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Schwangerschaft

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Schwangerschaftsgymnastik

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Legen Sie sich mit angewinkelten Beinen auf den Rücken. Heben Sie nun Ihr Becken und spannen Sie dabei Ihren Bauch, Ihren Rücken sowie Ihren Po an. (Quelle: Getty Images/Ryan McVay)
(Quelle: Ryan McVay/Getty Images)

Legen Sie sich mit angewinkelten Beinen auf den Rücken. Stellen Sie Ihre Füße dich an ihrem Po nebeneinander, sodass Ihre Fußsohlen komplett den Boden berühren. Heben Sie nun Ihr Becken und spannen Sie dabei Ihren Bauch, Ihren Rücken sowie Ihren Po an. Ihr Oberkörper sollte zusammen mit Ihren Oberschenkeln eine gerade Linie bilden. 


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