Beliebter Aufstrich Erdnussbutter selber machen: Ganz einfach
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In Amerika ist Erdnussbutter nicht vom Frühstückstisch wegzudenken und auch hierzulande wird der Aufstrich immer beliebter. Wie Sie Erdnussbutter selber machen, erfahren Sie in diesem einfachen Rezept.
Selbstgemachte Erdnussbutter
Erdnussbutter gibt es inzwischen in nahezu jedem Supermarkt zu kaufen. Natürlicher und gesünder wird der Genuss allerdings, wenn Sie Erdnussbutter selber machen. Die Erdnuss ist ein wertvoller Eiweiß- und Magnesiumlieferant. Der Vorteil selbstgemachter Erdnussbutter im Vergleich zu gekaufter liegt darin, dass die Paste in der Regel weniger Zucker und keine Konservierungsstoffe enthält.
Zutaten für Erdnussbutter-Rezept
Erdnussbutter wird zum Kochen und als Brotaufstrich verwendet. Sie besteht hauptsächlich aus gemahlenen Erdnüssen. Um dieses einfache Rezept nachzumachen, benötigen Sie:
- 250 g ungesalzene Erdnüsse
- 3 EL Erdnussöl (als Ersatz eignet sich auch Sonnenblumenöl)
- 1 Prise Salz
- Agavendicksaft nach Belieben zum Süßen
- 1 Einmachglas
Erdnussbutter selber machen – einfach und schnell
Erhitzen Sie zunächst eine beschichtete Pfanne und rösten Sie die Erdnüsse darin von allen Seiten gleichmäßig an. Anschließend lassen Sie die gerösteten Nüsse abkühlen und geben sie gemeinsam mit dem Öl und Salz in einen Küchenmixer. Je nachdem, ob Sie es lieber "crunchy" oder "creamy" mögen – wie die Amerikaner sagen würden – sollten Sie die Masse unterschiedlich lang im Mixer zerkleinern lassen. Je kürzer Sie die Rezept-Zutaten mixen, desto mehr Erdnussstückchen bleiben erhalten.
Wenn Sie Erdnussbutter selber machen und dabei bemerken, dass die "Butter" zu fest geworden ist, können Sie noch etwas mehr Öl dazugeben. Mögen Sie es lieber etwas süßer, mischen Sie nach Empfehlung des Magazins "EatSmarter!" einen Esslöffel Aganvendicksaft unter die Masse. Solange die Erdnussbutter vom Mixvorgang noch warm und damit etwas flüssiger ist, können Sie die Creme gut in ein Einmachglas gießen. Die selbstgemachte Erdnussbutter hält sich in einem fest verschlossenen Behältnis bis zu sechs Wochen im Kühlschrank.
