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So steigern Männer Ihre Zeugungsfähigkeit

t-online, Simone Blaß; rev

Aktualisiert am 16.02.2015Lesedauer: 6 Min.
Zeugungsfähigkeit: Eine gesunde Lebensweise wirkt sich positiv auf die Zeugungsfähigkeit aus.
Eine gesunde Lebensweise wirkt sich positiv auf die Zeugungsfähigkeit aus. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images-bilder)
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In Deutschland sind Sch√§tzungen zufolge bis zu 1,5 Millionen deutsche M√§nner von einer Zeugungsschw√§che betroffen, worunter viele Paare mit Kinderwunsch leiden. Doch den M√§nnern kann manchmal mit ganz einfachen Mitteln geholfen werden. Innerhalb von nur rund zwei Monaten soll es m√∂glich sein, den Samenf√§den allein mit einer ges√ľnderen Lebensf√ľhrung auf die Spr√ľnge zu helfen.

Die M√§nner unseres Kulturkreises haben nur noch halb so viele Spermien wie die M√§nner vor 50 Jahren. Im Schnitt soll die Anzahl von 113 Millionen Samenzellen pro Milliliter Ejakulat auf 67 Millionen gesunken sein. Mit dieser Aussage gelang es dem d√§nischen Reproduktionsmediziner Niels Skakkebaek bereits 1992 die Menschen zu schockieren. Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) sind 15 bis 20 Millionen Samenzellen pro Milliliter Ejakulat die Mindestquote f√ľr Fortpflanzungsf√§higkeit, Skakkebaek selbst weist darauf hin, dass es bereits bei unter 40 Millionen f√ľr die Partnerin schwieriger wird, schwanger zu werden. Doch nicht nur die Anzahl, auch die Qualit√§t hat abgenommen.

Zeugungsunf√§higkeit kann viele Gr√ľnde haben

Zeugungsunfähigkeit kann angeboren sein, sie kann aber auch erworben werden. Die häufigste Ursache einer angeborenen Zeugungsunfähigkeit ist ein Hodenhochstand. Wird dieser nicht innerhalb des ersten Lebensjahres erkannt und behandelt, wird es später - zumindest auf dem klassischen Weg - nicht mehr möglich sein, Kinder zu zeugen.

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Schuld sind h√§ufig auch Krampfadern, die zu einer √úberw√§rmung des Hodens f√ľhren, wodurch das Keimgewebe gesch√§digt wird, Entz√ľndungen der Samenwege, Hormonst√∂rungen und bisweilen k√∂nnen auch die Sp√§tfolgen von Mumps genauso eine Rolle spielen wie psychischer Stress, der gerade bei unerf√ľlltem Kinderwunsch nicht untersch√§tzt werden darf. Oft aber ist keine wirkliche Ursache auszumachen und dann gilt es, erst einmal bei den eigenen Lebensgewohnheiten nachzuforschen.

Das sind die f√ľnf bekanntesten Spermienkiller, die auf die Lebensweise der M√§nner zur√ľckzuf√ľhren sind:

  • Nikotin: Die Schadstoffe sch√§digen das Erbgut der Spermien. Doch schon wenn die Mutter w√§hrend der Schwangerschaft raucht, verringert sich die Fruchtbarkeit des Sohnes. Kleinere Hoden und weniger Spermien k√∂nnen unter anderem die Folgen sein.
  • Falsche Ern√§hrung: F√ľr die Spermienqualit√§t gilt √§hnliches wie f√ľr das k√∂rperliche Befinden allgemein: Wer sich gesund ern√§hrt, beispielsweise viel Vollkornprodukte, Fisch, helles Fleisch, Obst und Gem√ľse isst, hat meistens auch ein gesundes Sperma.
  • bestimmte Medikamente: Testosteron ist ein entscheidender Stoff bei der Spermaproduktion. Medikamente wie Antidepressiva, aber besonders anabole Steroide sorgen allerdings daf√ľr, dass der K√∂rper kaum noch Testosteron aussch√ľttet. Diese Mittel sind vor allem in Haarwuchsmitteln und Medikamenten zum Muskelaufbau zu finden.
  • √úbergewicht: Viele Studien deuten darauf hin, dass ein zu hohes Gewicht die Fruchtbarkeit verringert. Grund daf√ľr sind wahrscheinlich hormonelle Ver√§nderungen - √ľbergewichtige M√§nner haben oft einen niedrigeren Hormonspiegel.
  • Hodentemperatur: Spermien ben√∂tigen eine Temperatur, die etwa zwei bis drei Grad unterhalb der K√∂rpertemperatur liegt. Kommt das "K√ľhlsystem" der Hoden durcheinander, zum Beispiel durch zu langes Sitzen, Vollb√§der oder zu enge Unterhosen, schadet dies der Spermaproduktion.

