Guarana: Wirkt die Amazonas-Frucht als Schlankmacher?

Guarana dürften die meisten aus der Inhaltsstoffangabe von Energy-Drinks kennen. Doch taugt die Frucht einer Lianenart aus dem Amazonasbecken tatsächlich auch zum Abnehmen?

Energiekick entfaltet sich nach und nach

Guaraná – in der Fachsprache der Botaniker auch Paullinia cupana genannt – ist eine Lianenart aus der Gruppe der Seifenbaumgewächse. Die Pflanze an sich ist unauffällig. Der eigentliche Clou liegt in ihren roten Früchten, die bitter schmeckende Kerne tragen. Ihr Koffeingehalt ist mit etwa vier bis acht Prozent in der Trockenmasse sehr hoch, sodass die Pflanze eine ähnlich stimulierende Wirkung wie eine Tasse Kaffee entfalten kann. Im Gegensatz zum allseits beliebten Heißgetränk wird die aufputschende Wirkung der Guaranafrüchte allerdings erst nach und nach freigesetzt. Im Schnitt hält sie vier bis sechs Stunden an, was durch die Bindung des Koffeins an spezielle Gerbstoffe erklärt wird. Die Indianer im Amazonasgebiet nutzen die Inhaltsstoffe dieser Pflanze bereits seit vielen Jahrhunderten in der Medizin sowie bei der Körperpflege. Ihre revitalisierende Wirkung hat Guarana mit der Zeit den Spitznamen „Frucht der Jugend“ eingebracht. (Crash-Diät und einseitige Ernährung ist keine Dauerlösung)

Keine Wunderwaffe gegen überschüssige Pfunde

Mittlerweile sind Pulver- und Kapselprodukte auf Guaranabasis auf dem Markt. Sie sollen nicht nur stimulierend wirken, sondern neuerdings auch Diätgeplagte beim Abnehmen unterstützen. Mit Koffein allein ist es allerdings keinesfalls getan: Durch die aufputschende Wirkung des bekannten Inhaltsstoffs werden Stoffwechsel und Herz angeregt, wodurch tatsächlich etwas mehr Kalorien verbrannt werden. Um damit einen echten „Schlankeffekt“ zu spüren, müsste der Anwender allerdings übermäßige Mengen Guarana zu sich nehmen. Da damit Nebenwirkungen wie Bluthochdruck, Muskelbeschwerden und Nervosität einhergehen können, empfiehlt sich eine solche Diät keinesfalls. Guarana ist unter dem Strich eine schonende Energiekick-Alternative zu Kaffee, allerdings keine nennenswerte Alternative zum Abnehmen. (Kilo-Killer Joggen: So nehmen Sie laufend ab)