Verzichten Sie bei einer Diät nicht unbedingt auf Olivenöl

Wer abnehmen möchte, sollte bei einer Diät zwar weniger Fett zu sich nehmen, auf wertvolles Olivenöl sollte aber nicht verzichtet werden, da der Körper die gesunden Fettsäuren benötigt. Doch Olivenöl kann sogar den Erfolg der Diät noch unterstützen, wie einige Forschungsergebnisse der letzten Zeit zeigten.

Olivenöl hilft beim Abnehmen durch ungesättigte Fettsäuren

Gerade während einer Diät sollten dem Körper gesunde und wichtige Nahrungsbestandteile zugeführt werden. Wer die Menge allgemein reduziert, hat dabei häufig das Gefühl des ständigen Hungerns. Mit Olivenöl, und auch anderen ungesättigten Fettsäuren, kann der Körper jedoch viel schneller ein Sättigungsgefühl erreichen. Diese senden nämlich im Dünndarm des menschlichen Körpers Signale ab, die dem Gehirn mitteilen, dass man satt ist. Herausgefunden hat man dies jetzt in einer Studie mit Ratten. Dank dieser Erkenntnisse kann man mit ungesättigten Fettsäuren nicht nur die Diät und das Abnehmen unterstützen, auch langfristig wirken sich diese positiv auf das Körpergewicht aus. Neuste Therapieansätze basieren auf der Verwendung von gesättigten Fettsäuren bei Gewichtsproblemen.

Olivenöl – die gesunde Alternative

Häufig werden allgemein zu wenige gute Fette aufgenommen und auch eine Diät kann langfristig keinen Erfolg bringen, wenn man danach wieder zu alten Gewohnheiten sowie zu den falschen Lebensmitteln greift. Wer statt industriell gefertigter Nahrung und ungesunden Fetten eher natürliche und gesättigte Fettsäuren zu sich nimmt, kann auf Dauer auch besser abnehmen und weiteren Gewichtsproblemen effektiv vorbeugen. Und das Olivenöl ist nicht nur beim Abnehmen gut, auch das Herz-Kreislauf-System und der gesamte Stoffwechsel profitieren von den Vorteilen der gesunden Fette. Ungesättigte Fettsäuren sind ebenfalls in vielen Seefischen, in Nüssen und auch im Raps- oder Distelöl enthalten.