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Wecken Sie Ihr Kuschelhormon!

t-online, cme

Aktualisiert am 21.10.2018Lesedauer: 2 Min.
Couple outside under the blanket
Kuscheln: Hautkontakte st├Ąrken die Psyche und das Immunsystem. (Quelle: Anchiy/getty-images-bilder)
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Es kribbelt im Bauch, der Puls geht schneller, trotzdem f├╝hlen Sie sich angenehm entspannt: Bei k├Ârperlichen Ber├╝hrungen startet in unserem K├Ârper ein wahres Hormonfeuerwerk.

Die biologischen Vorg├Ąnge, die beim Streicheln eines geliebten Menschen ablaufen, sind l├Ąngst kein Geheimnis mehr. Millionen von Sinneszellen melden die z├Ąrtlichen Ber├╝hrungen ans Gehirn. Dort werden verschiedene Hormone ausgesch├╝ttet, unter anderem das so genannte Kuschelhormon Oxytocin, das uns in einen angenehm entspannten und angstfreien Zustand versetzt. Hautkontakte st├Ąrken die Psyche und das Immunsystem. Doch Ber├╝hrung ist nicht gleich Ber├╝hrung. Was macht das Streicheln so angenehm?

Hautkontakt ist lebenswichtig

Schon Babys haben ein Bed├╝rfnis nach Hautkontakt. "Ber├╝hrungen sind f├╝r neugeborene S├Ąugetiere und Menschen lebenswichtig", sagt Prof. Uwe Hartmann, Sexualwissenschaftler und Psychologe an der Medizinischen Hochschule Hannover. Denn durch Hautkontakt werden unter anderem wichtige Wachstumshormone ausgesch├╝ttet. Au├čerdem geben Schmusen, Streicheln und Massagen dem S├Ąugling das Gef├╝hl von N├Ąhe und Vertrauen und sind wichtig f├╝r sp├Ątere Bindungen.

Streicheln st├Ąrkt Psyche und Immunsystem

Auch f├╝r Erwachsene spielt Hautkontakt eine wichtige Rolle. "Ber├╝hrung hat eine zentrale Bedeutung im so genannten Anti-Stress-System des K├Ârpers", sagt Uwe Hartmann. Mittlerweile wei├č man, dass das Hormon Oxytocin dabei die entscheidende Rolle spielt. Bei Ber├╝hrungen, sinnlichen Massagen und vor allem beim Orgasmus wird der Botenstoff ausgesch├╝ttet. Er vermindert ├ängste, wirkt antidepressiv und st├Ąrkt das Immunsystem.

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Nicht jede Ber├╝hrung ist angenehm

Ob eine Ber├╝hrung als angenehm empfunden wird, h├Ąngt nicht nur davon ab, ob sie sanft oder fest ist. Das Empfinden angenehmer Hautkontakte ist auch erlernt. So nehmen wir manche Ber├╝hrungen kaum noch wahr, wenn wir zum Beispiel ein T-Shirt tragen oder auf einem Stuhl sitzen. Zuf├Ąlliger K├Ârperkontakt, zum Beispiel in einem ├╝berf├╝llten Zug oder im Supermarkt, wird nicht immer als wohltuend empfunden.

Auch mal Neues ausprobieren

Auch angenehme Empfindungen k├Ânnen abstumpfen. "Der Ber├╝hrungssinn ist immer auf etwas Neues aus", so Uwe Hartmann. In den meisten Partnerschaften verfliegt irgendwann der Anfangszauber, Z├Ąrtlichkeiten werden zur Routine oder sogar vermieden. Psychologen halten es zwar durchaus f├╝r normal, dass eine Beziehung nach der leidenschaftlichen Anfangsphase in ruhigeres Fahrwasser ger├Ąt. Ganz auf Ber├╝hrungen zu verzichten w├Ąre aber der falsche Weg. "Mein Tipp ist: Ber├╝hrt euch viel und ber├╝hrt euch auch mal anders", r├Ąt der Sexualwissenschaftler Hartmann. Ob Massage├Âl oder gemeinsames Bad ÔÇô alles, was neu ist und gef├Ąllt, tut der Beziehung gut.

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