Fitness

Effektiv trainieren

Der richtige Armschwung macht Läufer schneller

Viele Läufer vernachlässigen die Armarbeit. Dabei ist der Schwung fürs Tempo entscheidend.

Fitness verbessern

So ermitteln Sie Ihren Maximalpuls

Für ein optimales Training sollten Sie Ihre Herzfrequenz kennen. Wir nennen die Formel.

Richtig laufen

Sie wollen fit werden? Da ist Joggen das einfachste, was Sie machen können.

Pfunde purzeln lassen

Joggen oder Walking: Was ist besser?

Mit diesen Tipps können Sie sich zwischen beiden Laufsportarten entscheiden.

Dran bleiben

Joggen für Anfänger: Tipps für den Trainingsstart

Joggen ist gesund, aber nur, wenn das Lauftraining richtig durchgeführt wird.