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Fr├╝chtefasten: Fasten nur mit Fr├╝chten und Obst

km (CF)

Aktualisiert am 12.02.2013Lesedauer: 2 Min.
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Wer sich sich im Fr├╝chtefasten versuchen will, nimmt dabei ausschlie├člich Obst zu sich. Die Fr├╝chte sollen den K├Ârper wieder in Schwung bringen und eine reinigende Wirkung haben ÔÇô und ihn gleichzeitig mit gen├╝gend N├Ąhrstoffen f├╝r den Alltag versorgen. Die Kur kann auch f├╝r all diejenigen ideal sein, die anstelle von warmen Mahlzeiten einfach nur etwas S├╝├čes zu sich nehmen m├Âchten.

Fr├╝chtefasten entschlackt K├Ârper

Mit einer Fastenkur nur mit Fr├╝chten soll es m├Âglich sein, k├Ârperlichen Beschwerden wie Darmst├Ârungen und Erkrankungen wie Rheuma, ├ťbergewicht und Arthritis entgegenzuwirken. Essen Sie t├Ąglich frisches Obst, soll das darin enthaltende Wasser Ballaststoffe abf├╝hren und Schlacken im K├Ârper abbauen. Die Fruchtfasern sollen dabei wie B├╝rsten an den Darmw├Ąnden wirken, so das Heilpraktikerportal "gesund-heilfasten.de". (Rheuma-Symptome - fr├╝hzeitige Erkennung wichtig)


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Dabei entschlackt das Fr├╝chtefasten nicht nur den K├Ârper, sondern versorgt ihn auch mit wichtigen N├Ąhrstoffen. Schlie├člich enthalten Fr├╝chte in der Regel ausreichend Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Enzyme. Zus├Ątzlich sollen diese Inhaltsstoffe das Fett aus den Zellen beseitigen und das Bindegewebe straffen. (Glaubersalz f├╝r den Einstieg beim Fasten)

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Vorwiegend wasserhaltiges Obst essen

W├Ąhlen Sie Ihr Obst beim Fr├╝chtefasten nach Lust und Laune aus, doch sollten Sie besser wasserhaltige Fr├╝chte wie Trauben, Orangen oder Melonen essen. Denn gerade das Wasser soll die entschlackende Wirkung beg├╝nstigen. Wenn Sie Ihr Hungergef├╝hl aber schnell hemmen m├Âchten, essen Sie einfach Bananen. Diese s├Ąttigen hervorragend. Fasten-Tipp: Machen Sie sich zur Abwechslung auch mal verschieden zusammengestellte Obstsalate.

Ablauf der Kur

Bevor Sie mit der Fastenkur beginnen, sollten Sie unbedingt R├╝cksprache mit einem Arzt halten. Denn nicht f├╝r jeden ist diese Form des weitgehenden Nahrungsverzichts geeignet. Erst wenn der Arzt keine Bedenken ├Ąu├čert, sollten Sie mit dem Fr├╝chtefasten beginnen. Hierf├╝r sollten Sie sich eine Woche Zeit nehmen und t├Ąglich drei- bis f├╝nfmal frisches Obst zu sich nehmen. Verzichten Sie allerdings auf Dosenobst, da es meist zu viel Zucker enth├Ąlt. Sie sollten weiterhin auch nicht rauchen, Alkohol oder Kaffee konsumieren. (Richtig fasten - Welche Fehler Sie vermeiden sollten)

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte ├ärzte. Die Inhalte von t-online k├Ânnen und d├╝rfen nicht verwendet werden, um eigenst├Ąndig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
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