Trennung überwinden: Fünf Zeichen, dass Sie losgelassen haben

Ex und hopp - das klingt in der Theorie so einfach. Doch oft dauert es eine Weile, bis wir eine schmerzhafte Trennung wirklich überwunden haben. Doch woran erkennen wir, dass wir tatsächlich offen für Neues sind? Die Online-Partnervermittlung ElitePartner.de verrät fünf Zeichen, an denen Sie erkennen, dass Sie über die Ex-Liebe hinweg sind und die Vergangenheit verarbeitet haben.

1. Die Gedanken sind frei …

Bis vor Kurzem spukte der Ex-Partner noch ziemlich regelmäßig in Ihren Gedanken herum. Inzwischen denken Sie nur noch selten an ihn. Vielleicht fällt Ihnen durch Zufall ein gemeinsames Foto oder ein anderes Erinnerungsstück in die Hand. Und plötzlich fällt Ihnen auf, dass es schon eine Weile her ist, dass Sie in Gedanken bei der Ex-Liebe waren. "Welche Zeitspanne zwischen der Trennung und dem heutigen Tag liegt, ist nicht unbedingt ausschlaggebend", erklärt Diplom-Psychologin Lisa Fischbach von ElitePartner.de. Das Tempo, sich von der alten Liebe zu trennen, sei individuell verschieden.

2. Erinnerungen tun nicht mehr weh

Da ist sie wieder: Diese kleine Statue, die Sie gemeinsam auf dem Flohmarkt in Paris gekauft haben. Sie hatten sie sorgfältig weggeräumt, weil Sie jedes Mal feuchte Augen bekamen, wenn Sie das Ding in den Händen hielten. Und nun? Sie schmunzeln bei dem Gedanken an das Schulfranzösisch, mit dem Sie damals den Handel abschlossen. Fischbach: "Das ist ein gutes Zeichen, denn das zeugt von emotionalem Abstand zu gemeinsamen Erlebnissen und Erinnerungsstücken." Hilfreich ist bei der Bewältigung einer Trennung, sich mit der Trauer auseinanderzusetzen. So kann der seelische Schmerz bewältigt und verarbeitet werden. Die Voraussetzung, um wieder unabhängig in seinen Gefühlen und offen für eine neue Beziehung zu werden.

3. Zufällige Treffen lassen Sie kalt

Sie sehen ihn oder sie auf der Straße, womöglich mit neuer Partnerin oder neuem Partner. Vor einer Weile hat Ihnen so ein Zusammentreffen noch schlaflose Nächte und tagelanges Bauchweh bereitet. Jetzt nicken Sie einander zu und wechseln womöglich sogar ein paar unverfängliche Worte. "Das ist ein sicheres Zeichen, dass Sie drüber weg sind", interpretiert Fischbach die Situation. Prognosen, wann dieser Zeitpunkt eintritt, seien jedoch schwer zu geben. "Jeder benötigt die Zeit, die er braucht", weiß die Psychologin. "Es hängt auch damit zusammen, wie lang und intensiv die Liebe war und wie es zum Verlust des Partners kam."

4. Rache ist nicht mehr süß

Haben Sie noch bis vor Kurzem intensiv darüber nach gegrübelt, wie Sie ihm oder ihr das Leben schwer machen könnten? Und womöglich in einschlägigen Internetforen nach geeigneten Racheplänen gesucht? Da flattert Ihnen ein Newsletter mit tollen Ideen für Racheaktionen in die Mailbox. Und statt ihn aufmerksam zu lesen und auf seine Tauglichkeit zu prüfen, bestellen Sie ihn einfach ab. "Sehr gut!", meint Fischbach. "Wut und Rachegefühle sind nach einer Trennung normal und gehören zum Prozess der Überwindung. Eine wichtige Rolle spielen hierbei die Trennungsgründe: Wer unerwartet verlassen wird, der fühlt sich viel stärker ausgeliefert." Und verspürt im Gefühlschaos des Trennungsschmerzes das Bedürfnis, sich zu rächen. Zum Glück verpufft das irgendwann und die Gedanken werden wieder klarer.

5. Sie wollen den Ex-Partner nicht mehr zurück

Eigentlich hatten Sie sich diesen Moment eine gefühlte Ewigkeit ausgemalt: Eine SMS Ihrer Ex-Liebe, in der sie ihre Liebe beteuert. Statt jetzt sofort zurückzurufen, löschen Sie die SMS und schreiben eine an den Menschen, mit dem Sie am Abend verabredet sind. Sämtliche Rückgewinnungstendenzen sind offensichtlich erloschen und das ist gut so. "Eine ernsthafte Zweisamkeit mit einem neuen Partner", so Lisa Fischbach, "braucht nun einmal als Nährboden eine verarbeitete Trennung." Nur, wer seine Altlasten wirklich hinter sich gelassen hat, wird das Glück mit einer neuen Liebe finden.