Muskelaufbau

Ob mit oder ohne Hanteln: Diese Übungen können Sie ganz einfach zu Hause nachmachen.

Was macht den Mann zum Mann? Testosteron! Aber ist das Sexualhormon wirklich verantwortlich für "grausame Geilheit" und aggressives Verhalten? Das klärt Hajo Schumacher im Buch "Männerspagat".

Muskeln wachsen nicht durch Sport allein, die richtige Ernährung ist ebenso wichtig.

Wer hart trainiert, braucht nicht nur die passenden Gewichte, sondern auch die richtige Ernährung.

Ins Freibad gehen, am Strand Volleyball spielen oder quer durch die Stadt radeln: Für viele junge Menschen ist Bewegung eine Selbstverständlichkeit.

Der 46-Jährige erlitt vor zwei Wochen einen Zusammenbruch. Danach wurde er in ein künstliches Koma versetzt, aus dem er nicht mehr aufwachte.

An den Armen und Brust zu wenig, am Bauch zu viel. Wie sich das in wenigen Wochen ändern lässt.

Isotonische Sportgetränke sind in jedem Supermarkt zu haben und versprechen viel.

Viele schwören auf Eiweißdrinks, damit das Training noch mehr wirkt. Nicht nötig, erklärt die Verbraucherzentrale – denn die Muskeln wachsen dadurch nicht.

Poolnudel war gestern: Dieser Sport bringt Sie im Wasser ins Schwitzen.

Wer seinen Körper formen möchte, sollte diese Ratschläge beim Krafttraining beachten.

Betroffene haben eine gestörte Wahrnehmung des Körpers.

Creatin wird im Körper gebildet und kann den Muskelaufbau fördern.

Just do it - das gilt im Sportstudio wie im Bett.

Ein bekannter Promi-Trainer gibt Tipps für das richtige Krafttraining und die optimale Ernährung.

Unsere Experten zeigen ein Hardcore-Workout, das jeder zu Hause nachmachen kann.

Unsere Experten verraten, wie die Übung gelingt.

Schnell ein paar Gewichte stemmen und schon sieht man aus wie Rambo.