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Ingwertee: Abnehmen mit dem Schlankmacher

Von t-online, AM

Aktualisiert am 27.10.2020Lesedauer: 2 Min.
Ingwertee: Ingwer kann sich positive auf die Verdauung auswirken.
Ingwertee: Ingwer kann sich positive auf die Verdauung auswirken. (Quelle: getty-images-bilder)
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Ingwer kann beim Abnehmen helfen. Denn das Gew├╝rz kurbelt den Stoffwechsel an. Genau diese Eigenschaft ist bei einer Di├Ąt sehr f├Ârderlich. In Form von Tee oder Ingwerwasser kann die Pflanze in doppelter Hinsicht zum Gewichtsverlust beitragen: indem es Kalorien verbrennt und dem K├Ârper hilft, Gift- und Schadstoffe auszuscheiden.

Das Wichtigste im ├ťberblick


  • Wie hilft Ingwer beim Abnehmen?
  • Die Zubereitung von Ingwertee

Wirkung: Ingwertee als Fl├╝ssigkeitszufuhr

Beim Abnehmen hilft es, jede Menge zu trinken. Das empfiehlt fast jede Di├Ąt. Ohne Wasser funktioniert unser K├Ârper nicht, er ben├Âtigt es insbesondere f├╝r den Stoffwechsel. Gift- und Schadstoffe werden ├╝ber die Nieren mit Hilfe von Fl├╝ssigkeit ausgeschieden. Ist nicht gen├╝gend Wasser da, verbleiben gef├Ąhrliche Stoffe eventuell im K├Ârper und k├Ânnen Sch├Ąden anrichten.

Genau solche Stoffe werden bei der Fettverbrennung erzeugt. Um diese also so schnell wie m├Âglich aus dem K├Ârper zu transportieren, sollten Sie ausreichend Fl├╝ssigkeit zu sich nehmen. Ingwertee kann dabei nicht nur als Wasserlieferant dienen, sondern auch den Stoffwechsel auf Trab bringen, was zus├Ątzliche Kalorien verbrennt.


Sieben Tipps zum Abnehmen

Wer abnehmen m├Âchte, sollte viel trinken. Gerade Mineralwasser eignet sich, um einen knurrenden Magen zu d├Ąmpfen. Ein gro├čes Glas Wasser am Morgen entgiftet den K├Ârper und verhindert Hei├čhunger. Wer viel trinkt, sorgt n├Ąmlich f├╝r ein V├Âllegef├╝hl und isst automatisch weniger.
Wenn Sie abnehmen wollen, m├╝ssen Sie nicht gleich eine Di├Ąt machen. Erstens stellt sich hierbei die Frage, welche Di├Ąt f├╝r Sie am ehesten geeignet ist. Zweitens kommt es aufgrund des Jojo-Effekts oftmals nur zu einem kurzfristigen Erfolg. Daher ist eine langfristige Ern├Ąhrungsumstellung vielleicht die bessere L├Âsung.
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Wie hilft Ingwer beim Abnehmen?

Nat├╝rlich k├Ânnen Sie allein durch das Trinken von Ingwertee nicht abnehmen. Zu einer Di├Ąt geh├Âren stets eine bewusste Ern├Ąhrung und viel Bewegung. Doch der Gew├╝rztee kann Sie auf dem Weg zum Wunschgewicht unterst├╝tzen. Die Scharfstoffe im Ingwer erh├Âhen die Betriebstemperatur des K├Ârpers und beschleunigen damit sp├╝rbar den Stoffwechsel ÔÇô ├Ąhnlich wie auch Chilli.

Dieser Effekt wurde in einer Studie der Columbia Universit├Ąt in New York best├Ątigt. Auch die Fettverdauung im Darm wird durch Ingwer gef├Ârdert. Das Gew├╝rz regt die Produktion von Magens├Ąure an, wodurch auch andere Speisen schneller und leichter verdaut werden k├Ânnen. All diese Prozesse tragen dazu bei, dass mehr Abfallprodukte vom K├Ârper ausgeschieden werden k├Ânnen. Ingwertee und Ingwerwasser haben zus├Ątzlich noch eine entschlackende Wirkung.

Weitere Artikel

Die Zubereitung von Ingwertee

Ingwertee ist in Beuteln erh├Ąltlich. Doch Sie k├Ânnen die Knolle auch frisch kaufen und Ihren Tee selbst zubereiten. Achten Sie beim Kauf auf die Optik und die Konsistenz der Ingwerknollen: Sie sollten eine hellbraune Farbe haben und prall und fest sein. Ist die Knolle weich oder riecht muffig, lassen Sie lieber die Finger davon.

Wenn Sie eine frische Ingwerknolle zu Hause haben:

  • Schneiden Sie zwei bis drei Scheiben davon ab ÔÇô das reicht f├╝r eine ganze Teekanne. Wer es kr├Ąftiger im Geschmack mag, schneidet die Scheiben in kleine Streifen.
  • ├ťbergie├čen Sie die Scheiben mit kochendem Wasser und lassen Sie den Tee je nach Geschmack f├╝nf bis zehn Minuten lang ziehen.
  • Ingwer ist relativ aromatisch und kann dem einen oder anderen sogar zu scharf werden. Nehmen Sie sich deshalb Zeit, um sich an den Tee zu gew├Âhnen und lassen Sie ihn anfangs nur kurz ziehen.
  • Mit einem Schuss Zitronensaft k├Ânnen Sie den Tee abschmecken, ein wenig Honig verleiht ihm eine leichte S├╝├če.
  • Der Tee kann warm und kalt getrunken werden.

Ingwertee kann auch bei vielf├Ąltigen anderen Beschwerden eingesetzt werden. Der Tee kann gegen ├ťbelkeit helfen, soll Seekrankheit vorbeugen k├Ânnen und Heiserkeit lindern.

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte ├ärzte. Die Inhalte von t-online k├Ânnen und d├╝rfen nicht verwendet werden, um eigenst├Ąndig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
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