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Fitnessübungen

Fitnesstraining: Workout mit Hilfe eines Stuhl
Fitnesstraining: Workout mit Hilfe eines Stuhl

Mit einem Stuhl ein ganzes Workout gestalten? Ja das geht! Unsere Experten zeigen fünf Übungen. Anne und Daniel demonstrieren alle zwei Wochen in unserem  Muskelklub von WANTED.DE, wie Sie Ihren... mehr

Auch Alltagsgegenstände können Sie ins Training integrieren. Unsere Experten zeigen fünf Übungen.

Workout: Ausdauer verbessern & Fett verbrennen

Wenige haben die Zeit, sich neben der Arbeit stundenlang im Fitnessstudio auszupowern und etwas für den eigenen Körper zu tun. Trotzdem will Mann im Sommer in der Badehose keine schlechte Figur abgeben. Welche Vorbereitungen sind dafür am besten? Eine Stunde langsam Joggen oder 45 Minuten auf dem Crosstrainer? Unsere Fitness-Experten Anne und Daniel zeigen Ihnen ein passendes Workout im Video. Seit langem ist es kein Geheimnis mehr, dass nicht nur Frauen das ein oder andere Kilo Speck zu viel auf den Hüften haben. ... mehr

Wenige haben die Zeit, sich neben der Arbeit stundenlang im Fitnessstudio auszupowern und etwas für den eigenen Körper zu tun.

Crunches: Rückenschonende Übungen für die Bauchmuskeln
Crunches: Rückenschonende Übungen für die Bauchmuskeln

Wer seine Bauchmuskeln trainieren will, sollte Crunches probieren. Für die klassische Variante brauchen Sie weder Trainingsgeräte noch besondere Kenntnisse. Wichtig ist nur, dass Sie die Übung so... mehr

Wer seine Bauchmuskeln trainieren will, sollte Crunches probieren.

Bereit für den Waschbrettbauch: So bekommen Sie die Pfunde runter
Bereit für den Waschbrettbauch: So bekommen Sie die Pfunde runter

Noch nicht einmal Weihnachten und trotzdem ein paar Pfunde zu viel? Dabei kann körperliche Fitness so einfach sein: Ob mit einem Personal Trainer oder im Online-Studio – wanted.de hat sich... mehr

Noch nicht einmal Weihnachten und trotzdem ein paar Pfunde zu viel? Dabei kann körperliche Fitness so einfach sein: Ob mit einem Personal Trainer oder im Online-Studio – wanted.

Bauchmuskeln: Tipps für ein erfolgreiches Training
Bauchmuskeln: Tipps für ein erfolgreiches Training

Viele träumen davon, ein Sixpack zu haben. Aber ohne Fleiß kein Preis. Nur durch ein intensives Training der Bauchmuskeln, einhergehend mit einem allgemeinen Fitnessprogramm und der entsprechenden... mehr

Viele träumen davon, ein Sixpack zu haben.

Sit-ups: Wie Sie Übungen richtig ausführen
Sit-ups: Wie Sie Übungen richtig ausführen

Wenn Sie regelmäßig Sit-ups machen, sollten Sie darauf achten, dass Sie diese Bauchmuskelübung richtig ausführen. Schließlich darf das Training nicht auf Kosten der Gesundheit gehen. Bei... mehr

Wenn Sie regelmäßig Sit-ups machen, sollten Sie darauf achten, dass Sie diese Bauchmuskelübung richtig ausführen.

Bizeps: Übungen für starke Oberarme
Bizeps: Übungen für starke Oberarme

Der Bizeps gilt für viele als das Symbol körperlicher Fitness und Stärke. Ein kräftiger Bizeps, der unter dem Ärmel des T-Shirts hervor scheint, ist mit den richtigen Übungen sogar relativ schnell zu... mehr

Der Bizeps gilt für viele als das Symbol körperlicher Fitness und Stärke.

Fitness: Schlank und fit in vier Minuten
Fitness: Schlank und fit in vier Minuten

Zeitmangel ist für viele der Hauptgrund, warum sie keinen Sport treiben. Diese Ausrede zählt nun nicht mehr: Nur vier Minuten sollen genügen, um ordentlich Fett zu verbrennen. Die Rede ist vom neuen... mehr

Zeitmangel ist für viele der Hauptgrund, warum sie keinen Sport treiben.

Tipps zum Stretching der Beine
Tipps zum Stretching der Beine

Für Sportler ist das Stretching der Beine vor dem Workout ein wichtiger Bestandteil des Aufwärmprogramms. Besonders aber für Menschen, die wenig Sport treiben, ist Stretching enorm wichtig, denn durch... mehr

Für Sportler ist das Stretching der Beine vor dem Workout ein wichtiger Bestandteil des Aufwärmprogramms.

Rücken: Tipps für eine starke Muskulatur
Rücken: Tipps für eine starke Muskulatur

Rückenprobleme haben sich in Deutschland regelrecht zur Volkskrankheit entwickelt. Allein 80 Prozent der Deutschen haben in ihrem Leben schon einmal Rückenschmerzen gehabt, 30 Prozent leiden sogar... mehr

Rückenprobleme haben sich in Deutschland regelrecht zur Volkskrankheit entwickelt.

