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Was Sie bei der Dosierung von Johanniskraut beachten sollten

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Heilpflanzen  

Was Sie bei der Dosierung von Johanniskraut beachten sollten

31.03.2014, 14:02 Uhr | rk (CF)

Was Sie bei der Dosierung von Johanniskraut beachten sollten. Johanniskraut kann beispielsweise in Form von Tee eingenommen werden (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Johanniskraut kann beispielsweise in Form von Tee eingenommen werden (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Die richtige Dosierung von Johanniskraut ist äußerst wichtig, wenn Sie mit der Heilpflanze gegen eine leichte Depression oder Stimmungsschwankungen vorgehen wollen. Lesen Sie hier, worauf es dabei ankommt.

Johanniskraut-Präparate aus dem Super- oder Drogeriemarkt

Johanniskraut-Präparate gibt es in verschiedenen Formen, etwa als Tee oder als Kapseln. Einige dieser Präparate sind im Supermarkt oder in der Drogerie erhältlich. Allerdings enthalten diese Produkte oftmals zu wenig oder überhaupt kein echtes Johanniskraut, sondern andere Arten der Heilpflanze, deren Wirkung meist nicht untersucht ist, warnt das Gesundheitsportal "onmeda.de".

Besser sei es, auf Präparate aus der Apotheke zurückzugreifen, da hier die Dosierung von Johanniskraut korrekt sei. Um gegen eine Depression wirken zu können, müsse täglich eine Dosis von 600 bis 900 Milligramm Johanniskraut eingenommen werden. Einige Präparate sind auch verschreibungspflichtig.

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Heilpflanze gegen Depression: Wirkung und Nebenwirkungen

Bei der Einnahme von Johanniskraut benötigen Sie Geduld. Anders als bei chemischen Medikamenten gegen Depression tritt die Wirkung der Heilpflanze erst nach zwei bis drei Wochen ein. Ein nachhaltiger Effekt stellt sich erst nach vier bis sechs Monaten ein. Dafür ist Johanniskraut aber meist besser verträglich und führt seltener zu Nebenwirkungen. Unter Umständen kann es aber zu Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Unruhe kommen. Auch Lichtempfindlichkeit ist eine bekannte Nebenwirkung von Johanniskraut.

Zudem sind Wechselwirkungen mit verschiedenen Medikamenten bekannt. Die Wirkung von hormonellen Verhütungsmitteln wie der Pille kann durch die Einnahme von Präparaten der Heilpflanze abgeschwächt werden. Fragen Sie vor der Einnahme von solchen Mitteln gegen Depression Ihren Arzt oder Apotheker, welche etwaigen Nebenwirkungen und Wechselwirkungen eintreten können und was bei der Dosierung von Johanniskraut zu beachten ist.

Studien zur Dosierung von Johanniskraut

Es gibt eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien zu Johanniskraut, die Ergebnisse fallen allerdings widersprüchlich aus. Während manche Studien die Wirksamkeit der Heilpflanze belegen, sehen andere Untersuchungen keine Wirkung, die über den Placebo-Effekt hinausgeht.

Es gibt aber gute Gründe dafür, anzunehmen, dass Johanniskraut bei einer leichten bis mittelschweren Depression helfen kann. Auch bezüglich der Dosierung von Johanniskraut stehen endgültige, wissenschaftlich belegte Empfehlungen noch aus.

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 (Quelle: t-online.de)WICHTIGER HINWEIS:
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