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Straffe Arme: Übungen und Tipps zum effektiven Training
Um nicht mit Winkearmen und schlaffer Haut dazustehen, ist ein effektives Training gefragt. Wir machen Ihnen Übungsvorschläge, mit denen Sie gezielt für schöne, trainierte und straffe Arme sorgen... mehr
Ob mit oder ohne Hanteln: Diese Übungen können Sie ganz einfach zu Hause nachmachen.
Hajo Schumacher: Teufelszeug Testosteron
Was macht den Mann zum Mann? Na klar, das böse Hormon, das Männer Kriege führen und Frauen vergewaltigen lässt. Aber so einfach ist es nicht. Warum gerade junge Männer mehr Verständnis brauchen, wenn... mehr
Was macht den Mann zum Mann? Testosteron! Aber ist das Sexualhormon wirklich verantwortlich für "grausame Geilheit" und aggressives Verhalten? Das klärt Hajo Schumacher im Buch "Männerspagat".
Gesundheit: Ein bisschen Muskelkater ist ein gutes Zeichen
Berlin (dpa/tmn) - Während des Joggens oder Gewichthebens ging es eigentlich noch. Aber dann, am nächsten Morgen: Autsch! Klarer Fall von Muskelkater. Und jetzt, gleich wieder Sport? Und beim nächsten... mehr
Nach dem Sport meldet sich oft der Muskelkater. Er kann so unangenehm sein, dass einem gar nicht mehr nach Bewegung zumute ist...
Muskelkater: Weitertrainieren oder pausieren?
Jetzt mal ehrlich: Auf seinen Muskelkater ist doch jeder ein wenig stolz. Zeigt er doch, dass man etwas getan hat. Das Ziehen allerdings mit Würde zu tragen, ist gar nicht so leicht. Vor allem am... mehr
Vor allem am zweiten Tag kann der Schmerz richtig fies werden. Was Sie dann tun sollten.
Muskelaufbau durch Ernährung: Nicht nur Eiweiß und Kohlehydrate
Muskeln wachsen nicht durch Sport allein, die richtige Ernährung ist ebenso wichtig. Nur so erhalten die Kraftpakete die nötigen Bausteine, die sie brauchen. Wir haben einen Sportexperten gefragt,... mehr
Muskeln wachsen nicht durch Sport allein, die richtige Ernährung ist ebenso wichtig.
Diese Lebensmittel fördern den Muskelaufbau
Wer hart trainiert, braucht nicht nur die passenden Gewichte, sondern auch die richtige Ernährung. Das Workout bis zur Erschöpfung ist ziemlich nutzlos, wenn die Nährstoffe zum Muskelaufbau fehlen.... mehr
Wer hart trainiert, braucht nicht nur die passenden Gewichte, sondern auch die richtige Ernährung.
Bodybuilder Rich Piana ist tot
Der Bodybuilder und Instagram-Star Rich Piana ist tot. Der 46-Jährige erlitt vor zwei Wochen einen Zusammenbruch. Danach wurde er in ein künstliches Koma versetzt, aus dem er nicht mehr aufwachte. Die... mehr
Der 46-Jährige erlitt vor zwei Wochen einen Zusammenbruch. Danach wurde er in ein künstliches Koma versetzt, aus dem er nicht mehr aufwachte.
Training für Oberarme, Bauch- und Brustmuskeln
Jetzt ist die Zeit, in der es im T-Shirt nach draußen geht. Doch der dünne Stoff enthüllt, was so mancher Mann nicht gern zeigt: An Armen und Brust zu wenig, am Bauch zu viel. Es ist noch nicht zu... mehr
An den Armen und Brust zu wenig, am Bauch zu viel. Wie sich das in wenigen Wochen ändern lässt.
Wie Sie Ihren Durst nach dem Sport am besten stillen
Isotonische Sportgetränke sind in jedem Supermarkt zu haben und versprechen eine ideale Mineralstoff- und Vitaminversorgung nach dem Sport. Doch müssen die meist teuren Spezialgetränke wirklich sein?... mehr
Isotonische Sportgetränke sind in jedem Supermarkt zu haben und versprechen viel.
