Natürliche Fitness- und Wellnessbooster Ist Kokoswasser gesund? Alles über Ihren Rundum-Powerkick
News folgenWünschen Sie sich einen kalorienarmen Energiekick, greifen Sie auf Kokoswasser zurück. Wir erklären, was das nährstoffreiche Getränk bewirkt.
Schwitzen Sie, scheidet Ihr Körper Nährstoffe aus. Kokoswasser gibt Ihnen diese zurück, kurbelt Ihre Verdauung an und ist gut für Haut und Haar. Aber Vorsicht: Auf die richtige Menge kommt es an.
Was Kokoswasser ist
Kokoswasser ist, anders als die weiße, fetthaltige Kokosmilch, klar bis leicht trüb. Ihm fehlt die süße Kokosnote. Gewonnen wird es aus der unreifen, grünen Kokosnuss. Es liefert neben Wasser vor allem Natrium, Calcium und Magnesium.
Sport und Diät
Schlank macht Kokoswasser nicht. Ein Liter enthält rund 200 Kalorien, weshalb Sie während Ihrer Diät besser auf Mineralwasser zurückgreifen, das Sie mit Mineralstoffen versorgt. Kalorienärmer als Saft oder Limonade ist Kokoswasser aber auf jeden Fall. Treiben Sie regelmäßig Sport, ist Kokoswasser ein guter Unterstützer für Sie. Trinken Sie ein Glas, erhält Ihr Körper die Mineralstoffe zurück, der er beim Schwitzen verloren hat. Die Flüssigkeit enthält bis zu 250 Mal mehr Kalium als herkömmliches Mineralwasser.
Was Kokoswasser noch bewirkt
Diese Wirkungen werden Kokoswasser nachgesagt, obwohl es dazu keine Nachweise oder Studien gibt:
- viele Ballaststoffe sind gut für den Darm und regen den Stoffwechsel an
- unterstützt durch Calcium den Knochen- und Muskelaufbau
- liefert wichtige Antioxidantien sowie C- und B-Vitamine für das Immunsystem
- hält durch seinen hohen Mineralstoffgehalt den Wasser- und Elektrolythaushalt in Schuss
- versorgt das Haar mit Feuchtigkeit und regt die Durchblutung der Kopfhaut für ein besseres Haarwachstum an
- hilft bei Hautreizungen, Schwellungen und Sonnenbrand
Die Nachteile von Kokoswasser
Folgendes gilt für das Wasser aus der Kokosnuss:
- Kokoswasser enthält kaum Eiweiße und Vitamine.
- Für Hochleistungssportler ist Kokoswasser während und nach dem Sport gefährlich. Der hohe Kaliumgehalt verursacht mitunter Herzprobleme. Gleiches gilt für übermäßigen Konsum.
- Da Kokosnüsse aus dem Ausland importiert werden, ist die Ökobilanz schlecht.
- Handelsprodukte im Tetrapack verursachen Müll und enthalten manchmal chemische Zusatzstoffe.
Täglich ein Glas frisches Kokoswasser direkt aus einer jungen, grünen Kokosnuss ist unbedenklich und eine gesunde Kur für Ihren Körper. Probieren Sie es aus und überzeugen Sie sich selbst.
