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Was Haare wirklich sch├Ân macht

Ann-Kathrin Landzettel

Aktualisiert am 30.04.2016Lesedauer: 3 Min.
Gesundes Haar braucht Pflege, doch zu viel davon kann ungewollte Folgen haben.
Gesundes Haar braucht Pflege, doch zu viel davon kann ungewollte Folgen haben. (Quelle: /Thinkstock by Getty-Images-bilder)
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Die Kosmetikindustrie h├Ąlt f├╝r die Haarpflege viele Produkte bereit: Nicht nur Shampoos, Sp├╝lungen und Kuren versprechen eine gl├Ąnzende und gesunde M├Ąhne. Auch Haarspray, Schaum und Wachs sollen neben der festigenden Wirkung f├╝r eine extra Portion Pflege sorgen. Doch zuviel davon ist auch nicht gut.

"Bei den Haaren ├╝bertreiben wir es oft", wei├č Haut- und Haarspezialistin Dr. Madeleine Schunter, die Mitglied im Berufsverband der Deutschen Dermatologen (BVDD) ist. "Wer zu viel macht, riskiert die Gesundheit der Kopfhaut ÔÇô und das kann schlimmstenfalls zu Haarverlust f├╝hren."

Haarbruch durch zu viele kosmetische Ma├čnahmen

Zu hei├čes F├Âhnen, Stylen und ein Zuviel an F├Ąrbe-, T├Ânungs- und Dauerwellmitteln bringen nicht nur den nat├╝rlichen S├Ąureschutzmantel der Kopfhaut aus dem Gleichgewicht. St├Ąndig strapazierte Haare brechen zudem schneller ab.

Haare nicht zu oft bearbeiten

Doch welche Pflege ist die richtige? "Ich rate meinen Patienten, zwei bis drei Mal in der Woche die Haare zu waschen und daf├╝r ein pH-neutrales Shampoo zu w├Ąhlen. Zwischen den W├Ąschen hat die Kopfhaut dann gen├╝gend Zeit, sich zu regenerieren", sagt Schunter.

Ein Hausmittel sorgt f├╝r sch├Ânes Haar

Und statt zu vielen verschiedenen Pflegeprodukten zu greifen, reicht es manchmal, ein Hausmittel zu benutzen: "Oliven├Âl ist das Beste, was Sie f├╝r Ihre Haare tun k├Ânnen", ist Schunter, die das ├ľl auch ihren Patienten empfiehlt, ├╝berzeugt. Mit dieser Pflege werde das Haar geschmeidig und gl├Ąnzend. Vor allem im Kampf gegen Schuppen sei Oliven├Âl ideal.

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Oliven├Âl kann Haarausfall verringern

Zudem l├Ąsst sich mit dem ├ľl manchmal auch Haarausfall abschw├Ąchen, sofern er keine genetischen Ursachen hat, wie die Haarexpertin wei├č. Die Anwendung ist einfach: Ein- oder zweimal in der Woche etwas Oliven├Âl auf die Kopfhaut geben, einmassieren, eine Duschhaube auf den Kopf ziehen und ├╝ber Nacht einwirken lassen. Am n├Ąchsten Morgen die Haare wie gewohnt waschen.

Vorsicht bei Alkohol und Silikonen

Wer unter empfindlicher Kopfhaut leidet, sollte zudem die Nutzung von Haarspray, Wachs und Schaum ├╝berdenken. Kommen die Produkte beim Einarbeiten mit der Haut in Kontakt, k├Ânnen, abh├Ąngig von den Inhaltsstoffen, Allergien und Ekzeme die Folge sein.

"Achten Sie beim Kauf darauf, dass das Produkt frei von Alkohol und Silikonen ist, denn diese Zus├Ątze trocknen die Kopfhaut aus und k├Ânnen die Schuppenbildung f├Ârdern sowie zu Juckreiz und R├Âtungen f├╝hren", so der Rat der Dermatologin.

Duftstoffallergien nehmen zu

Auch bei pflanzlichen Zus├Ątzen wie Ringelblume, Kamille und Arnika sei aufgrund des hohen Allergiepotentials Vorsicht geboten, ebenso bei Parfum. "Besonders Duftstoffallergien nehmen immer mehr zu", sagt Schunter. Treten Irritationen an der Kopfhaut auf, vereinbart man am besten einen Termin beim Hautarzt und nimmt die verwendeten Produkte mit zum Gespr├Ąch.

Haarverlust? In den Beipackzettel schauen

Doch nicht immer ist die Haarpflege schuld, wenn Haare und Kopfhaut Probleme bereiten. Bestimmte Medikamente, darunter einige Blutdrucksenker sowie Blutverd├╝nner, k├Ânnen ebenfalls mit Haarausfall in Verbindung gebracht werden, wie die Expertin wei├č.

Wer im Zuge einer Medikamenteneinnahme vermehrt Haare verliert, sollte dies ebenfalls mit einem Arzt besprechen und nach m├Âglichen Alternativen fragen.

Die Haarwurzeln brauchen Vitamine

Auch die Ern├Ąhrung tr├Ągt einen bedeutenden Teil zu gesundem Haar bei. "Essen sie auf keinen Fall einseitig", warnt Schunter. "Die Haare brauchen Vielfalt, sonst werden die Haarwurzeln nicht ausreichend mit N├Ąhrstoffen versorgt." Eine ausgewogene Ern├Ąhrung mit viel Gem├╝se und Obst ist f├╝r die Haare ideal.

"Frauen, esst Fleisch"

Aber auch Eiwei├č, etwa aus Joghurt, Quark oder Fisch, st├Ąrkt die Haare. Und manchmal muss es auch ein St├╝ck Fleisch sein, betont die Expertin: "Eisenmangel f├╝hrt bei Frauen immer wieder zu Haarverlust. Besonders Frauen, die auf Fleisch verzichten und die Speicher nicht anderweitig auff├╝llen, haben da schnell ein Problem. "

So geh├Âren Eisen- und Zinkmangel bei Frauen neben dem erblich bedingten Haarausfall zu den h├Ąufigsten Ausl├Âsern von lichten Stellen, wie Schunter betont. Ein erh├Âhter Alkoholkonsum k├Ânne aufgrund der Lebersch├Ądigung ebenfalls zu Haarausfall f├╝hren.

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