Caldarium: Kreislaufschonende Sauna

Hoch temperierte Saunen mit trockener Luft sind nur für Leute mit stabilem Kreislauf geeignet. Ein Caldarium hingegen kann auch von Menschen genutzt werden, die sich mit den Bedingungen in einer finnischen Sauna schwer tun.

Caldarium: Geringe Temperatur, hohe Luftfeuchtigkeit

Während das Thermometer in einer finnischen Sauna leicht die 90-Grad-Marke erreicht, steigt es im Caldarium niemals über 50 Grad. In der Regel herrschen Temperaturen von 40 bis 45 Grad.

Gepaart mit einer Luftfeuchtigkeit von rund 90 Prozent ergibt sich ein feuchtwarmes Klima. Das wussten schon die alten Römer zu schätzen. Sie staffierten Wände, Böden und Ruhebänke in den großzügigen Baderäumen mit edlen Keramikfliesen aus, welche unter der hohen Luftfeuchtigkeit nicht so sehr leiden wie Holz oder andere Naturmaterialien. Luxuriöse Warmwasserbecken und Ruhepodeste verliehen dem Raum ein besonderes Ambiente.

Positive Effekte der milden Sauna

Noch heute empfinden viele Menschen das milde Klima des Caldariums als angenehm. Ein Besuch in der Sauna regt die Durchblutung an, lindert Gelenkschmerzen und Muskelverspannungen. Der heiße Wasserdampf wird mit wohlriechenden Kräuteressenzen angereichert, welche die Atemwege frei machen und Verschleimungen lösen.

Durch regelmäßige Saunabesuche können Sie Ihr Immunsystem stärken und Erkältungen vorbeugen – daher werden Caldarien auch als Inhalationsbäder bezeichnet. Zu empfehlen sind zwei bis drei Saunagänge mit ausreichenden Pausen zwischendurch. Sie können das Caldarium aber auch zum langsamen Aufwärmen und zur Vorbereitung auf Saunen mit höherer Temperatur und geringerer Luftfeuchtigkeit nutzen.