Wer sich sich im Früchtefasten versuchen will, nimmt dabei ausschließlich Obst zu sich. Die Früchte sollen den Körper wieder in Schwung bringen und eine reinigende Wirkung haben – und ihn gleichzeitig mit genügend Nährstoffen für den Alltag versorgen. Die Kur kann auch für all diejenigen ideal sein, die anstelle von warmen Mahlzeiten einfach nur etwas Süßes zu sich nehmen möchten.
Früchtefasten entschlackt Körper
Mit einer Fastenkur nur mit Früchten soll es möglich sein, körperlichen Beschwerden wie Darmstörungen und Erkrankungen wie Rheuma, Übergewicht und Arthritis entgegenzuwirken. Essen Sie täglich frisches Obst, soll das darin enthaltende Wasser Ballaststoffe abführen und Schlacken im Körper abbauen. Die Fruchtfasern sollen dabei wie Bürsten an den Darmwänden wirken, so das Heilpraktikerportal "gesund-heilfasten.de". (Rheuma-Symptome - frühzeitige Erkennung wichtig)
Dabei entschlackt das Früchtefasten nicht nur den Körper, sondern versorgt ihn auch mit wichtigen Nährstoffen. Schließlich enthalten Früchte in der Regel ausreichend Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Enzyme. Zusätzlich sollen diese Inhaltsstoffe das Fett aus den Zellen beseitigen und das Bindegewebe straffen. (Glaubersalz für den Einstieg beim Fasten)
Vorwiegend wasserhaltiges Obst essen
Wählen Sie Ihr Obst beim Früchtefasten nach Lust und Laune aus, doch sollten Sie besser wasserhaltige Früchte wie Trauben, Orangen oder Melonen essen. Denn gerade das Wasser soll die entschlackende Wirkung begünstigen. Wenn Sie Ihr Hungergefühl aber schnell hemmen möchten, essen Sie einfach Bananen. Diese sättigen hervorragend. Fasten-Tipp: Machen Sie sich zur Abwechslung auch mal verschieden zusammengestellte Obstsalate.
Ablauf der Kur
Bevor Sie mit der Fastenkur beginnen, sollten Sie unbedingt Rücksprache mit einem Arzt halten. Denn nicht für jeden ist diese Form des weitgehenden Nahrungsverzichts geeignet. Erst wenn der Arzt keine Bedenken äußert, sollten Sie mit dem Früchtefasten beginnen. Hierfür sollten Sie sich eine Woche Zeit nehmen und täglich drei- bis fünfmal frisches Obst zu sich nehmen. Verzichten Sie allerdings auf Dosenobst, da es meist zu viel Zucker enthält. Sie sollten weiterhin auch nicht rauchen, Alkohol oder Kaffee konsumieren. (Richtig fasten - Welche Fehler Sie vermeiden sollten)
