018, 11:40 Uhr | fk (CF)

Zwiebel-Taktik - Schicht für Schicht vor der Kälte schützen. Frierende Frau (Quelle: Getty Images/Thomas_Zsebok_Images)

Frierende Frau: Schichten halten im Winter warm. (Symbolbild) (Quelle: Thomas_Zsebok_Images/Getty Images)

In der Übergangszeit im Herbst sowie im Winter sollten Sie sich mit der sogenannten Zwiebel-Taktik gegen Kälte schützen. Damit bleiben Sie flexibel für Temperaturschwankungen und können bei wärmeren Temperaturen auch mal eine Schicht ausziehen. Wie Sie die Zwiebel-Taktik richtig anwenden, erfahren Sie in den folgenden Tipps.

Zwiebel-Taktik schützt vor Kälte

Bei kalten Temperaturen schützen Sie sich am besten vor der Kälte, indem Sie mehrere Kleidungsschichten übereinander anziehen. Bei der Zwiebel-Taktik werden mindestens drei dünne Schichten getragen, um eine perfekte Isolierung zu erzeugen. Denn eine einzige dicke Kleidungsschicht wärmt lange nicht so gut wie drei dünnere Lagen.

Bei Kälte die richtigen Materialien wählen

Wählen Sie die Materialien so aus, dass sie Nässe gut abtransportieren können, wenn Sie ins Schwitzen geraten. Die einzelnen Kleidungsschichten sollten alle aus atmungsaktiven Materialien bestehen.

Baumwolle ist als erste Schicht hier eher nicht zu empfehlen, da sie zu viel Feuchtigkeit aufnehmen kann, was sich auf den Körper eher ungünstig auswirkt. Viel besser eignet sich hier spezielle Funktionskleidung, die es sowohl für verschiedene Sportarten als auch für den Alltagsgebrauch gibt.

So sollten die einzelnen Kleidungsschichten sein

Die drei Schichten der Zwiebel-Taktik sollten folgende Eigenschaften haben: Die erste Schicht sollte regulierend, die zweite isolierend und die dritte Schicht schützend wirken. Grundsätzlich sollten die Schichten alle möglichst eng anliegend getragen werden, damit die Wärmedämmung und der Feuchtigkeitstransport optimal funktionieren.

Zwiebel-Taktik für drinnen und draußen

Als zweite Schicht ist zum Beispiel Fleece zu empfehlen, da es sehr leicht und zugleich wasserabweisend ist – für alle Aktivitäten im Outdoorsport also bestens geeignet. Für den Innenbereich können Sie als zweite Schicht auch Wolle tragen.

Die dritte und letzte Schicht sollte Kälte und Feuchtigkeit gleichermaßen abweisen. Wasserdichte Materialien schützen Sie beim Ski- oder Outdoorsport, aber auch im Alltag, vor eindringender Nässe und Wind. (Wie Sie trotz dicker Winterkleidung eine gute Figur machen)

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