Muskelaufbau

Ob mit oder ohne Hanteln: Diese Übungen können Sie ganz einfach zu Hause nachmachen.

Isotonische Sportgetränke sind in jedem Supermarkt zu haben und versprechen viel.

Auch Alltagsgegenstände können Sie ins Training integrieren. Unsere Experten zeigen fünf Übungen.

Im Winter stählt man den Körper für den Sommer.

Wer im Fitnessstudio trainiert, muss nicht befürchten, in Kürze wie ein Bodybilder auszusehen.

Viele träumen davon, ein Sixpack zu haben.

Muskelbepackte Arme, so dick wie anderer Leute Oberschenkel: Wie geht das? Entweder fragen Sie Sylvester Stallone persönlich nach seinem Geheimrezept.

Mit einem vernünftigen Trainingsplan sorgen Sie für einen soliden Muskelaufbau, der den Körper fit macht und nebenbei Pfunde purzeln lässt.

Keine Zeit für Training? Dann ist das HIT-Turbo-Training vielleicht genau das richtige für Sie. 

Für den gesunden Muskelaufbau ist neben regelmäßigem Training auch eine ausgewogene Ernährung wichtig.

Wenn Sie vorhaben, sich einen sportlich muskulösen Körper anzutrainieren, spielt neben Training und Schlaf vor allem die Ernährung eine entscheidende Rolle.

Muskulös durch Schlaf? So einfach geht es nicht.

Nicht nur im Leistungssport, auch im Breitensport finden Muskelaufbaupräparate – sogenannte Anabolika – immer häufiger Anwendung.

Jeder Mensch hat 650 verschiedene Muskeln.

Ihre Rückenschmerzen können viele Patienten mit verstärktem Muskelaufbau lindern.

Für eine kräftige Körperform im V-Format sollten Sie beim Muskelaufbau an den Schultern die richtigen Übungen wählen.

Eine durchtrainierte Brust ist der Inbegriff für Männlichkeit.

Der Badeurlaub ist schon gebucht, doch die Speckröllchen an Bauch, Hüfte und Po wollen nicht verschwinden? Noch ist es nicht zu spät, die Problemzonen in Form zu bringen.

Kräftige Männerarme, trainierte Fussballerwaden, Sixpack am Bauch – diese markanten und männlichen Erkennungswerte wirken magisch auf Frauen.

Bauchmuskeltraining muss nicht anstrengend sein: Diese drei Übungen helfen wirklich.

Eine starke Männerbrust ist von jeher das Symbol für Maskulinität und Power.

Zu schlaff, mit Cellulitis oder birnenförmig: Fragt man Frauen, wie zufrieden sie mit ihrem Po sind, fällt die Antwort meist kritisch aus.

Auf dem Bürostuhl sitzen und gleichzeitig die Bauchmuskeln stärken, ohne dass die Kollegen etwas merken: Wir verraten dezente Übungen für einen straffen Bauch und stellen in unserem Fünf-Tage-Programm Übungen für feste Körperpartien vor.