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So können Sie Depressionen bekämpfen

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Die gute Nachricht ist: Depressionen sind heilbar. Leichter Sport hilft, den eigenen Antrieb anzukurbeln und die Stimmung zu verbessern. Joggen oder Walken Sie beispielsweise für eine kurze Zeit. Es geht nicht um die Dauer des Sports, sondern um die Bewegung an sich. Körperliche Bewegung gibt Ihnen das Gefühl, aktiv etwas zu tun. Ebenfalls geeignet sind Gartenarbeiten, Spaziergänge oder Fahrradfahren. (Quelle: Getty Images/Thomas_Zsebok_Images)
(Quelle: Thomas_Zsebok_Images/Getty Images)

Die gute Nachricht ist: Depressionen sind heilbar. Leichter Sport hilft, den eigenen Antrieb anzukurbeln und die Stimmung zu verbessern. Joggen oder Walken Sie beispielsweise für eine kurze Zeit. Es geht nicht um die Dauer des Sports, sondern um die Bewegung an sich. Körperliche Bewegung gibt Ihnen das Gefühl, aktiv etwas zu tun. Ebenfalls geeignet sind Gartenarbeiten, Spaziergänge oder Fahrradfahren.


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