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Fitnessübungen für zu Hause
Wie Sie Ihren ganzen Körper trainieren – mit einem Stuhl
Fit im Homeoffice und ohne Sportgeräte: Mit einem Stuhl ein ganzes Workout gestalten? Ja das geht! Die Fitness-Experten Anne und Daniel zeigen fünf Übungen im Video.
Rückentraining in Corona-Zeiten
Mit nur vier Übungen stärken Sie Ihren Rücken
Arbeit im Sitzen und zu wenig Bewegung belasten die Rückenmuskulatur. Verspannung und Schmerzen sind die Folge. Wie Sie Rückenproblemen vorbeugen und Verspannungen lösen können.
Umfassender Trainingsplan
Fünf Übungen zum Fettverbrennen
Fit in der Corona-Zeit: Damit der Sixpack sichtbar wird, müssen Sie erst abnehmen und Fett verbrennen. Diese Video-Work-outs helfen: Ninja Tuck Jump, Burpee und mehr.
Oft vergessen
Diese Körperregion sollten Sie unbedingt trainieren
Beine, Arme, Bauch: Es gibt mittlerweile zahlreiche Spezialtrainings für einzelne Bereiche. Die Fitness-Experten Anne und Daniel warnen aber davor, dass oft eine wichtige Stelle vergessen wird.
Gratis Training
Wie aus einer Parkbank ein Trainingsgerät wird
Es ist bald Sommer – also nichts wie ab in die Natur. Die Fitness-Experten Anne und Daniel zeigen, wie Sie sich im Freien einen individuellen Trimm-dich-Pfad erstellen – kostenlos.
Trainierter Bauch
Sixpack-Mythen auf dem Prüfstein
Sit-ups oder Crunches: Diese Workouts gelten als Waschbrett-Garanten. Die Fitness-Experten Anne und Daniel erklären, dass es aber auf viel mehr ankommt als isolierte Übungen.
Cleveres Training
Wie Sie Muskeln ohne teure Geräte aufbauen
Die Fitnessstudios sind geschlossen, doch Krafttraining können Sie auch ohne Geräte und Langhanteln absolvieren. Die Fitness-Experten Anne und Daniel zeigen Ihnen die besten Übungen.
Bizeps und Trizeps
Hanteltraining bringt wenig
Sommerzeit bedeutet auch, dass die Kleidung kürzer wird. Wer dann gerne muskulöse Arme zeigen möchte, sollte jetzt trainieren. Die Fitnessexperten Anne und Daniel verraten, wie das klappt.
Tipps und Tricks
So gelingen Klimmzüge auch Untrainierten
Sich an eine Stange hängen und hochziehen: Gerade für Menschen ohne Erfahrung kann das schwer sein. Die Fitnessexperten Anne und Daniel verraten ein paar Tricks, wie Sie Klimmzüge lernen können.
Positive Effekte
Warum Beintraining der ideale Diät-Sport ist
Wer abnehmen will, sollte sich auch bewegen. Doch es gibt Sport, der die Effekte Ihrer Diät verstärken kann. Die Fitnessexperten Anne und Daniel zeigen Ihnen das richtige Beintraining.
Fettverbrennung ankurbeln
Helfen beim Abnehmen: Fünf Übungen auf der Treppe
Für alle, die in Corona-Zeiten sportlich werden wollen, zeigen die Fitness-Experten Anne und Daniel ein Workout mit fünf Übungen an einem "Fitnessgerät", auf das wirklich jeder Zugriff hat: die Treppe.
Trainiert den ganzen Körper
Liegestütz: Vermeiden Sie diese Fehler
Sie benötigen keine Hilfsmittel, sondern nur ein wenig Platz: Liegestütze sind das ideale Workout für draußen und drinnen. Die Fitness-Experten Anne und Daniel zeigen Ihnen die richtige Technik.
Gesundheit: Klick-Tipps
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Kinderkrankheiten-Lexikon
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