Beine - Training für verschiedene Muskelgruppen
Beine - Training für verschiedene Muskelgruppen

Beine zu trainieren, ist nicht nur für Männer wichtig, sondern besonders für Frauen. Wenn der Sommer vor der Tür steht, wollen umso mehr Frauen im Fitnessstudio Kunde werden, um mit dem richtigen... mehr

Beine zu trainieren, ist nicht nur für Männer wichtig, sondern besonders für Frauen.

Seilspringen macht nicht nur Spaß, sondern hält fit
Seilspringen macht nicht nur Spaß, sondern hält fit

Seilspringen wurde bereits in der frühen Schulzeit von fast allen Kindern gespielt. Für uns Erwachsene ist es nicht nur eine lustige Art sich fit zu halten, sondern es macht zudem großen Spaß. Sport... mehr

Seilspringen wurde bereits in der frühen Schulzeit von fast allen Kindern gespielt.

Brustmuskel-Übungen mit und ohne Geräte
Brustmuskel-Übungen mit und ohne Geräte

Brustmuskel-Übungen können nicht nur mit Geräten durchgeführt werden, sondern ebenso ohne Geräte. Manche Personen stellen sich immer wieder die Frage, ob Geräte bei der Leistungssteigerung und dem... mehr

Brustmuskel-Übungen können nicht nur mit Geräten durchgeführt werden, sondern ebenso ohne Geräte.

CrossFit - der härteste Drill der Welt
CrossFit - der härteste Drill der Welt

CrossFit ist "das härteste Workout der Welt" – so urteilen die Jünger einer noch jungen Fitness-Sportart, die mit zunehmendem Tempo aus den USA nach Europa schwappt. Erfinder Greg Glassman sagt:... mehr

CrossFit ist "das härteste Workout der Welt" – so urteilen die Jünger einer noch jungen Fitness-Sportart, die mit zunehmendem Tempo aus den USA nach Europa schwappt.

Fitnessübungen: So schnell schwindet die Muskelkraft
Fitnessübungen: So schnell schwindet die Muskelkraft

Im Urlaub nur faulenzen? Besser nicht. Bis zu 500 Gramm Muskelmasse kann man durch zwei Wochen Nichtstun allein in den Beinen verlieren. Zu diesem Ergebnis kommt der dänische Forscher Andreas Vigelsø,... mehr

Büroarbeit und süßes Nichtstun lassen die Muskulatur schwinden - schneller als gedacht.

Arme trainieren: Tipps zu Übungen und Ernährung
Arme trainieren: Tipps zu Übungen und Ernährung

Das Armtraining ist nicht nur sehr anstrengend, sondern zudem sollte auf seine Ernährung geachtet werden. Arme trainieren setzt voraus, dass Sie wissen, wie Ihre Armmuskulatur aufgebaut ist. Sie... mehr

Das Armtraining ist nicht nur sehr anstrengend, sondern zudem sollte auf seine Ernährung geachtet werden.

Cellulite: So straffen Sie Ihr Bindegewebe
Cellulite: So straffen Sie Ihr Bindegewebe

Sehr viele Frauen leiden unter schlaffem Bindegewebe und Cellulitis und haben mit kleinen Dellen am Hintern und den Oberschenkeln zu kämpfen. Zwar sollten Sie sich von dem Gedanken verabschieden,... mehr

Sehr viele Frauen leiden unter schlaffem Bindegewebe und Cellulitis und haben mit kleinen Dellen am Hintern und den Oberschenkeln zu kämpfen.

Busen: Diese Übungen machen das Dekolleté straff
Busen: Diese Übungen machen das Dekolleté straff

Ein schönes Dekolleté ist nicht nur ein Hingucker, sondern stärkt auch das weibliche Selbstbewusstsein. Die weiblichen Rundungen lassen sich mit ein paar Tricks optimieren. Dabei kommt es auf die... mehr

Ein schönes Dekolleté ist nicht nur ein Hingucker, sondern stärkt auch das weibliche Selbstbewusstsein.

Aerobic-Übungen: Typische Fehler vermeiden
Aerobic-Übungen: Typische Fehler vermeiden

Ob im Fitness-Studio oder im Sportverein: Aerobic erfreut sich seit Jahren im Fitnessbereich großer Beliebtheit. Aerobic-Übungen halten fit, machen Spaß und formen den Körper. Doch ganz so einfach ist... mehr

Ob im Fitness-Studio oder im Sportverein: Aerobic erfreut sich seit Jahren im Fitnessbereich großer Beliebtheit.

Fitnesstraining für breite Schultern
Fitnesstraining für breite Schultern

Ran an Schultern und Brust, Männer! Ein Fitness-Coach erklärt, was zu tun ist, um schon bald männliche Proportionen vorweisen zu können. Oberweite ist wichtig. Nicht nur für Männer. Auch Frauen... mehr

Ran an Schultern und Brust, Männer! Ein Fitness-Coach erklärt, was zu tun ist, um schon bald männliche Proportionen vorweisen zu können.

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