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Muskelaufbau

Straffe Arme: Übungen und Tipps zum effektiven Training
Straffe Arme: Übungen und Tipps zum effektiven Training

Um nicht mit Winkearmen und schlaffer Haut dazustehen, ist ein effektives Training gefragt. Wir machen Ihnen Übungsvorschläge, mit denen Sie gezielt für schöne, trainierte und straffe Arme sorgen... mehr

Ob mit oder ohne Hanteln: Diese Übungen können Sie ganz einfach zu Hause nachmachen.

Wie Sie Ihren Durst nach dem Sport am besten stillen
Wie Sie Ihren Durst nach dem Sport am besten stillen

Isotonische Sportgetränke sind in jedem Supermarkt zu haben und versprechen eine ideale Mineralstoff- und Vitaminversorgung nach dem Sport. Doch müssen die meist teuren Spezialgetränke wirklich sein?... mehr

Isotonische Sportgetränke sind in jedem Supermarkt zu haben und versprechen viel.

Fitnesstraining: Workout mit Hilfe eines Stuhl
Fitnesstraining: Workout mit Hilfe eines Stuhl

Mit einem Stuhl ein ganzes Workout gestalten? Ja das geht! Unsere Experten zeigen fünf Übungen. Anne und Daniel demonstrieren alle zwei Wochen in unserem  Muskelklub von WANTED.DE, wie Sie Ihren... mehr

Auch Alltagsgegenstände können Sie ins Training integrieren. Unsere Experten zeigen fünf Übungen.

Fitnesstraining für die Wadenmuskulatur
Fitnesstraining für die Wadenmuskulatur

Im Winter stählt man den Körper für den Sommer. Doch wie bekommen Männer stramme Waden? wanted.de zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen Übungen diese Muskeln trainieren. Bauch, Arme, Brust und Rücken... mehr

Im Winter stählt man den Körper für den Sommer.

Fitnesstraining - Sport und Spaß für die Gesundheit

Fitnesstraining ist ein dehnbarer Begriff, den jeder Mensch, der gesund leben möchte, für sich selbst definieren darf. Während manche täglich ins Fitnessstudio gehen, frönen andere lieber den Outdoor-Sportarten. Allen gemein ist natürlich, dass sie durch Sport fit werden und Spaß haben wollen. Ein sinnvolles Fitnesstraining ist für jeden ein wertvolles Plus, wenn es ohne Zwang und Qual in den Alltag integriert wird. Ausdauersport oder Fitnessstudio? Ausdauersportarten sind ideal, um das Herz-Kreislaufsystem anzukurbeln. ... mehr

Fitnesstraining ist ein dehnbarer Begriff, den jeder Mensch, der gesund leben möchte, für sich selbst definieren darf.

Krafttraining: Langsames Training lässt die Muskeln wachsen
Krafttraining: Langsames Training lässt die Muskeln wachsen

Wer im Fitnessstudio trainiert, muss nicht befürchten, in Kürze wie ein Bodybilder auszusehen. Denn richtig eingesetzt und dosiert dient die Arbeit an Gewichtsmaschinen vor allem dem Erhalt der... mehr

Wer im Fitnessstudio trainiert, muss nicht befürchten, in Kürze wie ein Bodybilder auszusehen.

Bauchmuskeln: Tipps für ein erfolgreiches Training
Bauchmuskeln: Tipps für ein erfolgreiches Training

Viele träumen davon, ein Sixpack zu haben. Aber ohne Fleiß kein Preis. Nur durch ein intensives Training der Bauchmuskeln, einhergehend mit einem allgemeinen Fitnessprogramm und der entsprechenden... mehr

Viele träumen davon, ein Sixpack zu haben.

Fitness: Arme wie Rambo
Fitness: Arme wie Rambo

Muskelbepackte Arme, so dick wie anderer Leute Oberschenkel: Wie geht das? Entweder fragen Sie Sylvester Stallone persönlich nach seinem Geheimrezept. Oder Sie klicken sich durch unsere... mehr

Muskelbepackte Arme, so dick wie anderer Leute Oberschenkel: Wie geht das? Entweder fragen Sie Sylvester Stallone persönlich nach seinem Geheimrezept.

Trainingsplan zum Muskelaufbau: So sollte er aussehen
Trainingsplan zum Muskelaufbau: So sollte er aussehen

Mit einem vernünftigen Trainingsplan sorgen Sie für einen soliden Muskelaufbau, der den Körper fit macht und nebenbei Pfunde purzeln lässt. Dabei lautet die Devise: Weniger ist mehr. Überlasten Sie... mehr

Mit einem vernünftigen Trainingsplan sorgen Sie für einen soliden Muskelaufbau, der den Körper fit macht und nebenbei Pfunde purzeln lässt.

Schneller Muskelaufbau durch HIT: High Intensity Training
Schneller Muskelaufbau durch HIT: High Intensity Training

Sie haben keine Zeit zu verlieren und ein schneller Muskelaufbau soll her? Dann ist ein spezielles Training im Turbo-Tempo vielleicht genau das richtige für Sie. Allerdings müssen Sie dafür ein... mehr

Keine Zeit für Training? Dann ist das HIT-Turbo-Training vielleicht genau das richtige für Sie. 

Muskelaufbau: Tipps für die richtige Ernährung
Muskelaufbau: Tipps für die richtige Ernährung

Für den gesunden Muskelaufbau ist neben regelmäßigem Training auch eine ausgewogene Ernährung wichtig. Ausgewogen heißt, dass neben Kohlenhydraten und Eiweißen – Proteine genannt –, auch pflanzliche... mehr

Für den gesunden Muskelaufbau ist neben regelmäßigem Training auch eine ausgewogene Ernährung wichtig.

