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Fördern Kapseln mit Omega-3-Fettsäuren Ihre Gesundheit?

Stiftung Warentest  

Fördern Kapseln mit Omega-3-Fettsäuren Ihre Gesundheit?

26.05.2020, 10:22 Uhr | dpa-tmn

Fördern Kapseln mit Omega-3-Fettsäuren Ihre Gesundheit?. Nahrungsergänzungsmittel: Kapseln mit Omega-3-Fettsäuren sollen Herzerkrankungen vorbeugen können. (Quelle: dpa/tmn/Christin Klose)

Nahrungsergänzungsmittel: Kapseln mit Omega-3-Fettsäuren sollen Herzerkrankungen vorbeugen können. (Quelle: Christin Klose/dpa/tmn)

Für die "normale Herzfunktion": Auf Verpackungen bestimmter Nahrungsergänzungsmittel werden mit bewusst weichen Aussagen gute Effekte für die Gesundheit suggeriert. Skepsis ist angebracht.

Durch die Einnahme von Kapseln mit Omega-3-Fettsäuren wollen viele etwas für ihre Gesundheit tun. Doch die erhoffte Wirkung der Nahrungsergänzungsmittel, die Fisch-, Algen- oder Leinöl enthalten, ist nach Angaben der Stiftung Warentest nicht ausreichend belegt. Es gebe keinen Grund, Fischölkapseln und ähnliche Mittel zu schlucken, heißt es ("test"-Ausgabe 6/20).

Omega-3-Fettsäuren stecken in vielen Lebensmitteln, etwa in Fisch oder Walnüssen – mit vier bis fünf Walnüssen sei der Tagesbedarf beispielsweise schon gedeckt, erklären die Tester.

Kein Schutz vor Herzerkrankungen 

Immerhin: Abgesehen vom nicht ausreichend belegten Nutzen für Herz und Kreislauf gab es nach einer Untersuchung von 20 solcher Kapseln nichts auszusetzen. Sie enthielten die auf der Verpackung angegebenen Mengen an Fettsäuren. Schadstoffe fanden sich in keinem Produkt. Die Mittel seien auch nicht gesundheitsschädlich, betonen die Experten mit Blick auf die Studienlage.

Aber als Schutz vor Herzinfarkt oder Schlaganfall zum Beispiel seien sie überflüssig. Die Kosten von täglich zwischen vier und 90 Cent für die geprüften Kapseln kann man sich aus Sicht der Tester sparen.

Verwendete Quellen:
  • Nachrichtenagentur dpa-tmn

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Die Inhalte von t-online.de können und dürfen nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.

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