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Fastenbrechen: Wichtiger Teil des Fastenplans

uc (CF)

Aktualisiert am 10.02.2014Lesedauer: 2 Min.
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Das Fastenbrechen bildet den Abschluss des Fastens und ist wichtiger Bestandteil aller Kuren - unabh├Ąngig von der Fastenmethode. Warum das Fastenbrechen so wichtig ist und worauf es dabei ankommt, lesen Sie hier.

Fastenbrechen: Was ist das eigentlich?

Mit dem Begriff Fastenbrechen wird immer die Beendigung einer Fastenzeit bezeichnet - unabh├Ąngig davon, wie lange gefastet wurde oder ob es sich um religi├Âse Enthaltsamkeit oder Heilfasten handelt. Dem Fastenbrechen kommt im Fastenplan eine so wichtige Bedeutung zu, da der K├Ârper langsam wieder an normale Nahrung gew├Âhnt werden soll, ohne ihn dabei zu ├╝berfordern.


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Das Fastenbrechen steht aber auch f├╝r einen Neuanfang, sodass es also ebenso um das psychische Wohlbefinden geht. Am Ende von religi├Âsen Fastenzeiten wird das Fastenbrechen oftmals mit einem Fest gefeiert, bei dem besondere Speisen gereicht werden.

Der Fastenplan zum Abschluss des Fastens

Je l├Ąnger und je strenger gefastet wurde, desto mehr Tage werden im Fastenplan f├╝r das Fastenbrechen angesetzt. Als Faustregel gilt: Pro Woche strengen Fastens stehen ein bis zwei Tage Schonkost im Fastenplan.

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W├Ąhrend der Zeit, in der dem K├Ârper weniger oder keine feste Nahrung zugef├╝hrt wird, begibt sich der Magen-Darm-Trakt in eine gesunde Ruhephase, erkl├Ąrt der Naturheilkundler Prof. Dr. Andreas Michalsen in einem Beitrag des Senders n-tv. Diese Phase muss langsam beendet werden. Zu schwere Kost w├╝rde eine gro├če Belastung f├╝r den K├Ârper bedeuten und das Wohlbefinden insgesamt deutlich mindern.

Bei den meisten Fastenkuren sieht der Fastenplan zum Fastenbrechen einen rohen Apfel vor. Wer einen empfindlichen Magen hat, kann auch gekochten Apfel essen. Ebenfalls empfehlenswert ist der Verzehr einer halben Banane. Sie wird nicht nur gut vertragen, sondern liefert dem K├Ârper auch wichtige N├Ąhrstoffe.

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte ├ärzte. Die Inhalte von t-online k├Ânnen und d├╝rfen nicht verwendet werden, um eigenst├Ąndig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
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