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FĂŒr diesen Beitrag haben wir alle relevanten Fakten sorgfĂ€ltig recherchiert. Eine Beeinflussung durch Dritte findet nicht statt.

Diese KrÀuter helfen gegen Magenbeschwerden

t-online, Ann-Kathrin Landzettel

Aktualisiert am 28.07.2020Lesedauer: 3 Min.
Heilpflanzen: Generell gilt bei der Anwendung, sie immer nur gezielt bei Beschwerden einzusetzen.
Heilpflanzen: Generell gilt bei der Anwendung, sie immer nur gezielt bei Beschwerden einzusetzen. (Quelle: blickwinkel/imago-images-bilder)
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Fettiges Essen, große Portionen, Stress, Traurigkeit oder Frust: Manchmal ist der Magen ĂŒberfordert und lĂ€sst uns das ganz deutlich spĂŒren. Linderung bei Bauchschmerzen, VöllegefĂŒhlen und Übelkeit können Heilpflanzen bringen. Sie helfen dem Magen dabei, wieder zur Ruhe zu kommen.

Das Wichtigste im Überblick


  • Anis, Fenchel und KĂŒmmel bei zu viel Gas in Magen und Darm
  • Melisse gegen BlĂ€hungen
  • Schafgarbe lindert Schmerzen und VöllegefĂŒhle
  • Ingwer bekĂ€mpft Übelkeit
  • Wermut fördert den Appetit

Gegen Bauchschmerzen haben sich Anis, Fenchel und KĂŒmmel vielfach bewĂ€hrt. Die enthaltenen Ă€therischen Öle lösen die verkrampfte Muskulatur und wirken gegen BlĂ€hungen und VöllegefĂŒhle. Es gibt viele Verdauungstees, die diese drei Magen-Helfer beinhalten. In der Apotheke, aber auch in vielen TeelĂ€den, kann man sich diese Mischung ebenfalls zusammenstellen lassen.

Anis, Fenchel und KĂŒmmel bei zu viel Gas in Magen und Darm

Anis, Fenchel und KĂŒmmel sind aber nicht nur als Tee wirksam. Auch direkt in den Speisen verarbeitet, entlasten sie den Magen und beugen Beschwerden vor. Anis und KĂŒmmel sind ideale Begleiter bei blĂ€henden Lebensmitteln wie Linsen und Kohl. Die Fenchel-Knolle schmeckt gekocht in einer GemĂŒsepfanne und gar als Salatbeilage lecker und fördert durch die enthaltenen Ă€therischen Öle wie Menthol, Anethol und Fenchon die Verdauung.

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Melisse gegen BlÀhungen

Das Ă€therische Öl der Melisse wirkt krampflösend und vertreibt BlĂ€hungen. FĂŒr einen Tee ĂŒbergießen Sie zwei bis vier Teelöffel getrocknete MelissenblĂ€tter mit einer Tasse siedendem Wasser und lassen das GetrĂ€nk fĂŒnf bis zehn Minuten lang ziehen. Über den Tag verteilt trinken Sie am besten drei bis vier Tassen.

Schafgarbe lindert Schmerzen und VöllegefĂŒhle

Weniger bekannt als Magenhelfer ist die Schafgarbe, die mit der Kamille verwandt ist. Auch sie enthĂ€lt Ă€therische Öle, die krampflösend und entzĂŒndungshemmend wirken. Die bitteren Inhaltsstoffe regen die Bildung von MagensĂ€ure und Galle an und unterstĂŒtzen die Verdauung von schweren und fettreichen Speisen. BlĂ€hungen und VöllegefĂŒhle können gemildert werden. Die Extrakte der Schafgarbe lassen sich Ă€hnlich wie Kamille anwenden und beispielsweise als Tee ĂŒberbrĂŒhen.

Ingwer bekĂ€mpft Übelkeit

Wem Stress auf den Magen schlĂ€gt und fĂŒr Übelkeit sorgt oder wer auf Reisen mit Übelkeit zu kĂ€mpfen hat, der kann es mit Ingwer versuchen. Gegen die MorgenĂŒbelkeit in der Schwangerschaft kann Ingwer ebenfalls helfen. Allerdings sollte man die Verwendung dann mit dem Arzt abstimmen. Die Wurzel ist reich an Ă€therischen Ölen und Scharfstoffen, die die Bildung von MagensĂ€ure ankurbeln und so die Verdauung unterstĂŒtzen.

Zudem vermindern die Scharfstoffe Übelkeit und Brechreiz. ErnĂ€hrungswissenschaftlern zufolge kann Ingwer sogar Stresssymptome wie vermehrtes Schwitzen reduzieren, da die Inhaltsstoffe entspannend und angenehm wĂ€rmend wirken – ohne dabei den Schweißfluss anzuregen.

Wermut fördert den Appetit

Wem in emotional anstrengenden Zeiten der Hunger fehlt, kann unterstĂŒtzend Wermut einsetzen. Als Tee zubereitet, schmeckt Wermut durch die Hauptsubstanz Absinthin zwar sehr bitter, fördert dadurch aber den Speichelfluss und die Bildung von MagensĂ€ure. Verdauungshormone und GallensĂ€uren werden vermehrt gebildet und unterstĂŒtzen neben dem Appetit auch die Verdauung.

BlĂ€hungen und VöllegefĂŒhle kann Wermut ebenfalls lindern. Das Kraut ist in der Apotheke erhĂ€ltlich. Dort lĂ€sst man sich am besten auch beraten, was die Dosierung und die Zubereitung angeht. Denn wer zu viel aufnimmt, riskiert als Nebenwirkung Übelkeit, Erbrechen und Benommenheit.

Heilpflanzen nur gezielt einsetzen

Generell gilt bei der Anwendung von Heilpflanzen, diese immer nur gezielt bei Beschwerden einzusetzen und sie nicht ĂŒber einen langen Zeitraum und in höherer Dosierung aufzunehmen. Denn auch pflanzliche Wirkstoffe können, wenn sie dem Körper in zu großer Menge zugefĂŒhrt werden, Nebenwirkungen mit sich bringen. Bessern sich die Magenbeschwerden nach wenigen Tagen nicht, sollte man sicherheitshalber zudem einen Arzt aufsuchen, um ernstere Erkrankungen auszuschließen.

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Die Inhalte von t-online können und dĂŒrfen nicht verwendet werden, um eigenstĂ€ndig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
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