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Trockenb├╝rstenmassage: Wellness beim Fasten

hm (CF)

Aktualisiert am 10.02.2014Lesedauer: 1 Min.
Eine Trockenb├╝rstenmassage ist ein St├╝ck Wellness-Kur auch w├Ąhrend des Fastens.
Eine Trockenb├╝rstenmassage ist ein St├╝ck Wellness-Kur auch w├Ąhrend des Fastens. (Quelle: /Thinkstock by Getty-Images-bilder)
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Beim Thema Fasten denken viele zun├Ąchst an die damit verbundenen Qualen. Es geht aber auch anders: Mit einer Trockenb├╝rstenmassage tun Sie sich etwas Gutes, sodass das Fasten auch ein St├╝ck Wellness-Kur ist.

Mit der Trockenb├╝rstenmassage das Fasten beginnen

Die erste Trockenb├╝rstenmassage k├Ânnen Sie bereits am Tag vor dem eigentlichen Fasten, dem Entlastungstag durchf├╝hren, an dem Sie sich sowohl k├Ârperlich als auch geistig auf das Fasten einstimmen.

W├Ąhrend der Kur selbst ist der Morgen der richtige Zeitpunkt f├╝r die Trockenb├╝rstenmassage. So werden noch vor dem Duschen Kreislauf und Durchblutung angeregt und abgestorbene Zellen von der Haut entfernt. F├╝r die Durchf├╝hrung dieser morgendlichen Wellness-Anwendung, stehen Ihnen B├╝rsten mit Naturborsten oder Kunststoffborsten zur Wahl, auch Luffa-, Seiden- oder Sisal-Handschuhe sind geeignet.


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Anwendung der Trockenb├╝rstenmassage

Wichtiger als die Auswahl des Massageger├Ąts ist die richtige Durchf├╝hrung der Trockenb├╝rstenmassage beim Fasten: Es wird immer an dem Punkt begonnen, der am weitesten vom Herz entfernt ist. Starten Sie am rechten Fu├č und massieren Sie dann Ihr rechtes Bein von unten nach oben mit kreisenden Bewegungen. Anschlie├čend sind der linke Fu├č und das linke Bein dran, danach in gleicher Weise die Arme: erst rechts, dann links.

Am Ende der Trockenb├╝rstenmassage werden Vorder- und R├╝ckseite des Rumpfes behandelt, wobei Sie vor allem Ihrem Bauch Beachtung schenken sollten. Fahren Sie sich mit der B├╝rste oder dem Handschuh mit kreisenden Bewegungen um den Bauchnabel, wobei es wichtig ist, immer im Uhrzeigersinn zu massieren. Diese Bauchmassage unterst├╝tzt Ihre Verdauung, um die es beim Fasten ja in erster Linie geht.

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte ├ärzte. Die Inhalte von t-online k├Ânnen und d├╝rfen nicht verwendet werden, um eigenst├Ąndig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
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