Mit der richtigen Ernährung den Muskelaufbau fördern
Mit der richtigen Ernährung den Muskelaufbau fördern

Wenn Sie vorhaben, sich einen sportlich muskulösen Körper anzutrainieren, spielt neben Training und Schlaf vor allem die Ernährung eine entscheidende Rolle. Im Folgenden erfahren Sie, welche... mehr

Wenn Sie vorhaben, sich einen sportlich muskulösen Körper anzutrainieren, spielt neben Training und Schlaf vor allem die Ernährung eine entscheidende Rolle.

Muskelaufbau im Schlaf: Die Bedeutung der Nachtruhe
Muskelaufbau im Schlaf: Die Bedeutung der Nachtruhe

Muskulös durch Schlaf? So einfach geht es nicht. Dennoch spielt die Erholungsphase neben Training und Ernährung eine wichtige, wenn nicht die entscheidende Rolle beim Muskelaufbau. In dieser Phase... mehr

Muskulös durch Schlaf? So einfach geht es nicht.

Muskelaufbaupräparate: Die Gefahren von Doping
Muskelaufbaupräparate: Die Gefahren von Doping

Nicht nur im Leistungssport, auch im Breitensport finden Muskelaufbaupräparate – sogenannte Anabolika – immer häufiger Anwendung. Oftmals wird dabei nur die kurzfristige, leistungssteigende Wirkung... mehr

Nicht nur im Leistungssport, auch im Breitensport finden Muskelaufbaupräparate – sogenannte Anabolika – immer häufiger Anwendung.

Diese Muskeln kann man nicht trainieren
Diese Muskeln kann man nicht trainieren

Jeder Mensch hat 650 verschiedene Muskeln. Wenn wir an Muskeln denken, haben wir meist Arm- oder Bauchmuskeln, also unsere Skelettmuskulatur im Kopf - doch kaum jemand denkt an den Herzmuskel. Es gibt... mehr

Jeder Mensch hat 650 verschiedene Muskeln.

Muskelaufbau durch Rückentraining: Tipps
Muskelaufbau durch Rückentraining: Tipps

Ihre Rückenschmerzen können viele Patienten mit verstärktem Muskelaufbau lindern. Das Rückentraining sorgt für mehr Kraft und eine bessere Haltung. Beim Training sollten Sie jedoch einige Grundregeln... mehr

Ihre Rückenschmerzen können viele Patienten mit verstärktem Muskelaufbau lindern.

Muskelaufbau an den Schultern: Die richtigen Übungen
Muskelaufbau an den Schultern: Die richtigen Übungen

Für eine kräftige Körperform im V-Format sollten Sie beim Muskelaufbau an den Schultern die richtigen Übungen wählen. Welche Übung am besten ist, hängt auch davon ab, welchen Muskelbereich Sie genau... mehr

Für eine kräftige Körperform im V-Format sollten Sie beim Muskelaufbau an den Schultern die richtigen Übungen wählen.

Muskelaufbau: Tricks für die definierte Männerbrust
Muskelaufbau: Tricks für die definierte Männerbrust

Eine durchtrainierte Brust ist der Inbegriff für Männlichkeit. Mit ein paar Tipps dürfen sich Männer schon bald über gestärkte Brustmuskeln freuen - und dazu braucht es nicht mal ein Fitnessstudio.... mehr

Eine durchtrainierte Brust ist der Inbegriff für Männlichkeit.

Fit für die Bikini-Saison: Fünf Kilo sind noch machbar
Fit für die Bikini-Saison: Fünf Kilo sind noch machbar

Der Badeurlaub ist schon gebucht, doch die Speckröllchen an Bauch, Hüfte und Po wollen nicht verschwinden? Noch ist es nicht zu spät, die Problemzonen in Form zu bringen. ... mehr

Der Badeurlaub ist schon gebucht, doch die Speckröllchen an Bauch, Hüfte und Po wollen nicht verschwinden? Noch ist es nicht zu spät, die Problemzonen in Form zu bringen.

Diese Fitness fordern Frauen
Diese Fitness fordern Frauen

Kräftige Männerarme, trainierte Fussballerwaden, Sixpack am Bauch – diese markanten und männlichen Erkennungswerte wirken magisch auf Frauen. wanted.de hat sich für Sie bei verschiedenen... mehr

Kräftige Männerarme, trainierte Fussballerwaden, Sixpack am Bauch – diese markanten und männlichen Erkennungswerte wirken magisch auf Frauen.

Bauchmuskeltraining für einen flachen Bauch zu Hause
Bauchmuskeltraining für einen flachen Bauch zu Hause

Ein flacher Bauch – davon träumen viele Männer und Frauen gleichermaßen. Wer sein Ziel erreichen möchte, kommt um regelmäßiges Bauchmuskeltraining nicht herum. Dazu müssen Sie jedoch nicht unbedingt... mehr

Bauchmuskeltraining muss nicht anstrengend sein: Diese drei Übungen helfen wirklich.

Starke Männerbrust – so geht‘s
Starke Männerbrust – so geht‘s

Eine starke Männerbrust ist von jeher das Symbol für Maskulinität und Power. Das weckt bei den Damen den Beschützerinstinkt. Nun müssen Sie nicht mit Ihren Brüsten zucken können wie Jackie Chan, doch... mehr

Eine starke Männerbrust ist von jeher das Symbol für Maskulinität und Power.

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