"Guter Sex ohne Stress": Sexualtherapeutin gibt wertvolle Tipps

Am Anfang einer Beziehung ist der Sex fast immer toll. Doch bei vielen Paaren frisst der stressige und oft auch eintΓΆnige Alltag die Lust auf und erotische Momente werden immer seltener. In ihrem neuen Buch "Guter Sex ohne Stress" gibt die Sexualtherapeutin Dr. Carla Thiele Tipps, wie Sie aus der Sexflaute herauskommen kΓΆnnen. Wir haben die wichtigsten in einer Klick-Show zusammengefasst.
Fehlender Sex hat oftmals mehrere Ursachen. Der erste Schritt zur Besserung ist aber immer: darΓΌber Reden. Viele Menschen trauen sich auch nach Jahren des Zusammenlebens nicht, ΓΌber ihre WΓΌnsche und Vorstellungen mit dem Partner zu sprechen. Doch, auch wenn Sie dafΓΌr ihren ganzen Mut zusammennehmen mΓΌssen, es lohnt sich!
Nicht mit der TΓΌr ins Haus fallen
In ihrem Ratgeber gibt die Autorin konkrete Hinweise, wie ein Sex-GesprΓ€ch im Optimalfall ablaufen sollte: ZunΓ€chst sei es wichtig, nicht mit der TΓΌr ins Haus zu fallen. Ein BeziehungsgesprΓ€ch brauche Zeit und Raum. Ein einleitender Satz kΓΆnne zum Beispiel lauten: "Ich mΓΆchte mit Dir ΓΌber etwas Wichtiges reden. Hast Du dafΓΌr jetzt eine halbe Stunde Zeit?"
In der Ich-Form sprechen
WΓ€hrend des GesprΓ€chs sei es wehr wichtig, ΓΌber die eigenen BedΓΌrfnisse und Γngste in der Ich-Form zu sprechen, um zu vermeiden, dass das GesprΓ€ch in eine Litanei an VorwΓΌrfen mΓΌndet, auf die der Partner nur defensiv reagieren kann. Auch mΓΌsse man sich selbst zum ZuhΓΆren ermahnen. Aufkeimende Aggressionen sollten am besten thematisiert werden, zum Beispiel so: "Mann oh Mann, als ich Dir gerade zugehΓΆrt habe, hat es mir ganz schΓΆn die Luft zugeschnΓΌrt."
Sex-Talk ist reine Γbungssache
Entspannt ΓΌber Sex zu reden fΓ€llt den meisten Menschen schwer. Frau Thiele hat jedoch in ihrer langjΓ€hrigen TΓ€tigkeit als Sexualtherapeutin die Erfahrung gemacht, dass das eine reine Γbungssache ist. Ziel eines Sex-GesprΓ€chs sei es, so konkret wie mΓΆglich zu beschreiben, was einem gefalle und was nicht. Die Sprache, die dabei verwendet werde, kΓΆnne ganz individuell verschieden sein: Von pornografisch bis kindlich verspielt. Die Hautsache dabei sei, dass der Partner versteht, was gemeint ist...
"Guter Sex ohne Stress"
Carla Thiele
Ullstein Verlag
239 Seiten
16,95 Euro.