Um nicht mit Winkearmen und schlaffer Haut dazustehen, ist ein effektives Training gefragt. Wir machen Ihnen Übungsvorschläge, mit denen Sie gezielt für schöne, trainierte und straffe Arme sorgen... mehr
Ob mit oder ohne Hanteln: Diese Übungen können Sie ganz einfach zu Hause nachmachen.
Was macht den Mann zum Mann? Na klar, das böse Hormon, das Männer Kriege führen und Frauen vergewaltigen lässt. Aber so einfach ist es nicht. Warum gerade junge Männer mehr Verständnis brauchen, wenn... mehr
Was macht den Mann zum Mann? Testosteron! Aber ist das Sexualhormon wirklich verantwortlich für "grausame Geilheit" und aggressives Verhalten? Das klärt Hajo Schumacher im Buch "Männerspagat".
Wer hart trainiert, braucht nicht nur die passenden Gewichte, sondern auch die richtige Ernährung. Das Workout bis zur Erschöpfung ist ziemlich nutzlos, wenn die Nährstoffe zum Muskelaufbau fehlen.... mehr
Wer hart trainiert, braucht nicht nur die passenden Gewichte, sondern auch die richtige Ernährung.
Ins Freibad gehen, am Strand Volleyball spielen oder quer durch die Stadt radeln: Für viele junge Menschen ist Bewegung eine Selbstverständlichkeit. Doch mit den Jahren nimmt die Aktivität meist ab.... mehr
Ins Freibad gehen, am Strand Volleyball spielen oder quer durch die Stadt radeln: Für viele junge Menschen ist Bewegung eine Selbstverständlichkeit.
Der Bodybuilder und Instagram-Star Rich Piana ist tot. Der 46-Jährige erlitt vor zwei Wochen einen Zusammenbruch. Danach wurde er in ein künstliches Koma versetzt, aus dem er nicht mehr aufwachte. Die... mehr
Der 46-Jährige erlitt vor zwei Wochen einen Zusammenbruch. Danach wurde er in ein künstliches Koma versetzt, aus dem er nicht mehr aufwachte.
Jetzt ist die Zeit, in der es im T-Shirt nach draußen geht. Doch der dünne Stoff enthüllt, was so mancher Mann nicht gern zeigt: An Armen und Brust zu wenig, am Bauch zu viel. Es ist noch nicht zu... mehr
An den Armen und Brust zu wenig, am Bauch zu viel. Wie sich das in wenigen Wochen ändern lässt.
Isotonische Sportgetränke sind in jedem Supermarkt zu haben und versprechen eine ideale Mineralstoff- und Vitaminversorgung nach dem Sport. Doch müssen die meist teuren Spezialgetränke wirklich sein?... mehr
Isotonische Sportgetränke sind in jedem Supermarkt zu haben und versprechen viel.
Wer tapfer ins Eisen beißt und die Hantel schwingt, will den Bizeps wachsen sehen. Und damit das Training so richtig wirkt, gibt's noch einen Eiweißdrink dazu. Nicht nötig, erklärt die... mehr
Viele schwören auf Eiweißdrinks, damit das Training noch mehr wirkt. Nicht nötig, erklärt die Verbraucherzentrale – denn die Muskeln wachsen dadurch nicht.
Bei dem Wort Aqua-Fitness denken viele wahrscheinlich an ältere Menschen, die mit Poolnudel im Wasser herumhüpfen. Weit gefehlt, denn im Wasser halten sich Sportler mittlerweile mit Fahrrädern und... mehr
Poolnudel war gestern: Dieser Sport bringt Sie im Wasser ins Schwitzen.
Wer seinen Körper formen möchte, absolviert am besten regelmäßig ein Muskeltraining. Dafür stehen oft zahlreiche Gewichtsgrößen zur Auswahl. Welchen Effekt hat aber ein Training mit niedrigen oder... mehr
Wer seinen Körper formen möchte, sollte diese Ratschläge beim Krafttraining beachten.
Zu Beginn waren es nur ein paar Kilos, die runter sollten. Später kam der Wunsch nach mehr Bauchmuskeln hinzu. Mittlerweile verbringt Alexander (Name des Befragten auf Wunsch geändert) fast jede freie... mehr
Betroffene haben eine gestörte Wahrnehmung des Körpers.
Creatin wird im Körper gebildet und kann den Muskelaufbau fördern. Aber ist Muskelaufbau mit Creatin sinnvoll? Bei der Einnahme von Creatin-Präparaten drohen nämlich verschiedene Nebenwirkungen.... mehr
Creatin wird im Körper gebildet und kann den Muskelaufbau fördern.
Just do it - das gilt im Sportstudio wie im Bett. Dumm nur, wenn sich nichts tut und die Party aufhört, bevor sie anfängt. Viagra, Operation oder Psychotherapie werden Männern mit Erektionsproblemen... mehr
Just do it - das gilt im Sportstudio wie im Bett.
In den ersten Wochen des neuen Jahres gibt’s in vielen Sportstudios einiges Gedränge. Denn nun wollen Sportmuffel ihre guten Vorsätze für 2017 einlösen. Mehr Muskeln, weniger Gewicht und bessere Figur... mehr
Ein bekannter Promi-Trainer gibt Tipps für das richtige Krafttraining und die optimale Ernährung.
Gans, Klöße, Braten und dazu viel Rotwein: Die Weihnachtsfeiertage hinterlassen unweigerlich ihre Spuren. Bei einigen sitzt selbst Wochen nach der Völlerei noch das Hüftgold fest. Zeit, diesem endlich... mehr
Unsere Experten zeigen ein Hardcore-Workout, das jeder zu Hause nachmachen kann.
An eine Stange hängen und hochziehen – das sieht einfacher aus, als es (gerade für Untrainierte) ist. Unsere Fitness-Experten verraten ein paar Tricks, um Klimmzüge zu lernen. Anne und Daniel zeigen... mehr
Unsere Experten verraten, wie die Übung gelingt.
Schnell ein paar Gewichte stemmen und schon sieht man aus wie Rambo. Ganz so einfach ist das Training mit Freihanteln nicht. Welchen Vorteil die handlichen Gewichte gegenüber anderen Geräten haben und... mehr
Schnell ein paar Gewichte stemmen und schon sieht man aus wie Rambo.
Nicht jeder hat einen Hometrainer zuhause oder möchte einen monatlichen Beitrag im Fitnessstudio zahlen. Für alle, die dennoch sportlich aktiv werden wollen, haben wir hier ein Workout mit fünf... mehr
Diese fünf Fitnessübungen helfen beim Abnehmen und bringen Muskeln.
Bauch weg, Brust raus – Sixpack in einem Monat? Das geht. Mit dem richtigen Training, der passenden Ernährung und viel Disziplin könne Mann ziemlich schnell gut in Form kommen, betont der aus vielen... mehr
In vier Wochen zum Sixpack
