Mit dem Hometrainer zu Hause fit bleiben

Wer daheim auf dem Laufband trainiert, muss die Intensität und die Menge der Einheiten selbst festlegen - ungeübten Sportler fehlt dafür oft nötiges Wissen.

An einer Rudermaschine lassen sich Kraft und Ausdauer gut trainieren.

Mit einem vernetzten Fahrradergometer oder einem Rollentrainer kann man eine Figur durch eine virtuelle Umgebung radeln lassen.

Professor Ingo Froböse ist Leiter des Zentrums für Gesundheit durch Sport und Bewegung der Deutschen Sporthochschule.

Nicht ohne Risiko: Fehltritte auf dem Laufband können schmerzhafte Folgen haben.