Wandern im Alter: Tipps für Senioren
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Wandern ist für viele Menschen eine beliebtere Freizeitbeschäftigung, die vor allem Senioren gerne mitmachen. Beim Wandern im Alter sollten aber besonders Wander-Neulinge einige Tipps beachten, damit diese Freizeitgestaltung auch weiterhin mit Freude betrieben wird. Denn gerade in den Bergen müssen Sie fit und gesund sein. Unsere Fotoshow gibt Ihnen Tipps, was Sie auf Ihrer Wandertour unbedingt vermeiden sollten.
Zum ersten Mal auf dem Berg: Wandern im Alter
Ob mit dem Naturschutzbund oder in Eigeninitiative mit dem Freundeskreis, das Begehen von Bergen, Tälern und Wanderwegen bietet ein beeindruckendes Panorama. Inmitten der Natur, umgeben von Wiesen und Stille, finden viele Senioren ihre ganz persönliche Erfüllung.
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Ein Gesundheitscheck ist empfehlenswert
Wenn Sie zum ersten Mal einen solchen Ausflug unternehmen möchten, dann sollten Sie bei Ihrem Hausarzt vorab einen Gesundheitscheck vornehmen lassen. Dabei dürfen auch die Gelenke nicht vergessen werden. Gibt Ihr Arzt das OK, so steht dem Naturerlebnis nichts mehr im Wege. Beginnen Sie mit einer leichten Tour, deren Steigungen nicht allzu anstrengend sind, und steigern Sie dies von Mal zu Mal. Der Touristenverband gibt je nach Ort Auskunft über die verschiedenen Wanderwege, ebenso eine gute Wanderkarte.
Was Sie alles dabei haben sollten
Achten Sie auf das richtige Schuhwerk, denn bei der ersten Bergbegehung können mit den falschen Schuhen schnell Blasen entstehen. Ein Wanderstock ist ebenfalls ratsam, denn er entlastet das Hüftgelenk. Denken Sie auch an einen passenden Rucksack, der ausreichend Platz für Brotzeit und vor allem Getränke bietet, und zusätzlich an der Hüfte gegurtet werden kann, um die Schultern zu entlasten. (So vermeiden Sie die größten Fehler beim Wandern)
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