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Schwimmen: Der ideale Sport zum Abnehmen

nk (CF)

Aktualisiert am 01.10.2013Lesedauer: 2 Min.
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Es gibt unendliche viele Möglichkeiten, wenn Sie abnehmen wollen. Sie sollten gesund und ausgewogen essen und generell viel Sport treiben, wenn Sie Ihr Gewicht dauerhaft halten möchten. Wenn Sie sich fürs Schwimmen entscheiden, dann wird sich Ihr Körper freuen, denn diese Sportart ist besonders effektiv und trotzdem sehr schonend für die Gelenke.

Schwimmen heißt gesund abnehmen

Jeder Körper braucht Energie, um leben zu können, und diese Energie liefert hauptsächlich die Nahrung. Wenn Sie aber Übergewicht haben, dann wurde das überschüssige Fett eingelagert, was wiederum zu den Problemzonen am Bauch, an der Hüfte, an den Beinen und am Po führt. Wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie Ihren Körper dazu bringen, das Fett zu verbrennen. Bewegung im Wasser ist da eine sehr gute Idee. Schwimmen gehört zu den Ausdauersportarten und ist perfekt, wenn Sie ein paar Kilo verlieren wollen. Aber das ist längst nicht alles, was Schwimmen zu einer der gesündesten Sportarten macht. Sie nehmen nicht nur ab, wenn Sie regelmäßig ins Schwimmbad gehen, Sie halten auf diese Weise Ihren Körper auch fit und gesund.


Sieben Tipps zum Abnehmen

Wer abnehmen möchte, sollte viel trinken. Gerade Mineralwasser eignet sich, um einen knurrenden Magen zu dämpfen. Ein großes Glas Wasser am Morgen entgiftet den Körper und verhindert Heißhunger. Wer viel trinkt, sorgt nämlich für ein Völlegefühl und isst automatisch weniger.
Wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie nicht gleich eine Diät machen. Erstens stellt sich hierbei die Frage, welche Diät für Sie am ehesten geeignet ist. Zweitens kommt es aufgrund des Jojo-Effekts oftmals nur zu einem kurzfristigen Erfolg. Daher ist eine langfristige Ernährungsumstellung vielleicht die bessere Lösung.
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Mit Schwimmen fit bleiben

Wenn Sie schwimmen, können Sie nicht nur Ihr Übergewicht erfolgreich bekämpfen, sondern auch Ihren Kreislauf in Schwung bringen und die komplette Muskulatur Ihres Körpers optimal aktivieren. Besonders für Menschen, die mit einem starken Übergewicht Probleme haben, ist der Wassersport ideal, denn anders als beim Joggen werden bei gleichmäßigen Bewegungen im Wasser die Gelenke geschont.

Versuchen Sie zwei- bis dreimal in der Woche ins Schwimmbad zu gehen und 60 Minuten langsam Ihre Runden zu drehen. Der Erfolg wird dann mit Sicherheit nicht lange auf sich warten lassen.

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Die Inhalte von t-online können und dürfen nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
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