Für gesunde Füße: Schuhe regelmäßig wechseln

Jeden Tag die bequemen Sneaker oder die schicken Schnürschuhe? Das ist keine gute Idee. Weshalb Sie öfter mal von Ihrer Routine abweichen und zu einem anderen Schuh greifen sollten.

Wer jeden Tag dieselben Schuhe trägt, tut seinen Füßen keinen Gefallen. Denn Bänder, Knochen und Muskeln werden damit einseitig belastet. Am besten wechselt man das Schuhwerk daher regelmäßig, rät Thomas Schneider, Facharzt für Orthopädie, Unfallchirurgie, Sportmedizin.

Lieber auf Sandalen oder Pumps verzichten?

Ideal ist dabei, wenn die verschiedenen Schuhe unterschiedliche Absätze haben. Sogar hochhackige Modelle seien dann in Maßen erlaubt, erklärt der Experte. Gleiches gilt für Flip-Flops. Besser seien im Sommer aber Sandalen mit Fußbett.

Passen sollten die Schuhe aber natürlich alle. Faustregel dabei: Vor den Zehen sollte etwa ein Daumen breit Platz sein. Haben die Füße nicht genug Spielraum, drohen ernste gesundheitliche Probleme wie anhaltende Nervenschmerzen oder sogenannte Schiefzehen.

Zu viel Platz im Schuh ist aber auch nicht gesund – denn der Fuß rutscht dann beim Abrollen hin und her. Mögliche Folgen davon sind Verletzungen oder Fehlbildungen.