Zeugungsfähig ja oder nein? Der Schnelltest gibt Antwort

"Dicke M√§nner, die rauchen und Alkohol trinken, haben oft eine schlechte Zeugungsf√§higkeit‚Äú, so fasst es Sven-David M√ľller von der NanoRepro AG zusammen. "Oft ist die Spermienbildung vermindert und die Spermien sind bewegungsgest√∂rt. Das liegt nicht nur an Krankheiten, sondern auch an den Lebensgewohnheiten, wobei Bewegungsmangel, Fehl- und √úberern√§hrung sowie Stress die Zeugungsf√§higkeit des Mannes empfindlich einschr√§nken."

Das Unternehmen bietet einen Fruchtbarkeitsschnelltest f√ľr M√§nner an, den diese ganz bequem zu Hause in ihren eigenen vier W√§nden durchf√ľhren k√∂nnen - statt gezwungen zu sein, sich in einer sterilen Arztpraxis warme Gedanken machen zu m√ľssen. Die Antwort hat man bereits nach wenigen Minuten.

Bei Zweifeln besser den Arzt aufsuchen

Ein Produkt, das √ľbrigens bevorzugt von liierten Frauen mit Kinderwunsch gekauft wird. Sie haben in der Regel bereits abgekl√§rt, dass die Unfruchtbarkeit - zumindest medizinisch gesehen - nicht an ihnen liegt und wollen nun wissen, was Sache ist mit dem Sperma ihres Mannes. "Meistens ist es tats√§chlich so, dass die Frauen die treibende Kraft sind. M√§nner sind, was die Gesundheit angeht, eher feige‚Äú, erkl√§rt Wolfgang B√ľhmann vom Berufsverband der Deutschen Urologen.

"Ich pers√∂nlich w√ľrde betroffenen Paaren einen solchen Test aber nicht empfehlen. Er ist unzuverl√§ssig und erzeugt unn√∂tig Unsicherheiten, die man vermeiden kann.‚Äú Ein Schnelltest kann zwar durchaus ein wichtiges Indiz sein, vor allem, wenn er die Diagnose 'zeugungsunf√§hig‚Äė anzeigt, wirklich aussagekr√§ftig aber ist nur ein beim Arzt durchgef√ľhrtes Spermiogramm. "Das tut nicht weh. Dazu braucht man lediglich einen Samenerguss, der unter dem Mikroskop betrachtet wird.‚Äú

Der Schnelltest kann in die Irre f√ľhren

Die richtigen Ansprechpartner f√ľr den Mann sind hier der Urologe, der Androloge oder aber auch ein spezieller Reproduktionsmediziner. Das Spermiogramm betrachtet nicht nur die Anzahl der Samenf√§den, sondern auch deren Beweglichkeit und Form. Denn allein die Aussage, wie viele Spermien aktiv sind, sagt noch lange nichts Konkretes √ľber die Zeugungsf√§higkeit an sich und mit der eigenen Frau im Speziellen aus. Denn nur, weil genug Spermien vorhanden sind, muss es mit dem Baby noch lang nicht klappen.

"Es kann also durchaus passieren, dass der Test eine Zeugungsf√§higkeit anzeigt, der Kinderwunsch aber trotzdem weiter unerf√ľllt bleibt. Und der Grund kann nach wie vor beim Mann liegen, der sich aber aufgrund des Schnelltests sicher f√ľhlt‚Äú, warnt der Sylter Urologe. "In einer solchen Situation kann es zu massiven Beziehungsproblemen kommen und zu unn√∂tigen und zudem falschen Schuldzuweisungen. Dabei kann man heutzutage sehr viel tun, um einen Kinderwunsch doch noch zu erf√ľllen.‚Äú

Potenz und Zeugungsfähigkeit sind nicht das Gleiche

F√ľr M√§nner ist es meist nicht einfach, sich mit ihrer Zeugungsf√§higkeit auseinanderzusetzen. Zu oft wird diese noch mit Potenz gleichgesetzt. Von Zeugungsunf√§higkeit betroffene M√§nner sind daher in der Regel von Selbstzweifeln geplagt. Und leiden darunter, ihrer Partnerin den Wunsch nach einem Kind m√∂glicherweise nicht erf√ľllen zu k√∂nnen.