Muskelaufbau: Eiweißpräparate könnten gefährlich sein
Wer tapfer ins Eisen beißt und die Hantel schwingt, will den Bizeps wachsen sehen. Und damit das Training so richtig wirkt, gibt's noch einen Eiweißdrink dazu. Nicht nötig, erklärt die... mehr
Viele schwören auf Eiweißdrinks, damit das Training noch mehr wirkt. Nicht nötig, erklärt die Verbraucherzentrale – denn die Muskeln wachsen dadurch nicht.
Aqua-Fitness: So hält Sport im Wasser richtig fit
Bei dem Wort Aqua-Fitness denken viele wahrscheinlich an ältere Menschen, die mit Poolnudel im Wasser herumhüpfen. Weit gefehlt, denn im Wasser halten sich Sportler mittlerweile mit Fahrrädern und... mehr
Poolnudel war gestern: Dieser Sport bringt Sie im Wasser ins Schwitzen.
Tipps, wie Sie schnell mehr Muskeln bekommen
Wer seinen Körper formen möchte, absolviert am besten regelmäßig ein Muskeltraining. Dafür stehen oft zahlreiche Gewichtsgrößen zur Auswahl. Welchen Effekt hat aber ein Training mit niedrigen oder... mehr
Wer seinen Körper formen möchte, sollte diese Ratschläge beim Krafttraining beachten.
Adonis Komplex - Die Sucht nach mehr Muskeln
Zu Beginn waren es nur ein paar Kilos, die runter sollten. Später kam der Wunsch nach mehr Bauchmuskeln hinzu. Mittlerweile verbringt Alexander (Name des Befragten auf Wunsch geändert) fast jede freie... mehr
Betroffene haben eine gestörte Wahrnehmung des Körpers.
Fitness: Ist Muskelaufbau mit Creatin sinnvoll?
Creatin wird im Körper gebildet und kann den Muskelaufbau fördern. Aber ist Muskelaufbau mit Creatin sinnvoll? Bei der Einnahme von Creatin-Präparaten drohen nämlich verschiedene Nebenwirkungen.... mehr
Creatin wird im Körper gebildet und kann den Muskelaufbau fördern.
Fitness-Übungen gegen Erektionsstörungen
Just do it - das gilt im Sportstudio wie im Bett. Dumm nur, wenn sich nichts tut und die Party aufhört, bevor sie anfängt. Viagra, Operation oder Psychotherapie werden Männern mit Erektionsproblemen... mehr
Just do it - das gilt im Sportstudio wie im Bett.
Krafttraining: Tipps für Einsteiger zum Muskelaufbau
In den ersten Wochen des neuen Jahres gibt’s in vielen Sportstudios einiges Gedränge. Denn nun wollen Sportmuffel ihre guten Vorsätze für 2017 einlösen. Mehr Muskeln, weniger Gewicht und bessere Figur... mehr
Ein bekannter Promi-Trainer gibt Tipps für das richtige Krafttraining und die optimale Ernährung.
Endlich abnehmen: So werden Sie den Weihnachtsspeck los!
Gans, Klöße, Braten und dazu viel Rotwein: Die Weihnachtsfeiertage hinterlassen unweigerlich ihre Spuren. Bei einigen sitzt selbst Wochen nach der Völlerei noch das Hüftgold fest. Zeit, diesem endlich... mehr
Unsere Experten zeigen ein Hardcore-Workout, das jeder zu Hause nachmachen kann.
Tutorial: Tricks um Klimmzüge zu lernen
An eine Stange hängen und hochziehen – das sieht einfacher aus, als es (gerade für Untrainierte) ist. Unsere Fitness-Experten verraten ein paar Tricks, um Klimmzüge zu lernen. Anne und Daniel zeigen... mehr
Unsere Experten verraten, wie die Übung gelingt.
Muskelaufbau mit Hanteln
Schnell ein paar Gewichte stemmen und schon sieht man aus wie Rambo. Ganz so einfach ist das Training mit Freihanteln nicht. Welchen Vorteil die handlichen Gewichte gegenüber anderen Geräten haben und... mehr
Schnell ein paar Gewichte stemmen und schon sieht man aus wie Rambo.
Gesundheit: Klick-Tipps
- Symptome und Behandlung: Durchblutungsstörungen in den Beinen
- Chronische Gelenkbeschwerden: Sportliche Aktivitäten bei Rheuma
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Kinderkrankheiten-Lexikon
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