ZDF-Star Lara Mandoki: So bleibt die Schauspielerin in Form

Lara Mandoki ist vielen Zuschauern durch ihre Rolle in der ZDF-Reihe "Erzgebirgskrimi" bekannt. Für ihre Karriere ist sie auch privat sehr diszipliniert.

Schon als Teenagerin sammelte Lara Mandoki erste Erfahrungen am Theater. Mit Anfang 20 fasste sie dann auch im Fernsehen Fuß, durch ihr Engagement bei "Sturm der Liebe" gelang ihr dann der Durchbruch. Heute ist die Schauspielerin regelmäßig im TV zu sehen, seit 2019 spielt sie in der ZDF-Samstagskrimireihe "Erzgebirgskrimi" mit. Dafür hält sie sich mit viel Disziplin und Sport fit.

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Um in Form zu bleiben, muss die 34-Jährige in ihrem Alltag auf so einiges verzichten. "Ich halte es für Quatsch, zu behaupten, dass man den ganzen Tag essen kann, was man will, und trotzdem eine gute Figur behält. Zumindest ist es bei mir nicht so", erzählt sie bei der "Bild". Schlemmen steht bei ihr darum nicht an der Tagesordnung: "Bei mir gibt es die Butterbrezel halt nur einmal im halben Jahr."

Gesunde Ernährung und viel Sport

Dafür ernährt sie sich gesund, isst viel Salat. Auch Sport spielt in Lara Mandokis Leben eine große Rolle. Sie tanzt seit zehn Jahren, versucht jeden Tag zu tanzen – zu Hause oder auch am Set. Vor vier Jahren hat sie dann auch mit dem Boxen angefangen. Motivation dahinter war ihre Rolle im "Erzgebirgskrimi": "Mir war wichtig, dass man einer Frau glaubt, dass sie sich auch wehren kann, obwohl sie sehr viel kleiner ist, als die meisten Männer."

Manchmal müsse sie sich optisch mit gezieltem Training auch an ihre Filmcharaktere anpassen. Für ihre Rolle in "Das Boot", wo sie die Rolle Dagmar Dewitt verkörpert, musste sie ihre Körperform beispielsweise ändern: "Für Dagmar Dewitt habe ich zum Beispiel eher abgenommen und Muskeln reduziert. Da man beim Boxen den ganzen Körper bewegt und die Ausdauer trainiert, ist es ein sehr guter Cardiosport."

Das Boxen ist für Lara Mandoki aber nicht nur eine Möglichkeit, in Form zu bleiben. Die Schauspielerin nutzt den Sport auch anderweitig: "Außerdem kann es auch mal sehr angenehm sein, Aggressionen oder Unruhe abzubauen."