Fitness├╝bungen

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Die optimalen zehn Morgen├╝bungen f├╝r zu Hause
Beim Unterarmst├╝tz (Plank) wird der ganze K├Ârper gekr├Ąftigt: ├ťbungen wie diese eignen sich sehr gut, um morgens in Schwung zu kommen.

Fit bleiben in Zeiten der Corona-Isolation: Das kann klappen, sogar in den eigenen vier W├Ąnden. Mit ein paar einfachen ├ťbungen k├Ânnen Sie Ihr Trainingsniveau sogar steigern.┬á

Gymnastik zu Hause: Auch zu Haues k├Ânnen Sie ohne gro├če Umst├Ąnde Sport treiben.

Nur heruml├╝mmeln und faul sein? Dazu l├Ądt das Sofa zwar ein. Das M├Âbelst├╝ck l├Ąsst sich aber auch zum Fitnessger├Ąt umwidmen. Die gute Nachricht: Fernsehen ist dabei weiterhin erlaubt.

├ťbungen f├╝r Sofasportler: Gerade wer Muskeln aufbauen m├Âchte, sollte den einzelnen ├ťbungssatz maximal intensiv gestalten.

Schmerzen an Schultern, Nacken und R├╝cken kennen viele. Oft stecken Verspannungen dahinter. Zur Behandlung gibt es zahlreiche ├ťbungen aus der Physiotherapie. Wir zeigen eine Auswahl.

Frau macht ├ťbung auf Stuhl: Gegen Verspannungen helfen oftmals ├ťbungen, die man auch zuhause durchf├╝hren kann.

Radfahren macht impotent und Sex ist leistungsf├Ârdernd: Wir kl├Ąren auf.

Das Laufen auf Waldboden ist besser f├╝r die Gelenke, glauben viele.
jb (CF)

F├╝r Sportler ist das Stretching der Beine vor dem Workout ein wichtiger Bestandteil des Aufw├Ąrmprogramms.

Das Stretching der Beine f├Ârdert die Durchblutung
sd (CF)

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