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Ingo Froböse

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Gesunde Ernährung: Trick enttarnt ungesunde Fertiggerichte

Gesunde Ernährung: Trick enttarnt ungesunde Fertiggerichte

Fertiggerichte sind für viele ein fester Bestandteil in der Ernährung. Doch wie erkennen Sie, ob die Mahlzeiten gesunde Nährstoffe enthalten? Ernährungse xperten wissen, worauf es ankommt. Schnell etwas in die Mikrowelle – dann weiter! Für mehr reicht es im stressigen ... mehr
Bei Corona-Infektion: Mediziner warnen vor Langzeitschäden bei Fußball-Profis

Bei Corona-Infektion: Mediziner warnen vor Langzeitschäden bei Fußball-Profis

Am Wochenende kehren die 1. und 2. Fußball-Bundesliga aus der Corona-Pause zurück. Bei längst nicht jedem stellt sich Vorfreude ein. Mediziner warnen vor schweren Folgeschäden, sollten sich Spieler infizieren. Vor dem Restart der Bundesliga warnen Mediziner ... mehr
Krafttraining im Alter: Was Muskeltraining bei Senioren bewirkt

Krafttraining im Alter: Was Muskeltraining bei Senioren bewirkt

Krafttraining ist nur was für junge Leute? Von wegen! Gerade mit fortschreitendem Alter wird eine starke Muskulatur immer wichtiger. Das Gute: Die Muskeln lassen sich in jedem Alter trainieren. Sportprofessor Froböse erklärt, was dabei zu beachten ist. Schonen sollten ... mehr
Warum der Gymnastikball kein Stuhlersatz ist

Warum der Gymnastikball kein Stuhlersatz ist

Auf und ab wippen, nach links und rechts rollen – auf einem Sitzball zu arbeiten, sieht erstmal nach Spaß aus. Ein Fachmann kritisiert nun: Der Ruf der Gummibälle sei besser als verdient. Statt auf einem Bürostuhl auf einem Gymnastikball zu arbeiten ... mehr
Abnehmen mit dem Nachbrenneffekt: Was genau passiert dabei?

Abnehmen mit dem Nachbrenneffekt: Was genau passiert dabei?

Intensives Training sorgt dafür, dass der Kalorienbedarf noch nach dem Sport erhöht bleibt. Das lässt weiterhin die Pfunde purzeln. Was dabei passiert dabei und wie der Effekt verlängert werden kann. Durch den Sport arbeitet der Stoffwechsel auf Hochtouren – das merken ... mehr

Ingo Froböse: eSports in zehn Jahren auf einer Stufe mit Fußball

Immer mehr Menschen begeistern sich für eSports – auch in Deutschland. In großen TV-Sendern werden aber selten Spiele übertragen. Das könnte sich laut ein Sport-Professor aber bald ändern. Für den Kölner Universitäts-Professor Ingo Froböse wird der E-Sport in Zukunft ... mehr

Neue Studie belegt: eSportler sind keine Couchpotatoes

eSportler sind unsportlich und sitzen den ganzen Tag vor der Konsole. Soweit das Klischee. Eine neue Studie belegt nun das Gegenteil. Beim Training gibt es allerdings noch Luft nach oben. eSportler sind durchaus sportlich aktiver als gedacht. Dies ergab eine Studie ... mehr

So gut ist Sport für die Psyche

Depressionen, Schlafstörungen, negative Gedankenkarussells – davon sind immer mehr Menschen in der westlichen Welt betroffen. Schützen kann ein Mittel, das kostenlos zu haben ist und nicht mal Nebenwirkungen hat: Bewegung. Wenn Lauftherapeutin Joanna Zybon die Berliner ... mehr

Sport-Professor warnt Bundesligisten: "Würde Tattoos verbieten"

Professor Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln hat die Bundesligisten für ihren Umgang mit tätowierten Profis kritisiert. "Ich würde Tätowierungen verbieten. Bei den Klubs wird jede Kleinigkeit ernst genommen, da geht dieses Verhalten gar nicht", sagte ... mehr

Bauchfett: Das macht den Bauch zur gefährlichen Problemzone

Eine Plauze ist gefährlich. Neben den Kilos birgt das Bauchfett ein weiteres Risiko: Es bildet gefährliche Entzündungsstoffe. Zudem steigt bei Dickleibigen die Gefahr, eine Herz-Kreislauf-Erkrankung zu entwickeln. Doch auch Diabetes Typ 2 und bestimmte Tumorerkrankungen ... mehr

Diese drei Fitness-Übungen stählen den Körper

Stundenlange Fitnessübungen im Studio sind nicht jedermanns Sache. Dabei können schon kleine Übungen ohne Geräte den Körper stählen. Wir haben mit dem Sportprofessor Ingo Froböse gesprochen, was besonders effektiv ist. Der Sportprofessor von der Sporthochschule ... mehr

Die richtige Mahlzeit nach dem Sport

Nicht nur vor dem Sport, auch nach dem Sport kommt es auf die richtige Ernährung an. Von dieser hängt ab, wie gut und vor allem wie schnell die Erholung einsetzt. Aber was ist eigentlich richtig – viele Kohlenhydrate, viel Eiweiß oder viel Fett? Eine Faustregel ... mehr

Gesund abnehmen: 16 Kilo weniger mit der Lecker-Schlank-Diät

Mit Genuss essen und dabei abnehmen - das klingt zu schön, um wahr zu sein. Doch genau das soll funktionieren, wenn man ein paar Regeln beherzigt. Das behaupten Professor Ingo Froböse und der Radiokoch Helmut Gote in ihrem neuen Ratgeber "Ran an den Speck ... mehr

Muskelkater: Gutes Zeichen für effektives Training?

Wenn die Muskeln nach dem Sport ziehen und schmerzen, trösten sich viele mit dem Gedanken an ein effektives Training, das sich gelohnt hat. Aber stimmt das eigentlich? Ist Muskelkater ein Zeichen für effektives Training? " Muskelkater  ist kein Indiz ... mehr

Sport treiben: Besser nicht auf nüchternen Magen laufen

Wer einen klassischen Bürojob hat und trotzdem aktiv blieben möchte,  dem bleibt oft nichts anderes übrig, als sein Training auf den frühen Morgen oder den späten Abend zu legen. Doch im Morgengrauen loszulaufen ist nicht jedermanns Sache. Und so mancher ... mehr

DKV-Report: Dauersitzen macht krank und verkürzt das Leben

Nie hatten es die Menschen so bequem wie heute: Tagsüber sitzen sie am Schreibtisch und abends auf dem Sofa. Der Alltag vieler Deutscher ist geprägt von sitzenden Tätigkeiten. In bestimmten Regionen ist das besonders schlimm, wie aus einem Gesundheitsreport ... mehr

Kurzes Laufen ist genau so gut wie intensives Jogging

Tägliches Laufen in der Größenordnung zwischen fünf und zehn Minuten ist für die Gesundheit ebenso günstig wie ein intensives Jogging-Pensum von drei Stunden in der Woche. Das ergibt sich aus einer groß angelegten Studie mit 55.000 Erwachsenen aus dem US-Bundesstaat ... mehr
 


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