Duschen nach dem Sport: Kalt oder warm — was ist besser für den Körper?

Bei hohen Temperaturen sehnen sich viele nach einer Abkühlung, gerade nach dem Sport. Aber ist eine kalte Dusche wirklich am besten für den Körper? Ein Experte klärt auf.

Gerade bei sommerlicher Hitze wollen sich viele Menschen nach dem Sport am liebsten eiskalt abduschen. Doch ist das überhaupt sinnvoll? Eher nicht, meint Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln.

Kalte Dusche kann kontraproduktiv sein

"Eine kalte Dusche ist natürlich wieder ein Stress für den Organismus, der dazu führt, dass der Körper manchmal sogar noch etwas mehr erhitzt", erklärt Froböse.

Er rät dazu, es ruhig mit der Temperatur angehen zu lassen und zunächst mit handwarmen Wasser zu duschen. Das kann man dann Schritt für Schritt kälter drehen. "Wir müssen uns nicht wie nach dem Saunagang massiv schnell abkühlen."