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Schwangerschaft

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Schwangerschaftsgymnastik

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Diese Yogapose ist gut für Ihre Rückenmuskulatur (Quelle: Thinkstock by Getty-Images/Ryan McVay)
(Quelle: Ryan McVay/Thinkstock by Getty-Images)

Knien Sie sich auf den Boden. Positionieren Sie Ihre Hände hinter Ihren Po. Drücken Sie nun Ihr Becken und Ihren Rücken durch, sodass Ihr Po von den Knien abhebt. Ihr Oberkörper sollte eine Linie bilden. Diese Position ist ideal für Ihre Rückenmuskulatur.


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