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Dauerhaft abnehmen durch Ernährungsumstellung

Dauerhaft abnehmen durch Ernährungsumstellung

03.09.2012, 10:58 Uhr | fo (CF)

Nie wieder Probleme mit der Figur – das funktioniert nur mit einer Ernährungsumstellung. Nur wenn Sie bereit sind, Ihre alten Essgewohnheiten aufzugeben, dann werden Sie auf Dauer auch schlank bleiben.

Durch Ernährungsumstellung erfolgreich abnehmen

Eine Ernährungsumstellung ist einfacher, als Sie vielleicht denken, denn Sie müssen auf nichts verzichten und werden trotzdem abnehmen. Ein Tipp ist zum Beispiel, statt Weißbrot Vollkornbrot zu essen, denn obwohl beide Brote fast die gleiche Zahl an Kalorien haben, werden Sie von Vollkornbrot satt. Zudem schießt der Blutzuckerspiegel nicht in die Höhe, wie das bei Brot aus weißem Mehl der Fall ist. Bei einer Umstellung der Ernährung müssen Sie nicht hungern, und das verhindert den Jojo-Effekt, denn wer satt ist, der hat auch keinen Heißhunger auf Süßigkeiten. Ein weiterer Tipp: Wenn Sie Wurst essen wollen, dann lassen Sie die Butter weg und nehmen Sie stattdessen eine halbfette Margarine, die Sie dünn auf dem Brot verstreichen. (Jod bei der Diät: Vorsicht vor zu hoher Dosierung)

Sport und Ernährungsumstellung: Die Formel zur schlanken Figur

Auch wenn Sie mit einer radikalen Ernährungsumstellung wunderbar abnehmen, sollten Sie den Tipp beherzigen, zusätzlich auch Sport zu treiben. Allein durch die Umstellung der Nahrung verlieren Sie anderthalb bis zwei Kilo in der Woche, aber wenn Sie auch noch Sport treiben, dann schmelzen die Fettreserven schneller, und Sie halten Ihren Körper in Schwung. Sie bauen mit der Zeit Muskeln auf, was nie verkehrt sein kann, wenn es gilt, Körperpartien zu straffen.

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