Auszeit für Körper und Geist
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Ein Saunabesuch kann, gerade in der kalten Jahreszeit, der perfekte Ausgleich für Körper und Geist sein.
Die richtige Ausführung eines Aufgusses ist eine Kunst für sich. Es gibt je nach Land und Kultur eine Vielzahl von Aufgüssen, so wird in manchen Regionen Finnlands mit Bier oder hochprozentigem Alkohol aufgegossen. Bei uns sind wohltuende ätherische Öle beliebt, die verschiedene Wirkungen auf den Körper haben: Eukalyptus beispielsweise wirkt anregend, Sandelholz hingegen entspannend.
Beim Kauf von Saunatüchern empfiehlt es sich auf Qualitäten aus Zwirnfrottee zu achten, er ist dünner als Walkfrottee allerdings genauso saugfähig.
Einfach mal abschalten: Um richtig zur Ruhe zu kommen, sollte man für den Saunabesuch genug Zeit einplanen.
Ein deftiges Essen ist vor oder nach dem Schwitzen nicht angebracht...gönnen Sie ihrem Körper viel lieber einen ordentlichen Vitamin-Kick mit frischem Obst.
Ganz wichtig ist es ausreichend zu trinken, schließlich verliert Ihr Körper durch das Schwitzen viel Flüssigkeit.
Im Dampfbad gibt es gemäßigte Temperaturen und eine hohe Luftfeuchtigkeit, es ist eine wohltuende Alternative zur Sauna.
Im Dampfbad wird häufig angeboten ein Peeling zu verwenden, welches die Haut von abgestorbenen Hautzellen befreit und wieder atmen lässt.
Eine Massage nach der Sauna zeigt eine fantastische Wirkung, weil die Muskeln durch die Wärme sehr gut durchblutet sind.
Anregend: sich zu zweit einen Tag voll Entspannung zu gönnen, ist für viele Paare zum festen Ritual geworden.
