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Taiwado - Mischung aus Kampfsport und Aerobic


Taiwado: Mischung aus Kampfsport und Aerobic

rr (CF)

Aktualisiert am 13.02.2012Lesedauer: 2 Min.
Qualitativ geprĂŒfter Inhalt
Qualitativ geprĂŒfter Inhalt

FĂŒr diesen Beitrag haben wir alle relevanten Fakten sorgfĂ€ltig recherchiert. Eine Beeinflussung durch Dritte findet nicht statt.

Taiwado: Aerobic mit Elementen aus dem asiatischen KampfsportVergrĂ¶ĂŸern des Bildes
Taiwado: Aerobic mit Elementen aus dem asiatischen Kampfsport (Quelle: Thinkstock by Getty-Images-bilder)

Taiwado ist aktuell der angesagte Renner in Fitness-Studios und Kampfsport-Schulen. Durch seine Mischung aus Aerobic, Tanz und Kampfsport ist das neue Fitness Programm ein Allround Talent. Es fördert die Kondition, Koordination und den Muskelaufbau und entspannt dabei mit meditativen Elementen den Geist und die Seele.

So funktioniert Taiwado

Entwickelt wurde das Trainingsprogramm vom Kampfsportexperten Rudi Kaufmann, der bereits auf eine ĂŒber 40 jĂ€hrige Karriere als Profisportler zurĂŒckblickt. Die Übungen bestehen aus verschiedenen Elementen aus dem asiatischen Kampfsport, wie Kung Fu oder Taekwondo, Aerobic Steps, Kickbox-Übungen und Tanzelementen. Das Programm wird unter der Anleitung eines Trainers, dem sogenannten Instructor, durchgefĂŒhrt. (Aerobic-Übungen: So vermeiden Sie typische Fehler)

Er gibt die Übungen vor und motiviert die Teilnehmer. Dazu lĂ€uft spezielle Musik, die beim Training den Rhythmus und die Geschwindigkeit vorgibt und auch fĂŒr die richtige Stimmung sorgt. Trainiert wird in der Gruppe, wobei es auch zu PartnerĂŒbungen kommen kann. Das ganzheitliche Trainings Programm eignet sich besonders fĂŒr die Altersgruppe 18 bis 40 Jahre, kann aber auch von Ă€lteren Menschen genutzt werden. (Aerobic: Ein Einstieg ist auch im Alter möglich)

Taiwado ist kein Kampfsport

Auch wenn das Fitness-Programm mit Übungen aus verschiedenen Kampfsportarten arbeitet, werden keine Kampftechniken vermittelt. Das Training ist nicht als Selbstverteidigung oder gar als Wettkampftraining gedacht. Vielmehr fördert die Kombination mit Aerobic den ganzheitlichen Muskelaufbau sowie die BewegungsablĂ€ufe und Koordination. Außerdem ist es auch ein sehr gutes Ausdauertraining. Trotzdem bildet sich, Ă€hnlich wie bei Kampfsportlern, eine immer breiter werdende internationale Taiwado-Community, die sich auf vielen gemeinsamen Veranstaltungen austauscht. Auch in Deutschland gibt es inzwischen einen eigenen Verband, der auch die Ausbildung der neuen Trainer ĂŒbernimmt. (Wie sieht die Aerobic-Trainer-Ausbildung aus?)

Transparenzhinweis
  • Die Informationen ersetzen keine Ă€rztliche Beratung und dĂŒrfen daher nicht zur Selbsttherapie verwendet werden.
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