Klimmzüge zuhause richtig trainieren - so geht's
Klimmzüge zuhause richtig trainieren - so geht's

Gutes Training kann so elend sein. Die Arme schmerzen heftig, der Kopf wird rot, die Füße strampeln unkontrolliert, bis man zu Boden plumpst und pumpt. Kein schöner Anblick. Doch Klimmzüge sind sehr... mehr

Regelmäßige Klimmzüge formen Muskeln und den Oberkörper. Ein Promi-Trainer erklärt, wie man die Powerübungen richtig angeht. 

Das Erfolgsgeheimnis für einen Sixpack
Das Erfolgsgeheimnis für einen Sixpack

Zu jedem stählernen Körper gehört heutzutage der bekannte Waschbrettbauch. Im Internet kursieren dazu unzählige Videos, die angebliche Wundergeräte zeigen. Dabei sind so ziemlich alle diese Produkte... mehr

Muskelklub: Anne und Daniel verraten das Erfolgsgeheimnis.

Rückenübungen für Zuhause: Stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur
Rückenübungen für Zuhause: Stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur

Mit diesen Rückenübungen, die Sie leicht zu Hause ausführen können, sagen Sie Rückenschmerzen den Kampf an. Regelmäßiges Rückentraining daheim lindert nicht nur akute Beschwerden, sondern wirkt auch... mehr

Mit diesen Übungen für zu Hause sagen Sie Rückenschmerzen den Kampf an. 

Workout: Ausdauer verbessern & Fett verbrennen

Wenige haben die Zeit, sich neben der Arbeit stundenlang im Fitnessstudio auszupowern und etwas für den eigenen Körper zu tun. Trotzdem will Mann im Sommer in der Badehose keine schlechte Figur abgeben. Welche Vorbereitungen sind dafür am besten? Eine Stunde langsam Joggen oder 45 Minuten auf dem Crosstrainer? Unsere Fitness-Experten Anne und Daniel zeigen Ihnen ein passendes Workout im Video. Seit langem ist es kein Geheimnis mehr, dass nicht nur Frauen das ein oder andere Kilo Speck zu viel auf den Hüften haben. ... mehr

Wenige haben die Zeit, sich neben der Arbeit stundenlang im Fitnessstudio auszupowern und etwas für den eigenen Körper zu tun.

Fitnessübungen: So schnell schwindet die Muskelkraft
Fitnessübungen: So schnell schwindet die Muskelkraft

Im Urlaub nur faulenzen? Besser nicht. Bis zu 500 Gramm Muskelmasse kann man durch zwei Wochen Nichtstun allein in den Beinen verlieren. Zu diesem Ergebnis kommt der dänische Forscher Andreas Vigelsø,... mehr

Büroarbeit und süßes Nichtstun lassen die Muskulatur schwinden - schneller als gedacht.

CrossFit - der härteste Drill der Welt
CrossFit - der härteste Drill der Welt

CrossFit ist "das härteste Workout der Welt" – so urteilen die Jünger einer noch jungen Fitness-Sportart, die mit zunehmendem Tempo aus den USA nach Europa schwappt. Erfinder Greg Glassman sagt:... mehr

CrossFit ist "das härteste Workout der Welt" – so urteilen die Jünger einer noch jungen Fitness-Sportart, die mit zunehmendem Tempo aus den USA nach Europa schwappt.

Bereit für den Waschbrettbauch: So bekommen Sie die Pfunde runter
Bereit für den Waschbrettbauch: So bekommen Sie die Pfunde runter

Noch nicht einmal Weihnachten und trotzdem ein paar Pfunde zu viel? Dabei kann körperliche Fitness so einfach sein: Ob mit einem Personal Trainer oder im Online-Studio – wanted.de hat sich... mehr

Noch nicht einmal Weihnachten und trotzdem ein paar Pfunde zu viel? Dabei kann körperliche Fitness so einfach sein: Ob mit einem Personal Trainer oder im Online-Studio – wanted.

Crunches: Rückenschonende Übungen für die Bauchmuskeln
Crunches: Rückenschonende Übungen für die Bauchmuskeln

Wer seine Bauchmuskeln trainieren will, sollte Crunches probieren. Für die klassische Variante brauchen Sie weder Trainingsgeräte noch besondere Kenntnisse. Wichtig ist nur, dass Sie die Übung so... mehr

Wer seine Bauchmuskeln trainieren will, sollte Crunches probieren.

Liegestütze: Die richtige Ausführung
Liegestütze: Die richtige Ausführung

Sei es beim Aufwärmen, zum Muskelaufbau oder beim Ausdauertraining – Liegestütze zählen zu den bekanntesten Sportübungen. Leider hapert es häufig an der richtigen Ausführung, was zu Überanstrengung,... mehr

Sei es beim Aufwärmen, zum Muskelaufbau oder beim Ausdauertraining – Liegestütze zählen zu den bekanntesten Sportübungen.

Fitness im Frühling

Jedes Jahr aufs Neue: Die guten Vorsätze in Sachen Fitness sind manchmal schnell dahin. An der Motivation liegt es nicht immer. Vielleicht fehlt Ihnen einfach nur ein geniales Sportgerät. Wir haben uns auf den Sportmessen Ispo und Passion umgeschaut – der Fitnesstrend geht in Richtung Design. Durch einen duftenden Wald oder den weichen Sandstrand zu joggen ist an sich schon ein echtes Erlebnis. Wer den Fitness-Faktor ein wenig hochschrauben möchte, der legt sich jetzt intelligente Schuhe zu. Vielmehr einen cleveren Chip, der jeden Schritt aufzeichnet. ... mehr

Jedes Jahr aufs Neue: Die guten Vorsätze in Sachen Fitness sind manchmal schnell dahin.

