Fit bis ins Alter: Stellen Sie unserem Experten Ihre Fragen

Altersbedingter Muskelabbau kommt langsam, aber stetig – Schwäche und Balanceverlust sind die Folge. Was man dagegen tun kann, weiß Prof. Dr. Ingo Froböse.

Schon früh, etwa ab dem 30. Lebensjahr, beginnt der natürliche Abbau von Muskelmasse. Mediziner sprechen in diesem Zusammenhang von Sarkopenie. Unternimmt man nichts dagegen, gehen bis zum 70. Lebensjahr rund 30 Prozent der Muskelmasse verloren. Darunter leidet auch die Knochengesundheit, denn unser Skelett wird durch Muskeln stabilisiert.

Das Problem: Durch den Muskelabbau fällt uns vieles immer schwerer, sodass wir nicht selten immer weniger aktiv sind. Ein Teufelskreis, der das Problem letztlich nur schlimmer macht. Gezieltes Muskeltraining gewinnt mit zunehmendem Alter daher an Bedeutung.

Gesundheitsexperte vor der Kamera

Um besser über dieses weitverbreitete gesundheitliche Problem aufklären zu können und ein breiteres Verständnis zu schaffen, stellt sich ein ausgewiesener Gesundheitsexperte vor der Kamera den Fragen der t-online-Nutzer:

Professor Dr. Ingo Froböse ist Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln. Das Thema Muskelabbau im Alter gehört zu seinen Herzensthemen. Denn diesem Prozess entgegenzuwirken, hat zahlreiche Vorteile für die Lebensqualität und Selbstständigkeit. Basierend auf seiner über 30-jährigen Forschung und Erfahrung bietet der Experte mit seiner "Formel Froböse" Orientierung, um persönliche Ressourcen selbst zu erkennen und zu fördern.

Wie kann man Muskelschwund im Alter vorbeugen? Welche Sportarten sind dafür besonders geeignet? Und welche Rolle spielt die Ernährung?

Diese und viele weitere Fragen beantwortet Dr. Froböse in unserem Videoformat "Frag mich". Was würden Sie gerne von ihm wissen? Schicken Sie Ihre Fragen per E-Mail mit dem Betreff "Sarkopenie" an lesermeinung@stroeer.de.

Bitte haben Sie Verständnis, dass wir nicht alle Fragen stellen können. Wir werden versuchen, eine repräsentative Auswahl zu treffen. Die Antworten gibt es in Kürze bei t-online.