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BMI Wert: Bedeutung und Berechnung des Body-Mass-Index


Body-Mass-Index: Welcher Wert ist gesund?

me (CF)

Aktualisiert am 06.03.2015Lesedauer: 1 Min.
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Der Body-Mass-Index, kurz BMI, ist eine Zahl, die bei der Beurteilung des Körpergewichtes hilft. Nicht jedes Kilo mehr hat Auswirkungen auf die Gesundheit und nicht jedes Kilo weniger bedeutet Untergewicht. In der Regel sind Personen mit einem errechneten BMI Wert von 18,5 - 24,99 als normalgewichtig zu betrachten.

BMI Wert berechnen und bewerten

Um den Body-Mass-Index zu berechnen, braucht man lediglich einen Taschenrechner und eine Tabelle zur Auswertung des errechneten Wertes. Das Körpergewicht dividiert durch das Quadrat der Körpergröße ergibt den BMI Wert. Dabei erfolgt die Körpergewichtsangabe in Kilogramm und die Körpergröße in Zentimetern.


Sieben Tipps zum Abnehmen

Wer abnehmen möchte, sollte viel trinken. Gerade Mineralwasser eignet sich, um einen knurrenden Magen zu dämpfen. Ein großes Glas Wasser am Morgen entgiftet den Körper und verhindert Heißhunger. Wer viel trinkt, sorgt nämlich für ein Völlegefühl und isst automatisch weniger.
Wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie nicht gleich eine Diät machen. Erstens stellt sich hierbei die Frage, welche Diät für Sie am ehesten geeignet ist. Zweitens kommt es aufgrund des Jojo-Effekts oftmals nur zu einem kurzfristigen Erfolg. Daher ist eine langfristige Ernährungsumstellung vielleicht die bessere Lösung.
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Auch im Internet werden mittlerweile auf zahlreichen Seiten BMI Rechner angeboten, die den BMI Wert ausrechnen und auswerten. Viele der Rechner berechnen nicht nur den BMI Wert, sondern orientieren sich bei der Bewertung auch nach Geschlecht und Alter der Person. Die Auswertung, ob das eigene Gewicht gesund ist, ist somit umfassender und genauer.

Body-Mass-Index nur als Orientierung

Der Body-Mass-Index gibt lediglich Auskunft darüber, wie das eigene Gewicht einzustufen ist. Er gibt Hilfe bei der Orientierung, ob das eigene Gewicht in einem gesunden Rahmen ist. Liegt der Wert z.B. unter 30 spricht man von mäßigem Übergewicht (Präadipositas), bei einem BMI Wert von 30-35 von deutlichem Übergewicht (Adipositas Grad I), ab einem BMI-Wert von 35 von starkem Übergewicht (Adipositas Grad II) und bei einem Wert von über 40 von extremem Übergewicht (starke Adipositas).

Diese Aussagen sind jedoch einzig und allein auf das Gewicht bezogen und keineswegs ausreichend für eine allgemeine Aussage über den Gesundheitszustand einer Person. Hierfür ist ein Arztbesuch unumgänglich.

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Die Inhalte von t-online können und dürfen nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
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