Vor allem dann, wenn sie einen Test relativ lang herausgez√∂gert haben und die Frau nun bereits langsam in ein kritisches Alter kommt. Unfruchtbarkeit beziehungsweise Zeugungsunf√§higkeit sind sehr belastende Diagnosen. Nicht selten wird die Tatsache, m√∂glicherweise keine Kinder bekommen zu k√∂nnen, als ganz pers√∂nlicher Makel empfunden, √ľber den man nicht nur ungl√ľcklich ist, sondern f√ľr den man sich auch sch√§mt.

Powerkost f√ľr die Spermien

Sven-David M√ľller ist Master of Science in Applied Nutritional Medicine, also einfacher gesagt in Angewandter Ern√§hrungsmedizin, und er ist √ľberzeugt davon, dass man in vielen F√§llen allein mit einer Ern√§hrungsumstellung bereits die Spermien auf Trab bringen kann.

"Die ideale Powerkost f√ľr den Mann enth√§lt t√§glich mindestens ein Pfund Obst, Gem√ľse sowie m√∂glichst frisch gepresste S√§fte, dreimal w√∂chentlich Lachs, Hering, Thunfisch oder Makrele und ein H√ľhnerei. Das Ei ist das vollwertigste Lebensmittel √ľberhaupt. Es ist ein idealer N√§hrstofflieferant, enth√§lt ein breites Spektrum an Vitaminen, Mineralstoffen und die f√ľr die Spermatogenese wichtigen Aminos√§uren. Nach Absprache mit dem Arzt kann die Einnahme der Spurenelemente Zink, Selen und Kupfer, der Vitamine C, E, B6, B12, Fols√§ure und des Provitamins Beta-Carotin sowie von L-Carnitin, Q10 und Omega-3-Fetts√§uren zur F√∂rderung der Zeugungsf√§higkeit eingenommen werden.‚Äú

Umweltgifte sollten nicht unterschätzt werden

Die Grundlagen f√ľr die Spermienproduktion werden √ľbrigens bereits in der Schwangerschaft gelegt. Studien zeigen, dass die Einfl√ľsse, denen die werdende Mutter ausgesetzt ist, genauso wie ihr Verhalten sich auf die sp√§tere Zeugungsf√§higkeit des Sohnes auswirken k√∂nnen. Das beginnt bereits mit dem Zigarettenrauch. Raucht ein erwachsener Mann, so kann sich seine Spermienzahl um rund 15 Prozent vermindern. Schon eine ganze Menge.

Raucht allerdings eine werdende Mutter, so hat das einen Einfluss von bis zu 40 Prozent. Aber nicht nur das Rauchen, sondern vor allem das Kiffen sollte man besser lassen. "Es ist nachgewiesen, dass Marihuana eine sch√§digende Wirkung auf die Entwicklung der Spermien hat. Wenn man bedenkt, dass bereits jeder zweite Jugendliche Kontakt zu solchen Drogen haben soll, dann ist das √§u√üerst bedenklich‚Äú, so Wolfgang B√ľhmann. Vor allem unter dem Aspekt, dass sich die jungen M√§nner da in einem Alter befinden, in dem sie die sp√§tere Zeugungsf√§higkeit noch reichlich wenig interessiert.

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Die Natur versucht zu regulieren

Dass sich unter dem Einfluss von Gift jeglicher Art die Spermienzahl verringert, ist eine leicht festzustellende Tatsache und ein Effekt, den man auch von Umweltskandalen kennt. "Umweltbelastungen spielen bei diesem Thema eine gro√üe Rolle. Viele Menschen kommen an ihrem Arbeitsplatz mit giftigen Mitteln wie zum Beispiel Sch√§dlingsbek√§mpfungsmitteln oder auch L√∂sungsmitteln in Kontakt und sind sich gar nicht dar√ľber bewusst, welche Auswirkungen diese Stoffe auf den K√∂rper haben."

Aber die Gefahr muss nicht nur am Arbeitsplatz lauern, gerade auch hormon√§hnliche Gifte, die sich in der Umwelt angesammelt haben, stehen im Verdacht, den normalen Hormonhaushalt durcheinanderzubringen und so eventuell auch die M√§nnlichkeit zu beeintr√§chtigen. Die Natur reagiert hier im Sinne des Arterhaltes, f√ľr den sie bei stark belasteter Umwelt die Nachkommenzahl einfach reduziert. F√ľr die Betroffenen ist das nat√ľrlich kein Trost. Doch oft k√∂nnen die √Ąrzte helfen. Bei einem Kinderwunsch sollte man sich also nicht scheuen, diese Hilfe auch anzunehmen!

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Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte √Ąrzte. Die Inhalte von t-online k√∂nnen und d√ľrfen nicht verwendet werden, um eigenst√§ndig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
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