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Ingwertee: Abnehmen mit dem Schlankmacher

Von t-online, AM

Aktualisiert am 27.10.2020Lesedauer: 2 Min.
Ingwertee: Ingwer kann sich positive auf die Verdauung auswirken.
Ingwertee: Ingwer kann sich positive auf die Verdauung auswirken. (Quelle: getty-images-bilder)
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Ingwer kann beim Abnehmen helfen. Denn das Gew√ľrz kurbelt den Stoffwechsel an. Genau diese Eigenschaft ist bei einer Di√§t sehr f√∂rderlich. In Form von Tee oder Ingwerwasser kann die Pflanze in doppelter Hinsicht zum Gewichtsverlust beitragen: indem es Kalorien verbrennt und dem K√∂rper hilft, Gift- und Schadstoffe auszuscheiden.

Das Wichtigste im √úberblick


  • Wie hilft Ingwer beim Abnehmen?
  • Die Zubereitung von Ingwertee

Wirkung: Ingwertee als Fl√ľssigkeitszufuhr

Beim Abnehmen hilft es, jede Menge zu trinken. Das empfiehlt fast jede Di√§t. Ohne Wasser funktioniert unser K√∂rper nicht, er ben√∂tigt es insbesondere f√ľr den Stoffwechsel. Gift- und Schadstoffe werden √ľber die Nieren mit Hilfe von Fl√ľssigkeit ausgeschieden. Ist nicht gen√ľgend Wasser da, verbleiben gef√§hrliche Stoffe eventuell im K√∂rper und k√∂nnen Sch√§den anrichten.

Genau solche Stoffe werden bei der Fettverbrennung erzeugt. Um diese also so schnell wie m√∂glich aus dem K√∂rper zu transportieren, sollten Sie ausreichend Fl√ľssigkeit zu sich nehmen. Ingwertee kann dabei nicht nur als Wasserlieferant dienen, sondern auch den Stoffwechsel auf Trab bringen, was zus√§tzliche Kalorien verbrennt.


Sieben Tipps zum Abnehmen

Wer abnehmen m√∂chte, sollte viel trinken. Gerade Mineralwasser eignet sich, um einen knurrenden Magen zu d√§mpfen. Ein gro√ües Glas Wasser am Morgen entgiftet den K√∂rper und verhindert Hei√ühunger. Wer viel trinkt, sorgt n√§mlich f√ľr ein V√∂llegef√ľhl und isst automatisch weniger.
Wenn Sie abnehmen wollen, m√ľssen Sie nicht gleich eine Di√§t machen. Erstens stellt sich hierbei die Frage, welche Di√§t f√ľr Sie am ehesten geeignet ist. Zweitens kommt es aufgrund des Jojo-Effekts oftmals nur zu einem kurzfristigen Erfolg. Daher ist eine langfristige Ern√§hrungsumstellung vielleicht die bessere L√∂sung.
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Wie hilft Ingwer beim Abnehmen?

Nat√ľrlich k√∂nnen Sie allein durch das Trinken von Ingwertee nicht abnehmen. Zu einer Di√§t geh√∂ren stets eine bewusste Ern√§hrung und viel Bewegung. Doch der Gew√ľrztee kann Sie auf dem Weg zum Wunschgewicht unterst√ľtzen. Die Scharfstoffe im Ingwer erh√∂hen die Betriebstemperatur des K√∂rpers und beschleunigen damit sp√ľrbar den Stoffwechsel ‚Äď √§hnlich wie auch Chilli.

Dieser Effekt wurde in einer Studie der Columbia Universit√§t in New York best√§tigt. Auch die Fettverdauung im Darm wird durch Ingwer gef√∂rdert. Das Gew√ľrz regt die Produktion von Magens√§ure an, wodurch auch andere Speisen schneller und leichter verdaut werden k√∂nnen. All diese Prozesse tragen dazu bei, dass mehr Abfallprodukte vom K√∂rper ausgeschieden werden k√∂nnen. Ingwertee und Ingwerwasser haben zus√§tzlich noch eine entschlackende Wirkung.

Die Zubereitung von Ingwertee

Ingwertee ist in Beuteln erhältlich. Doch Sie können die Knolle auch frisch kaufen und Ihren Tee selbst zubereiten. Achten Sie beim Kauf auf die Optik und die Konsistenz der Ingwerknollen: Sie sollten eine hellbraune Farbe haben und prall und fest sein. Ist die Knolle weich oder riecht muffig, lassen Sie lieber die Finger davon.

Wenn Sie eine frische Ingwerknolle zu Hause haben:

  1. Schneiden Sie zwei bis drei Scheiben davon ab ‚Äď das reicht f√ľr eine ganze Teekanne. Wer es kr√§ftiger im Geschmack mag, schneidet die Scheiben in kleine Streifen.
  2. √úbergie√üen Sie die Scheiben mit kochendem Wasser und lassen Sie den Tee je nach Geschmack f√ľnf bis zehn Minuten lang ziehen.
  3. Ingwer ist relativ aromatisch und kann dem einen oder anderen sogar zu scharf werden. Nehmen Sie sich deshalb Zeit, um sich an den Tee zu gewöhnen und lassen Sie ihn anfangs nur kurz ziehen.
  4. Mit einem Schuss Zitronensaft k√∂nnen Sie den Tee abschmecken, ein wenig Honig verleiht ihm eine leichte S√ľ√üe.
  5. Der Tee kann warm und kalt getrunken werden.

Ingwertee kann auch bei vielfältigen anderen Beschwerden eingesetzt werden. Der Tee kann gegen Übelkeit helfen, soll Seekrankheit vorbeugen können und Heiserkeit lindern.

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte √Ąrzte. Die Inhalte von t-online k√∂nnen und d√ľrfen nicht verwendet werden, um eigenst√§ndig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
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