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Fitnessübungen

Fitnessübungen

Flamingos: Die Fähigkeit, auf einem Bein zu stehen, nimmt bei uns Menschen mit zunehmendem Alter ab.

Fitness im Alter

Flamingo-Test: So lange sollten Sie auf einem Bein stehen können

Von Melanie Rannow

Beim Unterarmstütz (Plank) wird der ganze Körper gekräftigt: Übungen wie diese eignen sich sehr gut, um morgens in Schwung zu kommen.

Mit Schwung in den Tag

Die optimalen zehn Morgenübungen für zu Hause

Übungen für Sofasportler: Gerade wer Muskeln aufbauen möchte, sollte den einzelnen Übungssatz maximal intensiv gestalten.

Drei effektive Übungen

So werden Sie auf der Couch fit

Abnehmen am Bauch: Gezielte Übungen müssen nicht immer auf dem Boden stattfinden.

Bauchmuskeln trainieren

Das sind die besten Bauchübungen im Stehen

Bei Crunches bleibt der untere Rücken am Boden

Fitnessübungen für den Bauch

Crunches: Rückenschonende Übungen für die Bauchmuskeln

ms (CF)

Gymnastik zu Hause: Auch zu Haues können Sie ohne große Umstände Sport treiben.

Fitness für Einsteiger

Wie Sie zuhause mit einfachen Übungen fit werden

Ausfallschritt: Klassische Übungen, um den Hüftbeugemuskel zu dehnen, sind recht einfach.

Gegen Rückenschmerzen

Hüftbeuger dehnen: drei einfache Übungen für zu Hause

Von Sandra Simonsen, Lynn Zimmermann

Übungen für Sofasportler: Gerade wer Muskeln aufbauen möchte, sollte den einzelnen Übungssatz maximal intensiv gestalten.

Drei effektive Übungen

So werden Sie auf der Couch fit

Beim Unterarmstütz (Plank) wird der ganze Körper gekräftigt: Übungen wie diese eignen sich sehr gut, um morgens in Schwung zu kommen.

Mit Schwung in den Tag

Die optimalen zehn Morgenübungen für zu Hause

Das Laufen auf Waldboden ist besser für die Gelenke, glauben viele.

Falsch gedacht

Fitness-Mythen: Die zehn größten Irrtümer in Sachen Sport

jb (CF)

Trainer helfen, Fehlstellungen bei Aerobic-Übungen zu vermeiden

Fitness-Tipps

Aerobic-Übungen: So vermeiden Sie typische Fehler

mk (CF)

Der beste Weg zu einem kräftigen Bizeps sind Hantelübungen

Sport und Fitness

Bizeps: Übungen für starke Oberarme

nz (CF)/ses

Das Stretching der Beine fördert die Durchblutung

Fitnessübungen

Tipps zum Stretching der Beine

sd (CF)

Schmerzen am Arbeitsplatz: Rückenfitness beugt vor

Fitnessübungen

Rücken: Tipps für eine starke Muskulatur

tl (CF)

Mit regelmäßigen Sit-ups lässt sich schon bald ein strafferer Bauch feststellen

Fitnessübungen

Sit-ups: Wie Sie Übungen richtig ausführen

sp (CF)

Beim Bankdrücken können Sie Ihre Brustmuskulatur trainieren

Fitnessübungen

Brustmuskel-Übungen mit und ohne Geräte

cw (CF)

Sit-Ups eignen sich sehr gut zum Bauchmuskeltraining

Fitnessübungen

Bauchtraining: Halten Sie die Pausen ein

cr (CF)

Themen A bis Z

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