So bleibt der Körper beweglich

Vor der Joggingrunde halten Experten das Dehnen für verzichtbar - nach dem Laufen leitet es aber die Regeneration ein.

Mit Dehnübungen lässt sich die Beweglichkeit der Schulter verbessern.

Mit dieser klassischen Übung lässt sich die Beweglichkeit prüfen. Kommt man mit den Armen auf den Boden: sehr gut. Wer mit den Fingern nur bis an die Knie reichen kann, sollte etwas tun.