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Warum Fasten so gesund ist

jk (CF)

Aktualisiert am 13.02.2012Lesedauer: 2 Min.
Fasten reinigt den K├Ârper von Giftstoffen
Fasten reinigt den K├Ârper von Giftstoffen (Quelle: /imago-images-bilder)
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Fasten wird immer beliebter. Empfehlenswert ist eine Fastenkur zur Vorbeugung von Krankheiten und F├Ârderung des allgemeinen Wohlbefindens allemal. Warum Fasten so gesund ist und worauf Sie achten sollten.

Warum Fasten sinnvoll ist


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Falsche und fettreiche Ern├Ąhrung ist eine der Hauptursachen f├╝r die sogenannten Zivilisationskrankheiten wie beispielsweise ├ťbergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Magen-Darm-Erkrankungen. Lebensmittel sind oft mit Konservierungsstoffen, Farbstoffen und k├╝nstlichen Geschmacksstoffen angereichert. All das muss der K├Ârper verarbeiten und lagert einen gro├čen Teil davon ab. Gesund ist das nat├╝rlich nicht.

Daher kann es durchaus sinnvoll sein, ab und zu in Form einer Fastenkur die Notbremse zu ziehen und den K├Ârper von Giftstoffen zu befreien. Mit der Fastenkur sorgen Sie daf├╝r, dass sch├Ądliche Ablagerungen aus Ihrem K├Ârper geschwemmt werden, und k├Ânnen somit einen wertvollen Beitrag f├╝r Ihre Gesundheit leisten. (So fasten Anf├Ąnger richtig)

Aufbau einer Fastenkur

Ein Fastenkur sollte in jedem Fall mit einem sogenannten Entlastungstag beginnen, mit dem Sie den K├Ârper auf das Fasten vorbereiten. Die Dauer der Fastenzeit h├Ąngt von Ihnen und Ihren Zielen ab. Sie k├Ânnen ein bis zwei Tage fasten, um Ihre Verdauung zu entlasten und anzukurbeln, sie k├Ânnen aber auch eine intensivere Fastenkur starten, um den K├Ârper komplett zu entschlacken und zu reinigen. Egal, wie lange Sie fasten, am Ende der Fastenkur sollten ein bis zwei Aufbautage stehen, an denen Sie den K├Ârper langsam wieder an feste Nahrung gew├Âhnen. (Fastenklinik: Betreuung durch fachgerechtes Personal)

Nur mit ├Ąrztlicher Begleitung sinnvoll

Beachten Sie jedoch: Eine Fastenkur sollte, gerade bei Anf├Ąngern, nicht ohne ├Ąrztlichen Rat erfolgen. Wenn Sie eine Fastenkur planen, sollten Sie sich auf jeden Fall von einem Arzt vorher untersuchen lassen, denn in manchen F├Ąllen kann ein Arzt von einer Kur abraten, wenn beispielsweise chronische Erkrankungen wie Diabetes oder Rheuma vorliegen.

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte ├ärzte. Die Inhalte von t-online k├Ânnen und d├╝rfen nicht verwendet werden, um eigenst├Ąndig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
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