Fitness: Schlank und fit in vier Minuten
Fitness: Schlank und fit in vier Minuten

Zeitmangel ist für viele der Hauptgrund, warum sie keinen Sport treiben. Diese Ausrede zählt nun nicht mehr: Nur vier Minuten sollen genügen, um ordentlich Fett zu verbrennen. Die Rede ist vom neuen... mehr

Zeitmangel ist für viele der Hauptgrund, warum sie keinen Sport treiben.

Bauchmuskeln: Tipps für ein erfolgreiches Training
Bauchmuskeln: Tipps für ein erfolgreiches Training

Viele träumen davon, ein Sixpack zu haben. Aber ohne Fleiß kein Preis. Nur durch ein intensives Training der Bauchmuskeln, einhergehend mit einem allgemeinen Fitnessprogramm und der entsprechenden... mehr

Viele träumen davon, ein Sixpack zu haben.

Bizeps: Übungen für starke Oberarme
Bizeps: Übungen für starke Oberarme

Der Bizeps gilt für viele als das Symbol körperlicher Fitness und Stärke. Ein kräftiger Bizeps, der unter dem Ärmel des T-Shirts hervor scheint, ist mit den richtigen Übungen sogar relativ schnell zu... mehr

Der Bizeps gilt für viele als das Symbol körperlicher Fitness und Stärke.

Sit-ups: Wie Sie Übungen richtig ausführen
Sit-ups: Wie Sie Übungen richtig ausführen

Wenn Sie regelmäßig Sit-ups machen, sollten Sie darauf achten, dass Sie diese Bauchmuskelübung richtig ausführen. Schließlich darf das Training nicht auf Kosten der Gesundheit gehen. Bei... mehr

Wenn Sie regelmäßig Sit-ups machen, sollten Sie darauf achten, dass Sie diese Bauchmuskelübung richtig ausführen.

Bauchtraining: Halten Sie die Pausen ein
Bauchtraining: Halten Sie die Pausen ein

Für einen schönen straffen Bauch ist ein Bauchtraining ein absolutes muss. Schließlich muss der Muskel durchgehend trainiert werden, damit dieser unter der Fettschicht hervorkommt und dieser sichtbar... mehr

Für einen schönen straffen Bauch ist ein Bauchtraining ein absolutes muss.

Arme trainieren: Tipps zu Übungen und Ernährung
Arme trainieren: Tipps zu Übungen und Ernährung

Das Armtraining ist nicht nur sehr anstrengend, sondern zudem sollte auf seine Ernährung geachtet werden. Arme trainieren setzt voraus, dass Sie wissen, wie Ihre Armmuskulatur aufgebaut ist. Sie... mehr

Das Armtraining ist nicht nur sehr anstrengend, sondern zudem sollte auf seine Ernährung geachtet werden.

Cellulite: So straffen Sie Ihr Bindegewebe
Cellulite: So straffen Sie Ihr Bindegewebe

Sehr viele Frauen leiden unter schlaffem Bindegewebe und Cellulitis und haben mit kleinen Dellen am Hintern und den Oberschenkeln zu kämpfen. Zwar sollten Sie sich von dem Gedanken verabschieden,... mehr

Sehr viele Frauen leiden unter schlaffem Bindegewebe und Cellulitis und haben mit kleinen Dellen am Hintern und den Oberschenkeln zu kämpfen.

Aerobic-Übungen: Typische Fehler vermeiden
Aerobic-Übungen: Typische Fehler vermeiden

Ob im Fitness-Studio oder im Sportverein: Aerobic erfreut sich seit Jahren im Fitnessbereich großer Beliebtheit. Aerobic-Übungen halten fit, machen Spaß und formen den Körper. Doch ganz so einfach ist... mehr

Ob im Fitness-Studio oder im Sportverein: Aerobic erfreut sich seit Jahren im Fitnessbereich großer Beliebtheit.

Body Jam - Aerobic-Übungen mit musikalischer Vielfalt

Body Jam ist eine moderne Trainingsform, welche mit Bewegungsübungen arbeitet, die aus dem Aerobic entnommen sind. Der Clou ist aber, dass die Bewegungen zum Rhythmus verschiedener Musikstile ausgeführt werden können. Mit kleinen Tanzschritten kombiniert, geht Body Jam mit Salsa-Musik, Hip Hop, Rock und Co. direkt ins Blut und hält dabei super fit. Die Musik macht´s: Soundauswahl für das Workout Die Bewegungsabläufe beim Body Jam leiten sich von Tanzschritten verschiedener Stile und von Aerobic-Übungen ab. ... mehr

Body Jam ist eine moderne Trainingsform, welche mit Bewegungsübungen arbeitet, die aus dem Aerobic entnommen sind.

Seilspringen macht nicht nur Spaß, sondern hält fit
Seilspringen macht nicht nur Spaß, sondern hält fit

Seilspringen wurde bereits in der frühen Schulzeit von fast allen Kindern gespielt. Für uns Erwachsene ist es nicht nur eine lustige Art sich fit zu halten, sondern es macht zudem großen Spaß. Sport... mehr

Seilspringen wurde bereits in der frühen Schulzeit von fast allen Kindern gespielt.

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